Una dintre cele mai frecvent căutate în zilele noastre este pierderea în greutate. Ținând pasul cu stilul de viață și agitația de astăzi, uităm adesea să ne ținem pasul cu sănătatea și sănătatea noastră. Presiunea socială crește problema, deoarece ne face adesea să luăm decizii pripite de a găsi modalități rapide de a pierde în greutate, cauzate de anxietate. Yoga de reducere a greutății este o platformă nedescoperită, dar este plină de promisiuni.

beneficii

Vă imaginați alergând pe o bandă de alergat de fiecare dată când vă gândiți să pierdeți în greutate? Nu vă stresați - ați găsi că există mai multe moduri pașnice de a merge la fel. După cum sugerează titlul, vom acoperi șase beneficii utile pe care le oferă yoga, care vă ajută să reduceți greutatea:

1) Pierderea holistică în greutate

Beneficiul practicării yoga depășește pierderea greutății. De asemenea, ajută la crearea unui sentiment de armonie între mușchii, mintea și sufletul tău. Permite sufletului cu energie pozitivă. Yoga de reducere a greutății îi învață pe fiecare individ să-și accepte corpul, în timp ce lucrează la redefinirea acestuia într-un mod mai bun. Urmează o ierarhie logică de recunoaștere a limitărilor și avantajelor cuiva, apoi folosirea acestora pentru a atinge obiectivele dorite urmând aceleași.

Primul pas în Yoga este conștiința de sine. Înțelegerea corpului tău este nucleul pentru a fi mai conștient și mai conectat cu tine. Ceea ce urmează în mod natural este acceptarea de sine. Yoga te învață să fii în armonie cu gândurile și corpul tău și să lucrezi la el sincronizându-le în loc să-l strângi de fluxul său natural.

2) Yoga după cum doriți!

Majoritatea metodelor convenționale de slăbire necesită adesea utilaje voluminoase și costisitoare pentru a ajuta procesul. Cu toate acestea, pentru yoga, nu aveți nevoie decât de prezența dvs. (mental și fizic) și de un covor de yoga pentru a începe. Chiar acest fapt îl ajută pe cineva să devină autosuficient. Elimină senzația de letargie și nevoia de scuze pentru a nu avea acces la mijloace de slăbire.

3) Dormi mai mult, pierzi mai mult!

Există o legătură indirectă între somn și pierderea în greutate pe care nu o cunosc mulți. Potrivit cercetărilor și studiilor, probabilitatea obezității crește la aproape 89% la copii și 55% la adulți la persoanele care au un somn scurt. Yoga de reducere a greutății ajută adesea la corectarea acestor modele de somn, prin disciplinarea minții în a cere odihnă adecvată.

Un instrument puternic, Yoga Nidra, ajută pe cineva să se relaxeze prin eliberarea oricăror tulburări externe. Persoana devine complet relaxată și progresiv mai conștientă de sinele interior. ei se relaxează cu adevărat într-un mod mai bun.

4) Yoga se ocupă de exerciții de greutate corporală.

Exercițiile de greutate corporală sunt adesea denumite exerciții compuse, fiind cele mai bune atunci când vă concentrați asupra pierderii în greutate. Exercițiile compuse sunt astfel de exerciții care vizează mai multe grupuri musculare în timp ce le efectuează. Toate asanele din Yoga sunt concepute pentru a afecta simultan mai mulți mușchi.

Yoga nu servește doar ca o modalitate excelentă de a reduce greutatea; tonifică și construiește mușchii, de asemenea, menține articulațiile sănătoase.

5) Instant și eficient!

Ne dorim adesea rezultate instantanee. Contrar credinței populare, yoga nu este doar discutabil mai rapid decât metodele convenționale, dar este și mai eficientă. Yoga te ajută să creezi o legătură între minte, corp și suflet. Acest proces, la rândul său, ajută pe cineva să câștige controlul impulsurilor asupra poftelor/dorințelor lor de a mânca junk food, de asemenea mai conștient de consecințele celor mai mici dintre malpraxisuri.

Nu există simptome de sevraj implicate, spre deosebire de alte metode. Yoga este, prin urmare, o soluție mai permanentă la pierderea în greutate, deoarece devine în esență o modalitate de viață sănătoasă echilibrată și nu înseamnă doar să o atingeți.

6) Îmbunătățirea metabolismului.

Metabolismul este un cuvânt pe care l-ați întâlni destul de des ori de câte ori căutați soluții privind pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Este un proces necesar care are loc în fiecare viață umană pentru a o menține și a o susține. Este procesul care derivă energie din tot ceea ce mănânci și bei. Metabolismul ridicat este bun pentru sănătate. Yoga ușurează procesul, deoarece deblochează accesul la corpul nostru în moduri altfel imposibile.

Diferitele tehnici și poziții de respirație ajută la menținerea unui metabolism curat și sănătos. Diferitele căi pe care le deblochează pentru a asigura un metabolism clar sunt prin mijloace de îmbunătățire a digestiei, a circulației sanguine de calitate și, de asemenea, prin exercitarea diferitelor glande. Acest proces, nu numai că asigură, îți atingi greutatea dorită, dar îți educă și corpul, pentru a menține același lucru.

La Manav Yoga, sesiunile de yoga pentru slăbit sunt special concepute pentru a satisface cerințele de slăbire eficient. Ușurința de personalizare permite oamenilor de tot felul să beneficieze de serie, oricând oriunde. Yoga de pierdere în greutate poate fi, de asemenea, un curs excelent pentru a începe cu prietenii sau familia pentru a vă angaja activ și a fi motivați de progresul celuilalt. Înscrieți-vă astăzi cu Manav Yoga pentru clase unice de slăbire.