Aflați cum îmbunătățirea mersului pe jos oferă multe oportunități oamenilor de a fi activi fizic.

prietenoase

Comunitățile prietenoase cu activitatea încurajează activitatea fizică.

Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a ajuta oamenii să devină mai activi și să-și îmbunătățească sănătatea. Este o modalitate ușoară de a începe și de a menține un stil de viață activ fizic și este cea mai comună formă de activitate fizică pentru oamenii din întreaga țară. Oamenii merg pe mai multe scopuri, cum ar fi transportul pentru a ajunge la școală sau la serviciu, pentru a se distra sau pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

În cele din urmă, indivizii iau decizia de a merge. Cu toate acestea, decizia de a merge poate fi mai ușoară prin îmbunătățirea și conectarea rutelor și destinațiilor din comunități. Modificarea mediului construit face ca persoanele de toate vârstele și abilitățile să meargă mai ușor, să meargă cu bicicleta, să alerge sau să ruleze. De exemplu, designul comunității poate localiza reședințele la câțiva pași de magazine și mijloacele de transport în comun. Trotuarele sau căile dintre destinații pot fi proiectate și întreținute pentru a fi bine conectate, sigure și atractive. Politicile de transport și de călătorie care creează sau îmbunătățesc rețelele pietonale și de biciclete sau extind sistemele de transport public pot fi o altă abordare pentru a încuraja transportul activ, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta. Îmbunătățirea mersului pe jos al comunităților poate ajuta, de asemenea, persoanele care participă la alte tipuri de activități fizice, cum ar fi cele care merg cu bicicleta sau folosesc scaune cu rotile.

Conectarea rutelor + destinații pentru creșterea activității fizice Descărcați pictograma pdf [PDF-163KB]

Crearea sau modificarea mediilor pentru a face mai ușor mersul pe jos sau cu bicicleta este o strategie care nu numai că ajută la creșterea activității fizice, dar poate, de asemenea, să facă comunitățile locuri mai bune de locuit. Studiile arată că mai mulți oameni merg cu bicicleta și merg în comunități în care s-au făcut îmbunătățiri, cum ar fi adăugarea de trotuare mai sigure, treceri de pietoni și piste de biciclete protejate. În plus, atunci când oamenii se mută în cartiere concepute pentru a promova activitatea fizică și transportul activ, tind să petreacă mai puțin timp în mașini și mai mult timp mergând pentru transport. Facilitarea mersului pe jos poate ajuta, de asemenea, comunitățile prin îmbunătățirea siguranței, creșterea interacțiunii dintre rezidenți, îmbunătățirea economiilor locale și reducerea poluării aerului.

Pentru a face mai multe comunități plimbabile și pentru a ajuta mai mulți oameni să meargă suficient pentru a profita de beneficii pentru sănătate, Active People, Health Nation, o inițiativă condusă de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, lucrează cu organizații de stat și comunitare pentru a atrage din punct de vedere fizic 27 de milioane de americani activ. Inițiativa își propune să creeze oportunități pentru transportul activ și activitatea fizică în timpul liber prin:

  • Promovarea intervențiilor de sprijin social, cum ar fi grupurile de mers pe jos, care întăresc rețelele sociale pentru a ajuta oamenii să își sporească activitatea fizică.
  • Îmbunătățirea sau crearea planurilor principale pentru pietoni pentru a face mersul pe jos o opțiune de călătorie mai sigură, mai convenabilă și mai realistă.
  • Adoptarea politicilor privind străzile complete pentru un acces sigur și convenabil la destinațiile comunității.
  • Participarea la programe Rute sigure către școli pentru a crea oportunități sigure, convenabile și distractive pentru copii de a merge cu bicicleta sau de a merge la școală.