Cel mai evident motiv ar fi să ne prioritizăm sănătatea. Sănătatea este o bogăție incontestabilă - nu este vorba de dezbatere.

investiție

Dar v-ați întrebat vreodată ce face să rămâneți activi corpurilor și minții noastre pe măsură ce îmbătrânim? Foarte puțini oameni gândesc pe termen lung când vine vorba de corpurile noastre.

Faptul este că antrenamentul cu greutăți pe măsură ce îmbătrânim nu numai că crește forța și mușchii, ci și crește motivația, încrederea, fluxul sanguin îmbunătățit, rezistența cardiorespiratorie îmbunătățită, funcția creierului, mobilitatea și multe altele. Cardio este, de asemenea, important și ar trebui continuat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Antrenamentul pe intervale, care implică cardio de intensitate ridicată, cu perioade mai ușoare, creează efectul post-arzător, pompează arderea grăsimilor.

Întreabă-te: Nu ar fi frumos să arăți mai bine și să te simți mai bine? Sau chiar să urci două trepte de scări fără să gâfâi pentru respirație? Sau reduceți dramatic șansele de boli ale stilului de viață, cum ar fi diferite tipuri de cancer, obezitate, cheaguri de sânge și oase fragile?

De fapt, este foarte simplu, dar este alegerea ta dacă ignori beneficiile sănătoase stând pe scaun uitându-te la Netflix sau petreci o oră pe zi îmbunătățindu-ți sănătatea și puterea acum și pe termen lung.

Există ceva deosebit de frumos și de inspirat la o persoană care crește din luptele sale și folosește lecțiile pe care le învață în viață pentru a răspândi înțelepciunea. Pentru mine nu contează prin ce ai trecut sau până unde ai căzut, ci despre faptul că ești un exemplu care arată lumii exterioare că este posibil să crești, să câștigi și să reușești indiferent de vârsta ta.

Sănătatea este bogăție, nu o luați de la sine. Dacă te simți pierdut în jungla pierderii în greutate și a găsirii unui stil de viață durabil, atunci fă câteva cercetări și alege o rutină potrivită stilului tău de viață.

Nu te mai teme de ceea ce ar putea merge prost. Adevărul este că majoritatea lucrurilor de care vă faceți griji nu se întâmplă. Și dintre puținele lucruri care se întâmplă, majoritatea oamenilor pe care se întâmplă să descopere că le-ar putea descurca mai bine decât și-ar fi imaginat posibil. Aceasta înseamnă că o mare parte din ceea ce ne îngrijorează este doar mintea noastră înfricoșată care ne pedepsește cu o concepție greșită. Dacă ne îngrijorăm mai puțin și facem mai mult, totul va ieși bine. Și dacă nu, tocmai ai învățat o lecție valoroasă.