• Prin creșterea fluxului sanguin și a nivelurilor de energie, aceste alimente sănătoase vă vor spori dorința sexuală și plăcerea.
  • Consumul de spanac vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate pune și în starea de spirit prin creșterea fluxului sanguin sub centură.
  • Vinul roșu și ciocolata pot reduce stresul și vă pot face mai încrezători în dormitor.

Oamenii au folosit mâncarea pentru a atrage iubitorii și pentru a stimula excitația de la începutul timpului - și s-a dovedit că funcționează ca un farmec. De fapt, aproape fiecare primă întâlnire se învârte în jurul mâncării, potrivit unui sondaj realizat de aplicația de întâlniri mobile Clover.

alimente

Descoperirile științifice lansate recent arată că suntem mult mai interesați de romantism și sex după ce ne-am bucurat de o masă bună. (Se pare că un stomac care zumzăie nu-i pune pe oameni în starea de spirit.) Dar dacă vrei cu adevărat să-ți revigorezi apetitul sexual, nu trebuie doar să înșeli. În schimb, ajungeți la alimentele arătate pentru a spori dorința și plăcerea.

Prin creșterea fluxului de sânge și a nivelurilor de energie, alimentele sănătoase de slăbit de mai jos vă vor crește excitația, dorința sexuală și plăcerea - atât de mult încât ați putea dori chiar să faceți o a doua rundă! Lucrează câteva în următoarea noapte de întâlnire. Atât tu, cât și celălalt semnificativ al vostru, trebuie să vă bucurați de sexul mai fierbinte.

Spanac

Consumul de spanac, un verde bogat în compuși care suprimă pofta de mâncare, vă poate oferi nu numai o siluetă pregătită pentru lenjerie, ci și unul dintre cele mai bune alimente pentru sex, deoarece vă poate pune în dispoziție prin creșterea fluxului de sânge sub centură.

„Spanacul este bogat în magneziu, un mineral care reduce inflamația vaselor de sânge, crescând fluxul de sânge”, explică Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. Deși s-ar putea să nu pară sexy, sunteți sigur că vă veți bucura de efecte.

„Creșterea fluxului sanguin conduce sângele la extremități, care, la fel ca Viagra, poate crește excitația și poate face sexul mai plăcut”, spune psihoterapeutul și expertul în sex Tammy Nelson, dr. „Femeilor le va fi mai ușor să aibă un orgasm, iar bărbații vor descoperi că erecțiile vin mai natural. A avea sex bun este cel mai bun afrodisiac. Te face să îți dorești să faci mai mult sex ”, adaugă ea.

Ceai verde

Dacă ești mare mănâncă asta, nu atât! fan, știi deja că suntem mari fani ai ceaiului verde - și din motive întemeiate. Preparatul este bogat în compuși numiți catechine, care s-au dovedit a elimina grăsimea din burtă și a accelera capacitatea ficatului de a transforma grăsimea în energie. Dar asta nu este tot: catechinele stimulează, de asemenea, dorința, promovând fluxul de sânge în regiunea dvs. de jos. „Catechinele ucid radicalii liberi care deteriorează și inflamează vasele de sânge, crescând capacitatea lor de a transporta sânge”, spune Bjork. Catechinele determină, de asemenea, celulele vaselor de sânge să elibereze oxid nitric, ceea ce crește dimensiunea vaselor de sânge, ceea ce duce la îmbunătățirea fluxului sanguin, explică ea. Fluxul de sânge către organele genitale = senzație de excitare sexuală, așa că înghițirea lucrurilor vă va face să doriți să o luați. Bjork sugerează să bei patru căni pe zi pentru a simți efectele depline.

Vin roșu

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă stimula simultan libidoul și de a vă calma nervozitatea anterioară, turnați-vă un pahar de vin roșu. Femeile care au băut unul până la două pahare din acestea aveau dorința sexuală sporită în comparație cu doamnele care nu consumau niciun vin, a descoperit un studiu al Journal of Sexual Medicine. Asigurați-vă că vă tăiați după al doilea pahar; a te bucura de mai mult decât atât nu a stimulat nicio altă excitare, iar bătaia înapoi prea mult îți poate împiedica performanța sexuală și plăcerea. Ceea ce face elixirul atât de benefic este un profil antioxidant bogat care declanșează producția de oxid nitric în sânge, care relaxează pereții arterelor. Acest lucru crește fluxul de sânge în sud, creând sentimente de excitare sexuală.

Pește gras

Nu este un secret faptul că peștii cu apă rece, uleioase, cum ar fi somonul sălbatic, sardinele și tonul, se revarsă cu acizi grași omega-3, dar iată ceva ce poate nu știți: nutrientul nu numai că vă aduce beneficii inimii, ci și crește nivelul de dopamină din creier. Această creștere a dopaminei îmbunătățește circulația și fluxul sanguin, declanșând excitare, explică Bjork și Nelson. Există mai multe: „Dopamina te va face să te simți mai relaxat și mai conectat la partenerul tău, ceea ce face sexul mai distractiv”, adaugă Nelson. Pare un motiv excelent pentru a ne comanda peștele.

Friptură sau burgeri

Dacă programul tău nebun ocupat este de vină pentru lipsa ta de libido, nu ești singur. „Unul dintre principalele motive pentru care cuplurile încetează să mai facă sex este că sunt obosiți, obosiți și stresați. Dar, uneori, există o componentă biologică în joc ”, spune Nelson. Una dintre cauzele oboselii la femei este deficitul de fier. Condiția poate pierde energia, ceea ce poate duce la o dorință sexuală scăzută, explică Nelson. Bjork este de acord, adăugând: „Deficiența de fier este frecventă și poate duce la sentimente de epuizare, slăbiciune și iritabilitate, ceea ce nu face pe nimeni să aibă chef de intimitate”.

Bjork spune că remedierea situației necesită o abordare în două părți: „Dacă credeți că dieta dvs. nu are fier, concentrați-vă pe consumul de spanac, carne roșie și ficat hrănite cu iarbă, toate alimentele bogate în nutrienți. Apoi, asigurați-vă că corpul dumneavoastră este capabil să utilizeze fierul ”, spune ea. „Consumul de iaurt bogat în probiotice, pește gras și un supliment de L-glutamină poate îmbunătăți sănătatea intestinelor și vă poate ajuta corpul să absoarbă fierul mai eficient”, explică Bjork.

Ciocolata neagra

Vești bune, iubitorii de ciocolată: răsfățul dvs. vă poate ajuta să vă faceți chef. Ciocolata neagră conține flavonoizi care s-au dovedit că reduc stresul și relaxează vasele de sânge, trimitând sânge în toate regiunile potrivite - niciun Twinkie nu poate pretinde acest lucru. Aceiași flavonoizi pot ajuta, de asemenea, la diminuarea grăsimii corporale, ceea ce vă poate spori încrederea în pat, facilitând concentrarea asupra atracției principale. Asigurați-vă că evitați cele mai proaste ciocolate negre pentru pierderea în greutate și, în schimb, optați pentru o uncie de la barul nostru, Lindt 85% Cocoa Excellence. Poartă note de fructe de piatră dulci și, spre deosebire de alte bare, nu conține cacao alcalinizată, care conține mult mai puține flavonoide benefice.

Nu uitați că anumite alimente pentru dorința sexuală vă pot asigura să arătați, să simțiți și să vă descurcați în sac, oferindu-vă încrederea dorită și rezistența de care aveți nevoie. Probabil că știți unele de evitat (cum ar fi ceapa; Google-l), dar Mănâncă asta, nu atât! Am găsit alte mâncăruri furioase care ți-ar putea pune capăt nopții prematur. Verificați-le în această poveste: 7 alimente surprinzătoare care vă ucid apetitul sexual.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.