pentru

Celulita este o problemă de frumusețe produs de acumularea de grăsime sub piele. Practic, sunt o rețea de noduli mici și unde se formează apariția gropilor. Din fericire, puteți reduce în mod natural celulita.

Cel mai mult, celulita tinde să se formeze pe glute și picioare, deși poate apărea și pe abdomen și partea superioară a corpului. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații. De fapt, 90% dintre femei au celulită. Principala cauză este excesul de greutate corporală, dar se poate întâmpla oricui. Mai mult, acest lucru se datorează faptului că inflamația și dezechilibrele hormonale joacă, de asemenea, un rol.

Din fericire, împreună cu tratamentele topice, există anumite obiceiuri alimentare simple pe care le puteți adopta pentru a reduce celulita. Un mare obicei este consum regulat de anumite fructe cu substanțe nutritive care pot ajuta foarte mult.

Vrei să afli care sunt acestea?

1. pepene galben

Pepenii sunt 90% apă și de aceea au un efect diuretic care ajută la reducerea celulitei. Acest efect, împreună cu vitaminele și mineralele, susține un sistem limfatic sănătos, eliminând toxinele și optimizând circulația. Mai mult, consumul de pepene galben reduce absorbția grăsimilor din intestin și face corpul tău mai capabil să-l transforme în energie.

2. Căpșuni

Căpșunile sunt pline antioxidanți și minerale esențiale care vă ajută să vă dezintoxicați corpul. Consumul regulat îndepărtează toxinele din fluxul sanguin în timp ce reducerea inflamației. Cel mai important, puteți reduce celulita, deoarece antioxidanții contribuie la împiedicarea formării depozitelor de grăsime.

  • Aveți o mână de căpșuni crude de 2 sau 3 ori pe zi.
  • Sau, faceți suc proaspăt de căpșuni și consumați în fiecare zi.
  • Apoi, adăugați fructele în salate și deserturi.

3. Pere

Consumul de pere ca parte a dietei sănătoase este o modalitate excelentă de a reduce celulita. Acest fruct dulce conține iod, un nutrient care vă ajută tiroidele să funcționeze mai bine, prevenind astfel problemele metabolice.

Asta înseamnă că va fi mai ușor să mențineți o greutate sănătoasă și să preveniți inflamația. De asemenea, trebuie menționat faptul că conțin fibre și antioxidanți. Mai mult, asta susține eliminarea toxinelor.

  • Consumați până la 3 pere crude pe zi.
  • Bea o ceașcă de suc de pere prima dată dimineața timp de cel puțin 2 săptămâni.

4. Banane

Bananele sunt o sursă majoră de potasiu, un mineral esențial care reduce retenția de lichide. Nutrientul reglează nivelurile de sodiu și, deoarece reduce la minimum inflamația, acesta împiedică formarea de celulită nouă.

În plus, vitaminele din bananele ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge prin vene. Acest lucru are ca rezultat o oxigenare mai bună și chiar vă poate ajuta să reduceți celulita.

  • Mănâncă câte o banană în fiecare zi.
  • De asemenea, adăugați-l la smoothie-uri, salate și deserturi.

5. Ananas

Nu este o coincidență faptul că ananasul este unul dintre cele mai bune alimente anticelulitice de acolo. Acestea conțin o enzimă numită bromelaină, care o dă proprietăți antiinflamatorii și diuretice, precum și antioxidanți.

Toate acestea, împreună cu vitamina C., ajuta la reducerea depozitelor de grasime sub piele, minimizând vizibil celulita. În cele din urmă, atât fructele, cât și sucul stimulează eliminarea fluidelor reținute și sunt bune pentru sistemul circulator.

  • În primul rând, consumă o cană de ananas în fiecare zi.
  • Bea o ceașcă de suc de ananas pe la jumătatea dimineții.
  • Adăugați-l crud la smoothie-uri și salate.

6. Grapefruit

Grapefruit au beneficii remarcabile pentru metabolism și digestie în schimbul a foarte puține calorii. Caracterizate prin cantități mari de vitamina C și minerale, acestea reduc formarea depozitelor de grăsime în țesutul subcutanat.

Sucul proaspăt de grapefruit ajută la reglarea pH-ului din sânge, îmbunătățirea oxigenării și circulației pielii. De asemenea, sunt recomandate pentru scăderea colesterolului și prevenirea diabetului.

  • Mănâncă 2 până la 3 grepfrute pe zi.
  • Aveți o cană de suc de grapefruit înainte de fiecare masă.

Încerci să lupți împotriva celulitei? Pe lângă consumul fructelor menționate mai sus, nu uitați să mâncați cu moderare o dietă cu grăsimi și calorii. Pe scurt, consumul acestor fructe și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă reduceți celulita într-un timp scurt.