TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 17 aprilie 2020, 09:00 IST

01/8 6 gustări sănătoase care pot fi preparate în doar 5 minute și nu te vor face să te simți vinovat

sănătoase

Întrucât focarul de coronavirus a forțat oamenii să rămână în casă, organizațiile din întreaga lume și-au cerut angajații să lucreze de la distanță. În timp ce munca de acasă oferă propriul său nivel de confort (salut, pijamale pe tot parcursul zilei), nu se poate nega faptul că, cu bomboane de ciocolată, chipsuri și tăiței care se află în cămarile noastre, obiceiurile noastre alimentare nu sunt tocmai sănătoase în acest moment.

Deoarece suntem sfătuiți să mâncăm mâncăruri gătite acasă și să nu ne răsfățăm cu mâncăruri de luat masa sau să comandăm mâncare, ajungem să gravităm către tăiței de 2 minute și biscuiți cu ciocolată. Deci, indiferent dacă este vorba de o întâlnire mondială Zoom sau de o sesiune de urmărire excesivă după ce ați terminat munca de o zi, un platou de chipsuri de cartofi prăjiți, pepite și un pahar de sodă dietetică sună cu siguranță ca un meci făcut în cer.

În timp ce o farfurie ocazională cu gustări uleioase, grase și îngrășătoare s-ar putea să nu vă facă mult rău, nu trebuie să uitați că trăim în circumstanțe neobișnuite. Lumea întreagă se pregătește să lupte împotriva răspândirii noului coronavirus și fără un tratament definitiv la vedere, întărirea sistemului nostru imunitar și rămânerea în interior par a fi singura noastră speranță.

Înțelegem nevoia nesfârșită de a mânca ceva gustos care nu durează pentru totdeauna în bucătărie (de asemenea, cine va face mâncarea atunci?) Listăm șase gustări super sănătoase care au nevoie de abilități culinare minime. Așadar, data viitoare când începe pofta ta de a mânca, iată o listă de gustări pentru care poți opta pentru minus orice vinovăție.

02/8 sandwich cu ouă

Nivel de gătit: începător

Ingrediente: Două ouă, două felii de pâine multigrain, ulei de măsline, sare, piper, oregano și fulgi de ardei iute

Știați că un ou este considerat a fi o proteină perfectă, deoarece conține toți aminoacizii necesari organismului uman? Da, acesta este motivul pentru care orice rețetă care conține ou este întotdeauna considerată sănătoasă și sănătoasă.

Tot ce trebuie să faceți este să încălziți o tigaie de dimensiuni medii și să adăugați o linguriță de ulei de măsline. Spargeți două ouă direct în tigaie și gătiți-le la foc mic timp de 8 până la 10 minute. Adăugați un vârf de sare, piper negru proaspăt măcinat, oregano și fulgi de ardei iute. Prajeste doua felii de paine multigrain pentru a merge cu ouale amestecate si esti bun sa mergi!