Cumpărăturile implică o mulțime de mers pe jos și în picioare, ceea ce ajută la arderea caloriilor. Dar puteți transforma cu ușurință terapia cu amănuntul într-un antrenament real. Antrenament de fitness. Deci, aflați din acest articol despre sfaturi de fitness cum să pierdeți 100 de calorii ... cumpărând.

calorii

1. Mergeți din magazin în magazin timp de 20 de minute

Ei bine, probabil că faceți asta oricum ...:). Dar, uneori, suntem obsedați de ideea de a cumpăra totul de sub un acoperiș pentru a economisi efortul de a merge la un alt magazin. Dar acest efort poate fi transformat într-un beneficiu real al arderii mai multor calorii, așa că fă mișcare!

2. Încercați haine timp de 15 minute

Cu cât încercați mai mult, cu atât mai bine. Toate acele răsuciri, răsuciri și urcări înăuntru și în afară, toate însumează mai multe calorii (pierdute!)

3. Shopping Power Walk timp de 15 minute

Da, într-adevăr, plimbări cu putere organizate (plimbări mai rapide, împingând călcâiele în teren cu mai multă putere) în jurul tuturor nivelurilor unui centru comercial, inclusiv scările. Mergeți când este mai liniștit anunțul și ajungeți la vitrina în același timp.

4. Luați scările timp de 9 minute

Aceasta este cea mai bună călătorie de zi cu zi. Știm cu toții ce simți să urci scările și tot ceea ce pufnind și pufând înseamnă că corpul tău este suprasolicitat! Grozav! Cu cât mai mult, cu atât mai bine

5. Purtați saci de cumpărături timp de 18 minute

Când adăugați mai multă greutate corpului, creșteți rata de ardere a caloriilor. Asigurați-vă că țineți două pungi cu o greutate destul de egală pe fiecare mână pentru a uniformiza stresul articulațiilor sau pentru a vă pune toate cumpărăturile într-un rucsac pe spate.

6. Așezați abdomenul pentru 50 de minute

Ei bine, s-ar putea să nu fie un exercițiu atât de grozav pentru arderea caloriilor, dar are un efect minunat asupra burții. Când stați la coadă la cumpărături, inspirați adânc și, pe măsură ce expirați încet, trageți buricul aproape de coloana vertebrală și țineți timp de 10 secunde respirați normal. Veți avea o burtă plată în cel mai scurt timp!

Am colectat întotdeauna diverse sfaturi și trucuri de frumusețe pentru mine și prietenii mei. Deci, la Beautips vă împărtășesc aceste cunoștințe vouă, prietenilor mei - pentru a încerca să le testați. Vă rog să lăsați un comentariu mai jos pentru a afla părerea dvs. despre articolele mele, cu siguranță le voi răspunde!