Din păcate, mulți oameni nu pot avea Crăciun fără creșterea în greutate. Este ca un pom de Crăciun fără cadouri, un șemineu fără ciorap. Dar, pentru a te scuti de renunțarea la mult iubitele tale yuletide, există de fapt multe modalități prin care poți contracara caloriile de Crăciun.

neobișnuite

echipa realbuzz

Din păcate, mulți oameni nu pot avea Crăciun fără creșterea în greutate. Este ca un pom de Crăciun fără cadouri, un șemineu fără ciorap. Dar, pentru a te scuti de renunțarea la mult iubitele tale yuletide, există de fapt multe modalități prin care poți contracara caloriile de Crăciun.

Este posibil să nu credeți că decorarea casei dvs. de Crăciun este o sarcină deosebit de grea, dar băiatul arde acele calorii! Ridicându-vă în pod și purtând cutii grele pline de baloane și ornamente își joacă cu siguranță rolul în arderea caloriilor de Crăciun. Ca să nu mai vorbim de tragerea copacului în casa ta de la mașină! Schimbarea cutiilor în acest mod timp de aproximativ o oră poate arde în jur de 350 de calorii. Este echivalentul arderii unei plăcinte tocate cu niște smântână.

Înfruntând mulțimile și purtând toate acele pungi de cadouri, cu siguranță vă crește ritmul cardiac. Împingerea unui cărucior de cumpărături pe culoare timp de aproximativ o jumătate de oră va arde peste 100 de calorii și acest număr va crește cu siguranță la Crăciun, deoarece cumpărați atât de mult! Asigurați-vă că vă împachetați propriile cumpărături la casă și că vă duceți bunurile la mașină, amintindu-vă să vă luați căruciorul înapoi, totul pentru a vă stimula arderea caloriilor. Încărcarea de pungi de cumpărături grele în jurul străzii principale va arde și ele caloriile - deci există și mai multe motive pentru a fi generos anul acesta și pentru a cumpăra mai multe cadouri!

Curățarea după toate acele petreceri sau înainte de sosirea oaspeților dvs. va arde cu siguranță câteva calorii în acest Crăciun. Schimbarea cearșafurilor, ordonarea și măturarea tuturor strălucirilor de Crăciun vă vor crește ritmul cardiac, așa că curățați-vă! Îndepărtarea timp de o jumătate de oră arde în jur de 80 de calorii, în timp ce ștergerea timp de 15 minute arde în jur de 70 de calorii. Aspirarea timp de 30 de minute va însemna aproximativ 120 de calorii, ceea ce echivalează cu un pahar de vin roșu de 175 ml (6,15 imp fl. Oz), în timp ce același timp petrecut la călcat va arde în jur de 75 de calorii - aproximativ echivalentul unei mini quiche.

După acel prânz destul de puternic de curcan prăjit și toate garniturile, vă puteți imagina o plimbare rapidă pentru a face loc budincii de Crăciun. O plimbare de o oră după masa de prânz va arde în jur de 280 de calorii (mergând la ritmul mediu de 3 mph), ceea ce echivalează cu 100 g (3,52 oz) de brânză Camembert. Dacă aveți un câine, puteți arde mai multe calorii aruncând o jucărie sau un băț, sau alergând cu copiii, va fi sigur că va arde și mai mult.

Ca să nu mai vorbim de a fi o activitate festivă super distractivă, patinajul pe gheață este, de asemenea, minunat pentru arderea caloriilor de Crăciun. Fie în interior, fie în exterior, veți arde în jur de 165 de calorii pentru fiecare jumătate de oră pe care vă aflați pe patinoar. Sunt aproximativ patru cartofi prăjiți de la prânzul tău de Crăciun plecat! A te menține în poziție verticală și a-ți folosi mușchii de bază pentru echilibru te va tonifica și tu frumos - un antrenament distractiv fără să știi!

Cu atât de multă mâncare de pregătit și atâtea guri de hrănit de Crăciun, veți fi încântați să auziți că o jumătate de oră pe picioare pregătind o masă va arde aproximativ 70 de calorii și, dacă mergeți înainte și înapoi pentru a pune masa, acest lucru adăugați mai multe calorii la numărul de arsuri.

Actul real de a mânca masa dvs. va reprezenta aproximativ 50 de calorii, iar apoi veți avea de făcut spălarea, care va arde aproximativ 40 de calorii pentru fiecare 15 minute pe care le spălați, uscați și puneți. Frecați mai tare pentru un beneficiu maxim (și pentru puncte suplimentare de brownie de la Moș Crăciun).

Arderea caloriilor nu trebuie să fie o muncă grea și, din fericire, avantajul Crăciunului de a săruta sub vasc arde și calorii! O jumătate de oră de sărutare te poate ajuta să arzi peste 30 de calorii. Deci, pentru fiecare moment obscur de vâsc din acest an, ați putea arde echivalentul unei monede de ciocolată - așa că ridicați!

Toate acele invitații la petrecere nu numai că te fac popular, ci și o mașină de ars calorii! Puteți arde în jur de 195 de calorii dacă dansați jumătate de oră pe ringul de dans. Dar dacă continuați toată noaptea, ați putea ajunge să ardeți echivalentul unei ajutări festive de brânză, biscuiți și vin!

Împachetarea cadourilor de Crăciun este esențială, dar poate fi mult mai productivă decât crezi. Împachetarea cadourilor timp de o oră poate arde 120 de calorii. Este un pahar de șampanie de sărbătorit! Dacă alegeți să vă împachetați toate cadourile într-o singură ședință, atunci veți arde mai multe calorii decât v-ați aștepta, așa că organizați-vă și lăsați ceva timp deoparte pentru a le înfășura pe toate dintr-o dată.

Veți fi destul de uzat după toate acele decorări, cumpărături și petreceri, dar chiar și atunci când, în sfârșit, veți avea ochii închiși în ajunul Crăciunului, tot ardeți calorii. Da, o noapte medie de somn de aproximativ opt ore poate reprezenta peste 400 de calorii. Este echivalentul unui pahar de ouă cu rom. Acesta este un motiv mai mult decât suficient pentru a vă ajuta să dormiți înainte de sosirea Tatălui Crăciun! Aflați mai multe despre arderea caloriilor în timp ce dormiți.

(Notă: numărul de calorii se bazează pe o femelă medie de aproximativ 65 kg (143 lbs). Ceea ce arzi depinde de înălțimea, greutatea și cât de energic îndeplinești sarcinile.)