Majoritatea dintre noi asociază pierderea în greutate cu antrenamente obositoare, diete stricte și alte lucruri neplăcute. Dar se dovedește că putem scăpa de excesul de greutate folosind metode surprinzător de ușoare, cum ar fi să stai în fața televizorului - trebuie doar să alegi filmul potrivit.
Partea luminoasă a adunat cele mai neobișnuite modalități de a arde excesul de calorii. Unele dintre ele sunt cu adevărat incredibile.
10. Cumpărături
Cumpărăturile sunt mai epuizante decât vă puteți imagina. În primul rând, durează mai mult de 2-3 ore. În al doilea rând, gențile tale îți transformă plimbarea într-un antrenament cu greutăți. O călătorie de trei ore la cumpărături echivalează cu o antrenament de biciclete staționare de o oră care arde 500 de calorii!
9. Curățarea
Lucrările casnice devin mult mai atrăgătoare dacă rețineți că vă ajută să vă mențineți corpul în formă. 30 de minute de curățare obișnuită arde în jur de 85 de calorii, care sunt egale cu un antrenament abdominal de 15 minute. Iar o curățare amănunțită consumă aproape 170 de calorii.
8. Vin
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Alberta din Canada, un pahar de vin roșu sec poate înlocui o oră în sala de sport. Compușii din băutură ajută la accelerarea inimii, a muncii și a productivității musculare, iar resveratrolul ajută la transformarea grăsimii albe în maro.
7. Cântarea
Cântatul implică mulți mușchi diferiți și este un antrenament excelent. Pentru a scăpa de 100 de calorii, trebuie să parcurgi o oră de cântat sau 15 minute de flotări intense. Nu este un motiv excelent să vă mulțumiți vecinii dimineața în timpul dușului?
6. Dormi
Când te trezești și spui „Încă cinci minute”, îi oferi corpului tău posibilitatea de a arde câteva calorii în plus. Conform cercetărilor, dacă dormi gol o lună, cantitatea de celule grase brune și activitatea metabolică vor crește. Și, desigur, va avea un impact asupra formei corpului tău.
5. Donarea de sânge
Potrivit cercetărilor desfășurate la Universitatea din California, oamenii ard aproximativ 650 de calorii pe donație de o halbă de sânge. Arzi aproape aceeași cantitate de calorii dacă înoți o oră într-un ritm rapid. Dar amintiți-vă că pierderea de calorii este doar un bonus pe care îl obțineți după ce ați făcut un lucru cu adevărat extraordinar, cum ar fi donarea de sânge.
4. Pupici
Această metodă vă va ajuta să pierdeți peste 60 de calorii dacă vă sărutați o oră. Veți pierde aceeași cantitate de calorii dacă aveți o alergare rapidă de 5 minute. Și dacă adăugați oarecare pasiune sărutărilor dvs., numărul de calorii arse va crește până la 90! Desigur, nu veți pierde atât de mult, dar sărutările sunt un bonus plăcut.
3. Râzând
Cercetătorii Centrului Medical al Universității Vanderbilt susțin că râzând 10-15 minute arde 10-40 de calorii. Depinde de emoții: râsul care înnebunește intestinul va arde mai multe calorii decât chicotelile joase. Veți pierde aceleași 40 de calorii dacă faceți genuflexiuni timp de 10 minute.
2. Companie masculină
Potrivit cercetărilor, femeile mănâncă mai puțin și comandă porții mai mici atunci când iau masa în compania bărbaților. Și este ușor de explicat: femeile încearcă să îndeplinească anumite standarde societale. Cu cât mănâncă mai puțin, cu atât corpul lor va fi mai subțire. Nu este un motiv minunat să ieși la întâlniri?
1. Filme de groază
Oamenii de știință sunt siguri că vizionarea de filme de groază stimulează producția de adrenalină. Adrenalina reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul.
Iată o listă de filme care contribuie la pierderea în greutate:
- Văzut: 133 de calorii
- Extraterestru: 152 de calorii
- Exorcistul: 158 calorii
- Fălci: 161 calorii
- The Shining: 184 calorii. Veți arde aproape aceeași cantitate de calorii dacă săriți frânghia timp de 15 minute.
Toate aceste metode vă vor ajuta să pierdeți excesul de calorii în timp ce faceți lucruri plăcute, dar nu pot înlocui pe deplin activitatea fizică. Nici cântatul, nici vizionarea filmelor nu vă vor ajuta să obțineți mușchi mai mari sau să vă faceți forma corpului perfectă. Folosiți aceste sfaturi pe lângă activitățile sportive.
Punem pariu că femeilor le place cel mai mult metoda # 10. Este corect? Anunță-ne!
- 5 moduri neobișnuite de a arde calorii pe care trebuie să le cunoașteți - LatinAmerican Post
- 30 de moduri neobișnuite de a arde 100 de calorii fără a face mișcare
- 22 moduri simple de a deveni mai sănătos cu efort minim
- 10 moduri neobișnuite de a arde caloriile de Crăciun
- 5 moduri ușoare de a arde 500 de calorii Blender pentru antrenamente de 500 de calorii