moduri

O zdrobire transpirată în sac poate părea un antrenament, dar probabil că arzi mai puține calorii decât crezi. Informațiile vechi sugerează că o rundă de făclii de dragoste arde de la 100 la 300 de calorii, dar un nou studiu publicat în New England Journal of Medicine arată că sesiunea medie arde 21 de calorii meschine - cantitatea din câteva segmente portocalii.

Dacă vă bazați pe timpul dvs. de budoar pentru a vă menține greutatea sub control, nu vă temeți: prin încorporarea câtorva trucuri noi în activitățile din dormitor, puteți crește cu ușurință arderea caloriilor - și chiar vă puteți distra mai mult.

1. Începeți cu un masaj

Oferirea unui masaj partenerului dvs. ca un avertisment vă poate crește serios cheltuielile de energie, arzând mai mult de 70 de calorii în doar 15 minute pentru o persoană de 150 de kilograme. Dacă ai noroc, iubitul tău îți va întoarce favoarea.

2. Strânge-ți burta

„Supt-o” nu numai că va oferi un antrenament izometric, ajutând la tonifierea mușchilor abdominali, dar va crește și arderea caloriilor. Ca bonus suplimentar, stomacul tău va părea mai plat, ceea ce te poate face să te simți mai sexy.

3. Extindeți preliminariile

Dacă petreceți ceva timp suplimentar pentru ca dvs. și partenerul dvs. să lucrați la evenimentul principal, puteți avea rezultate, în funcție de calorii. Conform Cosmopolit, persoana obișnuită arde aproximativ 25 de calorii în 10 minute de preludiu. Deși acest lucru nu pare prea mult, este mai mult decât arde majoritatea oamenilor în timpul actului în sine. În plus, sărutând și oferindu-i iubitului o atenție suplimentară „acolo jos” vă pot face pe amândoi să fie mai aprinși și vă pot aduce mai aproape.


4. Încercați poziții noi

Sigur, misionarul va face, dar prin efectuarea unor manevre acrobatice ușoare, puteți activa mușchii care dormeau o dată și puteți exercita mai multă energie stabilizându-vă. Stând în picioare vei arde mai multe calorii decât culcat și poți chiar să încorporezi yoga în rutina ta dacă vrei cu adevărat să amesteci lucrurile. Având în vedere o sesiune de yoga viguroasă, arde aproape 115 calorii în 15 minute pentru o persoană de 150 de kilograme, poziția ta ar putea face o diferență majoră în numărul de calorii.

5. Joacă Wrestle

Rularea în jurul patului, încercând să vă fixați reciproc, poate fi o pornire, mai ales dacă vă plac lucrurile pe partea dură. În timp ce ar trebui să aveți grijă în timpul jocului de lupte - fiți blânzi unul cu celălalt și evitați stâlpii de pat puternici - puteți arde mai mult de 100 de calorii în 15 minute.

6. Fă-o des

Cu cât ai mai multe, cu atât vei arde mai multe calorii. Să faci asta în fiecare zi este minunat dacă ai energie; țintește de mai multe ori în fiecare săptămână, dacă nu. Împreună cu creșterea puterii de topire a caloriilor, sesiunile regulate pot face minuni pentru sănătatea ta. Potrivit WebMD, activitatea sexuală vă poate stimula sistemul imunitar, vă poate îmbunătăți stima de sine, vă poate ajuta să reduceți durerea și chiar să reduceți riscul de a avea un atac de cord. În plus, probabil vei avea un somn mai bun.