nutriție

Cu toții am auzit zicala: „Dietele nu funcționează”. Instrucțiunile dietetice stricte nu vă ajută să mâncați mai bine și pot duce la rebeliune, la mai multe diete accidentale, la creșterea în greutate și la sentimentele de eșec. DK este diferit. Mă concentrez pe îmbunătățirile stilului de viață și dezvolt un plan de nutriție individualizat pentru a-l încorpora în viața ta de zi cu zi. În loc de o abordare tradițională a dietei, învăț știința consumului intuitiv pentru a crește succesul schimbării stilului tău de viață.

Consilierea nutrițională individualizată maximizează sănătatea și poate reduce riscul bolilor. Dacă aveți o problemă medicală existentă, o nutriție adecvată vă va completa tratamentul medical și vă va ajuta să gestionați mai bine starea dumneavoastră. Știu că schimbarea nu vine ușor. Dacă ar fi cazul, nu ar exista probleme în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness. Prin urmare, lucrez îndeaproape cu dvs. în explorarea provocărilor dvs. legate de stilul de viață și oferirea educației și motivației pentru a vă transforma aspirațiile de sănătate în realitate.

În calitate de dietetician înregistrat, fiziolog la exerciții fizice, antrenor de sănătate și profesor de yoga înregistrat, știu că sănătatea este mult mai mult decât simpla mâncare, iar serviciile mele se concentrează pe bunăstarea generală - nu doar pe dieta ta.

Ofer coaching nutrițional personalizat într-o varietate de domenii, inclusiv:

Consult inițial și evaluarea nutriției, la ce să ne așteptăm:

Această primă întâlnire este timpul pentru mine să aflu totul despre tine. Voi întreba despre programul dvs., preferințele alimentare, problemele de sănătate, suplimentele, nivelurile de activitate fizică și ce au funcționat și nu au funcționat în trecut. Aceste informații vă vor ajuta să vă formați evaluarea nutrițională individualizată. Veți primi apoi un plan personalizat și obiective la care să lucrați la sfârșitul vizitei inițiale. Realizând că schimbarea durabilă necesită atât timp, cât și efort, nu vă așteptați să vă schimbați total obiceiurile într-o singură vizită.

Vizite de urmărire:

Aceste vizite se vor baza pe obiectivele stabilite la consultarea inițială. Împreună vom analiza ceea ce funcționează, vom face revizuiri, vom introduce noi informații și vă vom urmări progresul. Aceste vizite sunt concepute pentru a vă menține pe drumul cel bun, motivat și responsabil pentru schimbările pe care doriți să le faceți.

Reglare sănătoasă

Acest pachet include o evaluare inițială de 65 de minute și o urmărire de 45 de minute, plus asistență nelimitată prin e-mail. Acest pachet este cel mai bun pentru cei care se concentrează deja asupra obiectivelor lor.

3 luni Revamp

Doriți să vă schimbați stilul de viață, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Acest pachet este pentru tine. Să lucrăm împreună pentru a crea un plan de sănătate durabil care să corespundă obiectivelor și nevoilor dvs. Veți primi o evaluare inițială de 75 de minute plus trei sesiuni suplimentare de urmărire de 45 de minute și asistență nelimitată prin e-mail.

Starea de bine a întregului corp

Acest pachet include o întâlnire inițială de 75 de minute plus șase sesiuni suplimentare de 45 de minute. Recomand acest pachet pentru cei cu tulburări de alimentație/moduri de alimentație dezordonate, obiective pe termen lung și preocupări medicale, deoarece este nevoie de timp pentru a obține succesul.

Coaching nutrițional de grup

Ești gata să-ți reînnoiești relația cu mâncarea printr-o alimentație intuitivă și atentă, dar nu ești capabil să te angajezi în antrenament individual? Vedeți programul meu virtual de 6 săptămâni de alimentație conștientă, Joyful Eating, Hourished Life. Creat în colaborare cu doi colegi dieteticieni înregistrați, specializați în alimentația intuitivă, Alimentația plăcută, viața hrănită este soluția dvs. pentru a renunța la o dată pentru totdeauna și pentru a învăța să vă bucurați - nu de teamă - de mâncare. Accesați site-ul web pentru mai multe detalii despre program și prețuri.

Tururi de magazin alimentar: disponibile în St. Louis, zona MO

Navigarea prin magazin alimentar poate fi un proces copleșitor, dar nu trebuie să fie. O alimentație sănătoasă poate fi simplă la buget și simplă, cu strategiile potrivite. Aduceți lista de produse alimentare și vom face cumpărături la magazinul dvs. preferat pentru a găsi înlocuiri mai sănătoase. În timpul nostru împreună vom învăța să citim etichetele alimentelor, să eliminăm escrocheriile de marketing și să descoperim calea cea mai sănătoasă pentru a vă ajuta să vă mențineți obiectivele nutriționale.