Publicat: 2 noiembrie 2013 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020

substanțe chimice

Te simți obosit? Scurs? Accentuat? Aveți nevoie de ceva mai multă înțelegere? Este posibil ca toxinele din alimentele pe care le consumăm sau din mediul înconjurător să ne îngreuneze. S-ar putea să fie timpul să încerci strategii de detoxifiere a corpului care te vor ajuta să arăți mai bine și să te simți mai energic. Vestea bună este că nu aveți nevoie de tratamente spa scumpe sau de proceduri medicale pentru detoxifiere. Avem 6 tehnici de detoxifiere corporală de încercat.

Detoxifierea organismului este o modalitate de purificare a toxinelor și a impurităților care afectează fiecare dintre celulele noastre. Corpurile noastre au un sistem natural de detoxifiere, care este alcătuit din multe părți, inclusiv ficatul, rinichii, intestinele și sângele. Provocarea constă în faptul că trăim într-o lume modernă, care este presărată cu substanțe create de om, iar corpurile noastre nu au fost construite pentru a fi procesate. Produsele chimice sunt peste tot, de la produsul de curățare pe care îl folosiți, pentru a curăța blaturile de bucătărie, până la prânzurile cu microunde pe care le consumați la birou.

Viața modernă face viața stresantă și ea, ceea ce poate face ca sistemul de detoxifiere al organismului să fie mai puțin eficient. S-ar putea să treceți peste zi cu un somn prea mic sau să trăiți cu o afecțiune cronică, cum ar fi hipertensiunea arterială. Cu toții avem responsabilități și provocări, dar dacă vrem să avem energie și sănătate pentru a le face față, atunci este important să detoxifiați corpul gestionând și stresul.

Amintiți-vă că consumul de alimente sănătoase este o parte esențială a păstrării toxinelor din sistem de la început. Adoptați un stil de viață curat, care se concentrează pe consumul de alimente integrale hrănitoare, în loc de alimente ambalate și procesate excesiv. Promitem - este mai ușor decât ai putea crede.

Tehnici de detoxifiere, cum ar fi a Curăță și detoxifiază smoothie, sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor; totuși, dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți o boală degenerativă, diabet, cancer sau altă boală sau luați medicamente, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice program de detoxifiere.

1. Detoxificați bucătăria.
Primul pas în purificarea organismului pentru sănătate este eliminarea sau reducerea celor mai frecvente toxine din bucătărie și cămară. Principalii vinovați din majoritatea caselor includ zahărul rafinat (care se găsește în orice, de la bare de „produse alimentare sănătoase” la cereale în cutie), aditivi chimici, grăsimi saturate și alcool. Prea multă cofeină poate avea un impact negativ și asupra organismului, deci reduceți sau eliminați consumul de cafea, ceaiuri cu cofeină, băuturi răcoritoare și băuturi energizante. Verifică 4 sfaturi pentru Java Junkies - Cum să evitați retragerea cofeinei.

2. Înlocuiți detergenții pe bază de substanțe chimice.
Mâncarea nu este singurul lucru care îmbină corpul cu substanțe chimice. Produsele de curățare pe bază de substanțe chimice conțin ingrediente dure care pot fi absorbite prin piele. Purtați mănuși rezistente în timp ce le folosiți sau evacuați în totalitate substanțele chimice dure și începeți să le utilizați 5 produse de curățat ușor de plante, de casă.

3. Invata tehnici de relaxare.
Stresul este inevitabil, dar modul în care îl rezolvați va determina dacă trăiți o viață dezordonată - sau fabuloasă. Aflați ce tehnici de ameliorare a stresului funcționează cel mai bine pentru dvs. De exemplu, încercați exerciții de respirație profundă sau învățați meditația. Yoga este un factor de stres ideal care scade nivelul hormonilor de stres dăunători. Începeți rutina de seară chiar cu Yoga de seară pentru relaxare.

4. Faceți un plan de detoxifiere.
Indiferent dacă aveți nevoie să vă dezactivați noul plan alimentar cu piciorul drept sau pur și simplu doriți să vă reporniți corpul, al nostru Curățare și detoxifiere de trei zile, care include smoothie-ul nostru de curățare, poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Această detoxifiere elimină potențialele toxine, cum ar fi îndulcitorii și cofeina, și se concentrează pe alimente și băuturi care oferă celulelor o hrană maximă.

5. Pune-te în mișcare.
Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația în sânge, precum și în sistemul limfatic, ceea ce ajută la eliminarea naturală a organismului de toxine. Începeți să vă mișcați cu al nostru Formați dimensiunea în jos, începutul antrenamentului sau Antrenament de sablare a grăsimilor la domiciliu de 10 minute.

6. Mergeți pentru H2O.
Băuturile precum băuturile răcoritoare și ceaiurile îndulcite conțin zahăr sau îndulcitori chimici pe care nu am fost pregătiți să le prelucram. Dați un impuls corpului și nivelului de energie alegând în schimb apă naturală și hrănitoare. Nu ești un fan al apei de câmpie? Verificați-le Rețete cu apă aromată.

După ce detoxifiați corpul, porniți multe toxine definitiv învățând despre mâncare curată și accentul pus pe alimente întregi, bogate în nutrienți. Atunci dă-i drumul cu al nostru Meniu de 5 zile cu conținut scăzut de calorii și mâncare curată.

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms ...
Asigurați-vă că vă abonați la newsletter-ul nostru. De asemenea, apreciați pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.

Pentru rețete mai delicioase și hrănitoare de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.

Aveți o d-na Skinny preferată? reţetă? Ne-ar plăcea să aflăm despre asta. Spuneți-ne ce părere aveți în secțiunea de comentarii de mai jos.