Informații despre sănătate în care puteți avea încredere

Ne mândrim că suntem sursa ta pentru cele mai bune sfaturi precise din punct de vedere științific pentru o viață sănătoasă.

curățați

Acest articol conține referințe la reviste științifice și cercetări peer-review. Numerele dintre paranteze corespund cu lista de referințe de la sfârșitul articolului.

Revizuit și aprobat

În plus, Revizuit și aprobat sigiliu semnifică faptul că comisia noastră de experți științifici a verificat de două ori acest articol pentru acuratețe. Vă puteți simți încrezători când știți că informațiile din acest articol sunt solide.

Dacă urmăriți acest site web, știți că detoxifierea este un subiect de mare importanță pentru noi. De fapt, efectuarea de curățări și detoxifiere regulate a corpului este un principiu de bază al credințelor mele despre sănătate și vindecare. Vorbesc despre ele atât de mult, încât uneori consider că suntem cu toții pe aceeași pagină. Poate ar trebui să mă explic în beneficiul noilor cititori.

Ce este mai exact o detoxifiere? Pur și simplu, o detoxifiere este un proces în care o persoană face schimbări de stil de viață pentru a-și curăța corpul de toxine. Aceste modificări ale stilului de viață implică de obicei abținerea de la anumite lucruri dăunătoare și optimizarea proceselor corpului. Unele modificări sunt temporare, cum ar fi urmarea unei diete de curățare, altele sunt permanente.

Ar trebui, de asemenea, să explic cum folosesc termenul „toxine”.

Ce sunt toxinele?

Toxinele sunt orice substanță care poate fi otrăvitoare sau poate provoca efecte negative asupra sănătății. „Toxina” se referă la toate metalele, substanțele chimice, poluanții, ingredientele alimentare artificiale, pesticidele și otrăvurile care cauzează rău organismului. [1] „Toxină” este un termen foarte larg și chiar, din păcate, devine un pic un cuvânt de moda pentru unii. Substanțele chimice create artificial pot fi toxine, dar și substanțele naturale pot fi toxice. Arsenicul este o toxină naturală. Din punct de vedere tehnic, la fel este și veninul de cobra (deși este mai puțin probabil să găsiți acest lucru care contaminează alimentarea cu apă a orașului dvs.).

Suntem în contact permanent cu organisme dăunătoare și poluanți. Sunt în apa noastră, în mâncarea noastră și în aerul pe care îl respirăm; este foarte dificil să scapi de ei. Sursa multor probleme de sănătate o reprezintă toxinele care s-au acumulat în corpul nostru de-a lungul anilor. [2, 3, 4]

Nu există nicio modalitate practică de a vă proteja de toate toxinele din mediu. Din fericire, există modalități de a contracara unele toxine și poluanți. Procesele naturale de detoxifiere ale corpului dvs. există pentru a face față celor pe care nu le putem evita. Vă puteți ajuta corpul să efectueze aceste procese cu ajutorul curățării regulate.

Mai întâi, să înțelegem abilitatea naturală pe care o avem de a ne curăța.

Corpul și detoxifierea

Încerc tot posibilul să îi educ pe oameni că corpul uman are o capacitate naturală de a se detoxifica. De fapt, corpul are la dispoziție mai multe sisteme pentru îndepărtarea deșeurilor. Sistemul excretor joacă cel mai mare rol în detoxifiere. Cea mai evidentă treabă a acestui sistem este defecația și urinarea. Principalele organe care compun sistemul excretor sunt pielea, ficatul, plămânii, intestinul gros și rinichii. [5]

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că pielea dvs. face parte din sistemul dvs. excretor, dar este adevărat - pielea ajută la eliminarea prin glandele sudoripare. Scopul transpirației este de a regla temperatura corpului, dar este un sistem multifuncțional. Când transpirația trece prin glandele sudoripare, ia toxine cu ea. [6]

Rolurile celorlalte organe sunt la fel de importante. Funcția ficatului este de a filtra și excreta deșeurile, hormonii, drogurile și alte substanțe străine. [7] Plămânii ajută la eliminarea dioxidului de carbon (gazul rezidual rezultat din respirație). [8] Intestinul gros are mai multe locuri de muncă importante. Absoarbe apa și nutrienții rămași din alimente. De asemenea, transformă deșeurile în scaun pentru a fi expulzate din corp prin defecare. [9] Rinichii filtrează sângele și ajută la eliminarea deșeurilor din organism prin urinare. [10]

Întregul corp se bazează pe acest sistem pentru a duce o viață sănătoasă. Corpul tău se dezintoxică tot timpul, non-stop, 24/7. Chiar și creierul tău elimină toxinele în timp ce dormi. [11] Este esențial să ai grijă de aceste organe și să le permiți să își facă treaba.

Obțineți ghidul gratuit pentru detoxifierea sănătății, a casei și a vieții

Iată șansa ta de a-ți schimba viața în bine! Introduceți e-mailul dvs. mai jos pentru a obține ghidul nostru gratuit pentru detoxifierea sănătății, a casei și a vieții!

Verifica-ti casuta!

Veți primi în scurt timp un e-mail.

6 moduri de a vă detoxifica corpul

1. Alegeți alimentele potrivite

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini procesul de detoxifiere al corpului este de a ușura încărcătura acestuia și de a reduce toxinele pe care le introduceți în corp în primul rând. Alegeți legume și fructe organice în locul mâncării rapide și a altor alimente procesate. Produsele modificate genetic și alimentele contaminate cu pesticide adaugă toxine dăunătoare dietei. Evita-i.

2. Exercițiu și meditație

Exercițiile fizice și meditația ajută la menținerea unui corp sănătos. Exercițiile fizice te ajută să transpiri, iar transpirația ajută la eliberarea toxinelor prin piele. Studiile au descoperit urme de arsenic, cadmiu, plumb și mercur în sudoare. [6] Meditația vă ajută să vă curățați mintea și să reduceți stresul. Stresul poate fi la fel de toxic pentru sănătatea ta ca substanțele chimice. O minte tulburată poate provoca funcționarea slabă a corpului fizic.

3. Dieta

Detoxifierea corpului nu înseamnă doar ceea ce eviți, ci și ceea ce consumi. Urmarea unei diete sănătoase poate merge mult. Există, de asemenea, multe alimente care ajută la detoxifiere - usturoi, lămâie, varză de broccoli, fasole mung și legume crude.

Multe diete promovează curățarea și detoxifierea. Urmez și recomand o dietă de post organică, variabilă, intermitentă, dar există și alte opțiuni, dacă nu este pentru tine. Ați putea încerca și o dietă de detoxifiere a corpului. Este o curățare temporară care constă doar din alimente întregi pe bază de plante: fructe și legume, nuci crude, semințe și muguri. Este o strategie excelentă pentru detoxifierea colonului și a ficatului.

Sucul este, de asemenea, util și se concentrează în jurul consumului de sucuri proaspete de fructe și legume - de preferință organice.

4. Purifică aerul pe care îl respiri

Respirarea aerului curat este un alt mod de a reduce expunerea la toxine. Deși nu puteți controla întregul mediu, puteți controla aerul din casa dvs. Fumul, fumul, mătreața animalelor, mucegaiul, mucegaiul și microorganismele pot face ca aerul din casa dvs. să fie mai toxic decât aerul din exterior.

Un dispozitiv de purificare a aerului de înaltă calitate este cel mai bun mod de a vă menține aerul proaspăt și fără toxine. Dacă un dispozitiv de purificare a aerului de calitate este în afara bugetului dvs., obțineți în schimb câteva plante casnice; sunt odorizante ale naturii. Ele ajută la filtrarea aerului și la eliminarea toxinelor. [12]

5. Purifică-ți corpul cu apă

Apa este probabil cel mai valoros instrument pentru detoxifierea corpului. Funcțiile de bază ale corpului necesită apă. [13] Corpul tău are nevoie de apă pentru a produce salivă, pentru a ajuta la transpirație și pentru a îndepărta deșeurile. [14]

Când spun să beți apă, mă refer la apă, nu la cafea sau băuturi sportive sau băuturi răcoritoare. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora li se pare plictisitor gustul apei, încercați să adăugați lămâie sau castraveți în apă.

6. O detoxifiere completă a corpului

O detoxifiere completă a corpului este un proces pas cu pas care se concentrează pe fiecare organ implicat în eliminarea organismului de toxine. Programul ar trebui să se concentreze pe îndepărtarea organismelor dăunătoare, a substanțelor chimice și a metalelor toxice în timp ce vă curăță colonul, ficatul și rinichii. Curățarea colonului este o parte importantă a oricărui protocol de curățare a întregului corp. Programul nostru de curățare a colonului ™ vă va ajuta să vă deschideți ruta principală de eliminare și să maximizați capacitatea naturală a corpului dvs. de a se curăța.

O detoxifiere completă a corpului este un proces îndelungat și angajat, dar poate fi deosebit de satisfăcător. Dacă nu ați efectuat niciodată o detoxifiere, vă recomand să curățați corpul în 9 pași. Este o detoxifiere totală a corpului care vă va ajuta să eliminați acumularea de toxine și să vă simțiți grozav.

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.