food

7 aplicații Handy Food Tracking pentru Android

În calitate de antrenori pentru sănătate, ne ocupăm de a-i ajuta pe clienții noștri să își transforme visele de a trăi o viață mai sănătoasă în realitate. Facem acest lucru prin stabilirea obiectivelor SMART, încurajând modificarea comportamentului și motivația.

Responsabilitatea este cheia succesului clienților dvs., deoarece contribuie la crearea unui sentiment de proprietate asupra comportamentului lor.

Auto-monitorizarea sub forma unui jurnal alimentar este o strategie dovedită pentru a ajuta la responsabilitate, așa cum se vede într-un studiu de scădere în greutate din 2011, care a raportat rezultate îmbunătățite ale scăderii în greutate la persoanele care țineau un jurnal alimentar.

Aplicațiile de urmărire a alimentelor sunt din ce în ce mai populare și pot fi folosite ca alternativă la jurnalul alimentar tradițional stil stilou-hârtie.

În timp ce aplicațiile de urmărire a alimentelor sunt minunate pentru a păstra răspunderea clienților noștri, este important să rețineți că nu toate aplicațiile de urmărire a alimentelor sunt egale. Jumătate din luptă este găsirea aplicației potrivite de urmărire a alimentelor pentru clienții dvs. (și pentru dvs.).

În această postare, vom explora cele mai bune 7 aplicații Android de urmărire a alimentelor pe care le puteți folosi împreună cu clienții dvs. de sănătate.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal este cea mai populară dintre aplicațiile de urmărire a alimentelor și dintr-un motiv întemeiat.

În timp ce versiunea premium a MyFitnessPal este extrem de cuprinzătoare, versiunea disponibilă gratuit este, de asemenea, plină de caracteristici, inclusiv:

  1. O bază de date cu peste 5 milioane de alimente
  2. Acces multiplataforma prin intermediul site-ului web
  3. Un calculator de rețete, astfel încât să puteți stoca propriile mese și rețete preferate
  4. Un tracker de fitness care se conectează la sute de aplicații și dispozitive de fitness
  5. Scanare coduri de bare
  6. Adăugați rapid calorii
  7. Urmăriți caloriile pe săptămână
  8. Urmăriți macrocomenzile săptămânal
  9. Se sincronizează cu Google Fit

2. Pierde-l!

Lose It! este o altă aplicație extrem de populară de urmărire a alimentelor și a alimentației.

Este extrem de versatil și simplu de utilizat.

Există atât o versiune premium cât și gratuită a aplicației.

Iată câteva dintre cele mai de dorit caracteristici care vin cu versiunea gratuită a Lose It!

  1. Baza de date extinsă verificată cu 1-7 milioane de alimente
  2. Snap It, o caracteristică care vă permite să faceți o fotografie a mâncării și să o pierdeți! va ghici ce este
  3. Tracker de fitness care se conectează cu FitBit, Runkeeper, MapMyRun și Nike+
  4. Conectați-vă la contul dvs. pe diferite dispozitive
  5. Scanare coduri de bare
  6. Salvați-vă propriile rețete și mese
  7. Adăugați rapid calorii
  8. Adăugați rapid macrocomenzi
  9. Urmăriți macrocomenzile săptămânal
  10. Urmăriți micros în funcție de săptămână
  11. Se sincronizează cu Google Fit

3. MyNetDiary

O altă aplicație de urmărire a alimentelor care merită menționată este MyNetDiary, care vine atât în ​​versiunea premium, cât și în cea gratuită.

Iată doar câteva dintre funcțiile la îndemână care sunt disponibile atunci când utilizați versiunea disponibilă gratuit a MyNetDiary:

  1. O bază de date cu peste 820.000 de alimente
  2. Capacitatea de a urmări markerii fiziologici precum glucoza din sânge, ritmul cardiac, A1C, colesterolul
  3. Un tracker de fitness care se conectează la dispozitive precum Fitbit, Garmin și Jawbone UP
  4. Suport multiplataforma prin intermediul site-ului lor web
  5. Scanare coduri de bare
  6. Adăugați rapid calorii

4. Lifesum

Lifesum este o aplicație utilă de urmărire a alimentelor, în ciuda faptului că are mai puține caracteristici decât unele dintre cele mai importante aplicații de nutriție și fitness, cum ar fi MyFitnessPal, Lose It! și MyNetDiary.

Iată câteva dintre funcțiile disponibile gratuit oferite de Lifesum:

  1. O bază de date cu peste trei milioane de intrări verificate
  2. Capacitatea de a vă salva propriile rețete și mese
  3. Adăugați rapid calorii
  4. Scanare coduri de bare
  5. Se sincronizează cu Google Fit

Lifesum oferă, de asemenea, funcții suplimentare pe versiunea premium a aplicației.

5. MyPlate

Livestrong oferă o aplicație simplă de urmărire a alimentelor numită MyPlate.

Vine atât în ​​versiunea premium, cât și în cea gratuită.

Iată câteva dintre cele mai notabile caracteristici disponibile atunci când utilizați versiunea gratuită a aplicației:

  1. O bază de date cu peste 2 milioane de intrări de alimente verificate
  2. Capacitatea de a vă salva propriile rețete și mese
  3. Capacitatea de a adăuga favorite
  4. Scanare coduri de bare
  5. Planificați viitoarele mese
  6. Urmăriți caloriile pe săptămână
  7. Urmăriți micronutrienții pe săptămână
  8. Se sincronizează cu Google Fit

6. Argus

Argus este o aplicație de fitness și de urmărire a alimentelor care vine fie ca descărcare gratuită, fie ca aplicație premium.

Versiunea disponibilă gratuit a Argus oferă câteva caracteristici utile, inclusiv:

  1. O bază de date verificată a alimentelor de dimensiuni necunoscute
  2. Adăugați rapid calorii
  3. Capacitate de a economisi rețete și mese
  4. Abilitatea de a adăuga favorite
  5. Scanare coduri de bare
  6. Urmăriți caloriile pe săptămână
  7. Tracker extins de fitness încorporat
  8. Abilitatea de a măsura ritmul cardiac folosind blițul camerei telefonului smartphone
  9. Permite utilizatorului să își definească obiectivul; slăbiți, construiți mușchi sau rămâneți sănătos

7. Yazio

Yazio Calorie Counter Diet and Nutrition Tracker este o aplicație simplă și eficientă de urmărire a alimentelor.

Vine atât în ​​opțiunea gratuită, cât și în cea premium.

Iată câteva dintre caracteristicile care îl fac pe Yazio atât de util:

  1. Permite utilizatorului să își definească obiectivul; slăbiți, construiți mușchi sau rămâneți sănătos
  2. Scanare coduri de bare
  3. Adăugați rapid calorii
  4. Urmăriți caloriile pe săptămână
  5. Se sincronizează cu Google Fit
  6. Tracker de fitness încorporat

Aplicație bonus de urmărire a alimentelor! MealLogger

Jurnalul cu fotografii cu alimente câștigă popularitate, iar una dintre cele mai bune aplicații pentru jurnal cu mâncare foto este MealLogger.

MealLogger este o opțiune excelentă pentru clienții care au timp scurt sau consideră că obosirea consumului de alimente este obositoare și consumatoare de timp.

Cu MealLogger, utilizatorul face pur și simplu o fotografie a mâncării sale folosind smartphone-ul.

La fel ca multe alte aplicații de jurnalizare a alimentelor foto, MealLogger nu are o bază de date cu produse alimentare, deci nu este o alegere excelentă pentru cineva care dorește să-și urmărească singuri caloriile, macro-urile sau consumul de micronutrienți. Cu toate acestea, MealLogger are o funcție la îndemână care permite unui profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un antrenor de sănătate, un antrenor personal, un dietetician sau un medic, să aibă acces la contul clienților lor.

Crearea unei reprezentări vizuale a ceea ce a consumat cineva într-o zi sau o săptămână are potențialul de a fi extrem de puternic atunci când vine vorba de responsabilitatea clienților dvs. De asemenea, vă ajută, ca antrenor de sănătate, să identificați ceea ce declanșează alegerile nutriționale slabe și sănătoase ale clienților dvs.

Iată un rezumat al caracteristicilor utile oferite de MealLogger:

  1. Urmărirea simplă a aportului de alimente prin realizarea de fotografii folosind telefonul smartphone
  2. Permite unui profesionist din domeniul sănătății să aibă acces la jurnalul foto cu alimente
  3. Posibilitatea de a introduce manual calorii, macro-uri și micro-uri, dacă se dorește
  4. Integrare fitness cu FtiBit și RunKepper

MealLogger este disponibil atât ca opțiune gratuită, cât și ca opțiune premium.

rezumat

Aplicațiile de urmărire a alimentelor sunt un instrument excelent pentru clienții dvs. de sănătate. Fiecare aplicație are propria abordare unică despre cum să gestionați cel mai bine aportul de alimente.

Conștientizarea celor mai bune aplicații de urmărire a alimentelor disponibile pe telefoanele Android este de o mare importanță pentru un antrenor de sănătate. Este important să putem sugera aplicația potrivită pentru fiecare dintre clienții noștri și/sau să oferim sfaturi cu privire la aplicația care ar fi cea mai bună pentru ei.

Iată un rezumat al aspectelor cheie pe care ar trebui să le căutați atunci când vă decideți despre cele mai bune aplicații de urmărire a alimentelor pe care să le utilizați cu clienții:

  1. Urmăriți consumul de alimente oricând, oriunde. Singurul lucru pe care pare să-l avem în permanență este smartphone-ul nostru, astfel încât să vă puteți înregistra rapid mesele și gustările pe măsură ce le consumați, poate scoate hassel-ul de la auto-monitorizare.
  2. Defalcarea simplă a macronutrienților a aportului alimentar. Aplicațiile de urmărire a alimentelor stochează defalcarea macronutrienților alimentelor și băuturilor pe care le consumăm, iar acest lucru poate fi foarte util pentru clienții care doresc să consume o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto.
  3. Salvați rețetele preferate pentru o urmărire ușoară. Majoritatea aplicațiilor de urmărire a alimentelor vă permit să salvați rețetele preferate, ceea ce înseamnă că puteți selecta pur și simplu masa sau gustarea, iar consumul de macrocomenzi și calorii va fi actualizat instantaneu.
  4. Distribuiți urmărirea alimentelor cu altcineva. Abilitatea de a accesa înregistrările de urmărire a alimentelor clientului dvs. de pe propriul dispozitiv vă poate simplifica antrenamentul, mai ales dacă vă instruiți clienții de la distanță.

Ceea ce face fiecare dintre aceste aplicații de urmărire a alimentelor este să ofere utilizatorului responsabilitate, ceea ce este imperativ atunci când se străduiește o schimbare durabilă a stilului de viață.

Sperăm că această postare vă va ajuta să decideți ce aplicație de urmărire a alimentelor este cea mai bună pentru dvs. și clienții dvs.