Încerci să-ți faci o revizuire a sănătății? Nu este vorba doar de ceea ce faci, ci și de ce îți alimentezi corpul. Să mănânci sănătos este mai ușor ca niciodată, serios, poți tăia carbohidrați, zaharuri, carne, dacă urmezi planurile și rețetele potrivite, nici măcar nu vei transpira .

entuziasmați

Acestea fiind spuse, iată câteva cărți de bucate de care aveți nevoie în dulapurile dvs. pentru acea mică motivație de a mânca mai sănătos și de a vă bucura de viață!

1. Detoxificați-vă dieta

Această carte de bucate are două sute de rețete. De asemenea, vine cu planuri de detoxifiere adaptate pentru a vă ajuta să anulați orice rău pe care l-ați făcut. Aceste rețete nu sunt o dietă de modă, bucătarul-șef Lily Simpson și nutriționistul Rob Hobson cred în a mânca alimente naturale și a-ți reda strălucirea. Deci, chiar te poți mânca bine. Sunteți gata să vă răsuciți mânecile și să gătiți falafel de sfeclă roșie, zdrobire de avocado, nori de nucă de cocos carpaccio de ananas și ardei iute din fasole pinto? Noi suntem! Da! Disponibil Aici.

2. Mănâncă sănătos chiar și la locul de muncă

O zonă în care ne strecurăm cu toții este biroul. Ce puteți face de fapt cu un ceainic, prăjitor de pâine și cuptor cu microunde pe care ați fi nerăbdător să-l mâncați într-o zi de lucru? Se pare că există 70 de feluri de mâncare foarte rapide, simple și sănătoase pe care ai fi mândru să le arunci în timpul prânzului. Știați, de exemplu, că puteți bracona un ou în cuptorul cu microunde? Nu este necesară pregătirea, această carte este biblia ta. Lăsați-l în bucătăria biroului la propria rufe! Disponibil Aici.

3. Îmbunătățește-ți micul dejun

Știm cu toții cum a explodat ovăzul peste noapte în ultimele luni. Se pare că terciul umil a devenit pânza goală supremă pentru micul dejun frumos. Această carte este plină de idei despre cum să-ți duci terciul de la bla la o stea Instagram. Disponibil Aici.

4. Planificați-vă mâncarea, în fiecare zi

Niomi Smart este un YouTuber care știe ceva sau două despre mâncarea sănătoasă. Seria ei „Ce mănânc într-o zi” are un public global de milioane. Această carte conține un plan pentru tine în fiecare zi, care conține toate rețetele ei preferate pentru toți cei care doresc să se simtă uimitor în interior și în exterior. De la un bol de smoothie tropical la tort de sfeclă roșie cu ganache de ciocolată sau înghețată de caramel sărată. Alimentația sănătoasă nu a avut niciodată un gust atât de bun. Disponibil Aici.

5. Rămâneți plin chiar și atunci când mâncați sănătos

Te lupți să rămâi mulțumit în timp ce mănânci sănătos? Câteva bucăți de salată nu sunt suficiente pentru a vă umple. Nadia Damaso știe acest lucru, de aceea anulează tot ce gândim despre alimentația sănătoasă. Vă puteți bucura în continuare de ciocolată și pizza (aleluia!) Și gătiți și dacă sunteți cu adevărat ocupat! Disponibil Aici.

6. Mănâncă-te fericit


Se pare că alimentele te pot face fericiți. Deci, dacă aveți nevoie de un impuls de dispoziție, Rachel Kelly și nutriționistul Alice Mackintosh vă vor împărtăși grupurile alimentare și rețetele care vă vor ajuta să vă simțiți fericiți tot timpul. Rachel a avut o istorie de depresie, așa că a început să lucreze cu cofondatorul Equi London Alice Mackintosh pentru a afla cum să rezolve acest lucru din interior. Aceste rețete vor spori energia, vor consola o minte tulburată, vă vor ajuta să dormiți profund și vă vor face să vă simțiți mai fericiți. Conține planificatoare de mese, liste de cumpărături și note nutriționale, așa că este cu adevărat tot ce ai nevoie pentru a te bucura! Disponibil Aici.

7. Cum să mănânci cu ușurință vegan


Tăierea cărnii și a produselor lactate este puțin intimidantă, indiferent dacă sunteți deja vegan sau vă gândiți să încercați, nu vă temeți. Aceste rețete sunt colorate, vibrante, ușoare și delicioase. Sunt neprețuite și concepute pentru a fi cât mai simple și delicioase posibil. De la taco-uri de jackfruit trase, care de fapt au gust de carne de porc trasă, până la tort de brânză cu ceai verde matcha. Aceste alimente vă vor face să fiți entuziasmați să mâncați mai sănătos. Disponibil Aici.

Încercați să vă recuperați obiectivele? Career Girl Academy, duminică, 29 ianuarie 2017, la cel mai tare hotspot din Londra, vă va ajuta să faceți din acest an cel mai bun vreodată! Rezervați un loc garantat atunci când rezervați biletele la acest eveniment aici.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru