Anna 27 iunie 2018 Gestionarea și tratamentul bolilor, a trăi bine cu boli autoimune Lasă un comentariu

jurnal

Această postare face parte din seria noastră Autoimmune Health Journal. Restul postărilor din această serie includ:

  • Schimba-mi dieta
  • Testați și tratați diferite infecții despre care nu am auzit niciodată
  • „Curățați” produsele mele toxice de îngrijire personală, frumusețe și curățare
  • Odihnește-te și dormi (ca pe bune)
  • Gestionează-mi stresul
  • Nu mai beți cofeină și alcool
  • Sprijină-mi ficatul
  • Ștergeți relațiile negative/drenante

Și cu încă 1.000 de lucruri care toate păreau atât de copleșitoare și total imposibil de implementat! Doar gândul de a-mi schimba singura dieta m-a trimis într-o erupție autoimună din plin.

Cumva, am făcut totul - dar au fost aproximativ 7-8 ani de o plimbare cu roller-coasterul înainte de a-mi da seama. Dar știi ce ar fi făcut-o mai ușoară?

Și în al doilea rând ... da, ai ghicit - un jurnal de sănătate. Sau jurnal de sănătate. Sau urmărirea simptomelor. Jurnal alimentar. Orice vrei să-i spui.

Până când am început observațiile zilnice, toate simptomele mele păreau atât de aleatorii. Dar, odată ce am început să îmi urmăresc consumul de alimente, de exemplu, am observat că iaurtul meu grecesc de dimineață și brânza de vacă de după-amiază îmi strică viața într-un mod foarte subtil.

Dar acest lucru nu aș fi făcut-o niciodată dacă nu aș folosi un jurnal de sănătate. Nu era evident, iar urmărirea mea zilnică m-a ajutat să văd tiparul.

Este ceva atât de simplu, dar totuși atât de puternic!

Dacă încă nu sunteți vândut de ce ar trebui să începeți un jurnal de sănătate, luați în considerare cele 10 beneficii de mai jos.

10 avantaje ale păstrării unui jurnal zilnic de sănătate pentru boala dumneavoastră autoimună

Un jurnal de sănătate, în funcție de ce îl folosiți, poate:

Nu uitați, să vă ocupați de sănătatea voastră este munca grea. Este nevoie de încredere, disciplină și sârguință.

Dacă sunteți hotărât să descoperiți straturile din spatele bolii dvs. autoimune, utilizați un jurnal de sănătate pentru a rămâne organizat și concentrat. Ia-o de la mine ... după ce vei afla cum să o folosești în mod constant, te vei întreba cum ai reușit vreodată fără ea!

Dacă sunteți gata să vă începeți propriul, urmați ghidul meu pas cu pas despre cum să începeți și să utilizați un jurnal de sănătate. Îți arăt exemple proprii și îți ofer sfaturi și idei pentru ca jurnalul tău să fie unul dintre cele mai bune instrumente pentru sănătatea ta!

Îți place acest post? DISTRIBUIȚI-L ȘI SALVAȚI-L LA CARTEA DUMNEAVOASTRĂ PINTEREST!

Salut! Sunt Anna, cofondatoare Healthy Habits Reset. După ce am gestionat propriile boli autoimune folosind stilul de viață, obiceiurile și schimbările de mentalitate, lucrez acum pentru a-i învăța pe alții cum să navigheze în călătoria perfidă și confuză a vieții bolilor cronice. Cred cu tărie că dețineți puterea de a pune la îndoială, de a gândi critic și de a deveni propriul dvs. avocat solid într-o lume plină de obiceiuri nesănătoase. Luați în considerare mine și soțul meu, Frank, antrenorii dvs. de sănătate a bolilor autoimune. Sunteți gata?!