cele

Oțetul de mere ar trebui să fie un produs curativ. Se pretinde că sprijină sistemul imunitar, îmbunătățește digestia și metabolismul, controlează tensiunea arterială și ajută la pierderea în greutate, printre multe altele.

Dar adevărata întrebare este: funcționează efectiv produsele din oțet de mere? Și cu o mulțime de mărci de pe piață, pe care ar trebui să le alegeți?

După ce am vorbit cu oameni care folosesc oțet de mere zilnic și am încercat eu însumi pentru cercetare, am întocmit o listă cu ceea ce cred că sunt cele mai bune suplimente de oțet de mere de pe piață.

Cele mai bune recomandări de oțet de mere

1 - Gummies de oțet de mere Apple Snap (Alegerea editorului)

Deși ACV a fost folosit în practici de medicină tradițională de secole, consumul de oțet nu este o sarcină ușoară. Acest lucru l-a determinat pe Snap să creeze Gummies din Oțet de Cidru de Apple care nu numai că oferă beneficii holistice pentru sănătate pentru întreaga familie, dar sunt, de asemenea, convenabile.

Pe lângă ACV, acest produs combină alte ingrediente, inclusiv pulbere de rodie și suc de sfeclă roșie, vitamine B și acid folic pentru a vă crește nivelul de energie și pentru a vă promova sănătatea inimii.

Dar ce spun recenziile clienților despre Gummies-ul de oțet de mere Apple de la Snap? Destul de interesant, cele mai multe dintre recenzii sunt destul de pozitive, afirmând că gummies le-au ajutat să se simtă saturați pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce le-a ajutat indirect să piardă în greutate mai departe de linie.

    Oțet de mere: 500 mg Vitamina B12: 4,8 mcg

2 - Nutriția ta Gummies cu oțet de mere

Cel mai bun lucru despre Gummies cu oțet de mere de-al tău este faptul că este mai ușor de consumat. Conține toți nutrienții esențiali pe care îi poți obține din consumul de Cidru de mere, dar de data aceasta este ambalat într-o gumă.

O gumă conține, de asemenea, un amestec excelent de superalimente, cum ar fi mere și sfeclă roșie, care ajută la îmbunătățirea efectelor fiecărui aport.

S-ar putea să nu arate așa, dar acest produs vă ajută să vă mențineți corpul sub control și energizat toată ziua.

3 - Zhou Cidru Detox

Lucrul bun despre Zhou Cider Detox este că vine în capsule, deci nu trebuie să luați oțetul de mere în formă lichidă.

În timp ce multor oameni (inclusiv eu) nu le place gustul acid al oțetului de mere, cu siguranță nu este ceașca de ceai a tuturor și sa raportat că provoacă leziuni la nivelul gâtului și dinților utilizatorilor cu doze mari pe termen lung.

Zhou Cider Detox vine în capsule ușor de înghițit despre care se spune că sunt ambalate cu probiotice și enzime care vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul și să susțineți organismul să se detoxifice în mod natural de toxinele dăunătoare.

    Oțet de mere: 650 mg Turmeric organic: 35 mcg Ghimbir organic: 35 mcg

Aceste capsule ușor consumabile de oțet de mere oferă exact asta și din toate produsele pe care le-am încercat acestea sunt cu siguranță preferatele mele. Nu este de mirare de ce a devenit unul dintre suplimentele mele preferate în aceste zile. Potrivit producătorului, aceste capsule de oțet de mere vă pot îmbunătăți, de asemenea, digestia, sănătatea inimii și bunăstarea generală.

4 - Zeal toate pastilele naturale de oțet de mere

Dacă într-adevăr încercați să începeți pierderea în greutate și doriți ceva mai puternic, aș recomanda aceste pastile de oțet de mere de la Zeal All Natural.

Fiecare pastilă vine cu 1500 mg de oțet de mere, precum și 60 mg de ardei iute Cayenne - o combinație bună atunci când vine vorba de slăbire.

Ardeiul Cayenne este utilizat în bucătăriile din multe părți ale lumii și se crede că reduce tensiunea arterială ridicată, reduce foamea și vă stimulează în mod natural metabolismul. (1)

    Oțet de mere:1500 mg Piper roșu: 60 mg

Zeal All Natural susține, de asemenea, că suplimentele lor de oțet de mere sunt capabile să ajute la scăderea nivelului ridicat de colesterol și să susțină sănătatea generală a inimii.

Aceasta este o veste bună dacă sunteți ca mine și problemele cardiace apar în familie. Există un motiv pentru care acest umil ardei este atât de popular în comunitatea vegană de fitness.

5 - Strângeți praf de oțet de mere uscat

Oțetul de mere tinde să fie ceva pe care îl vedeți sub formă de pilule sau lichide, dar aici avem suplimente de oțet de mere sub formă de pulbere.

Această pulbere conține nu doar oțet de cidru de mere, ci și ghimbir, scorțișoară, lămâie, piper Cayenne și probiotice.

Acest cocktail de lucruri sănătoase (acesta este un termen tehnic) se presupune că ajută digestia, scade glicemia, detoxifică corpul, îmbunătățește sănătatea pielii și încurajează pierderea în greutate atunci când este consumat cu alimente bune și exerciții fizice.

    Pulbere de oțet de mere: 500 mg Pudră de fructe Cayenne: 75 mg

Singurul dezavantaj al acestui produs este că conține stevia (un îndulcitor artificial) pentru a masca gustul de oțet acid.

Cercetările au sugerat că unele forme de stevie ar putea reduce controlul glicemiei, ceea ce nu este bun dacă aveți diabet.

În esență, acest produs din oțet de mere merită încercat dacă doriți să slăbiți/să vă dezintoxicați corpul și nu vă deranjează să consumați o cantitate echitabilă din această pulbere în fiecare zi.

6 - Capsule Nutricost din oțet de mere

Când vreau să cumpăr suplimente de oțet de cidru în vrac, ajung deseori să găsesc tablete ieftine, care nu sunt vegane sau vegetariene, datorită ingredientelor pe bază de gelatină.

Din fericire, Nutricost produce o pastilă de oțet de mere de 500 mg, prietenoasă cu veganii, pe care o puteți cumpăra în vrac fără a rupe banca.

Luarea suplimentelor de oțet de cidru de mere vă va împiedica să aveți probleme cu stomacul, durerile în gât și artrita. În afară de acestea, este cunoscut și faptul că ajută la detoxifiere și la curățarea organismului de toxine dăunătoare.

Încercați-l pe acesta și anunțați-ne rezultatele în secțiunea de comentarii. Deci, sunt ideale dacă încercați să pierdeți în greutate la un buget și doriți tot ajutorul pe care îl puteți obține.

7 - Oțet de mere organic Braggs

Braggs este o marcă organică sănătoasă, fără prostii, care produce aceste produse naturale sănătoase de ani de zile, iar oțetul lor de mere nefiltrat nu face excepție.

Formula lor nefiltrată înseamnă că conține „mama” oțetului; o grămadă de proteine ​​și enzime despre care se crede că au beneficii suplimentare pentru sănătate. (2)

Una dintre cele mai bune modalități de a încorpora acest lucru în dieta dvs. este să amestecați câteva linguri cu apă fierbinte și miere dimineața - s-ar putea să doriți chiar să utilizați acest lucru ca înlocuitor al cafelei de dimineață.

Medicina greacă antică a fost, în cel mai bun caz, incompletă, dar se pare că au reușit o parte din asta și le urmăm din nou urmele. După cum a menționat echipa Braggs, oțetul de cidru de mere a fost presupus să fie folosit și recomandat de Hipocrate în acea vreme, tipul grec pe care l-a depus jurământul hipocratic (jurământul medical pe care îl fac medicii).

Un articol care te-ar putea interesa: Is Honey Vegan?

De ce ar trebui să iau oțet de mere?

Ar trebui să luați oțet de mere, deoarece există multe studii de cercetare care evidențiază beneficiile pentru sănătate ale pastilelor de oțet de mere. De exemplu, unele studii de cercetare arată că oțetul de mere poate reduce nivelul zahărului din sânge, ajutând persoanele cu diabet zaharat.

Multe forme de oțet, inclusiv oțetul de mere, pot ajuta, de asemenea, oamenii să se simtă mai plini după ce au mâncat, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de realizat.

Un mic studiu suedez a constatat că atunci când indivizii consumau oțet cu o masă, au raportat că au simțit un nivel mai înalt de sațietate după ce au mâncat decât cei care nu au consumat oțet. (3)
Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorul cărții „Belly Fat Diet For Dummies”

Efectele secundare posibile ale oțetului de mere

Efectele secundare posibile ale oțetului de mere includ indigestie, greață, niveluri scăzute de potasiu, densitate osoasă redusă și interacțiunea medicamentoasă cu medicamente pentru diabet și alte medicamente prescrise.

Dacă îl aplicați direct pe piele pentru a trata acneea și petele, ar trebui să luați în considerare diluarea oțetului cu apă, deoarece aciditatea ridicată a oțetului de mere poate provoca arsuri ale pielii pentru unii utilizatori. (4)

În plus, dacă luați forma lichidă ca o lovitură, ar trebui să luați în considerare diluarea oțetului cu apă, luând în schimb suplimente de pilule. Acest lucru se datorează faptului că aciditatea ridicată poate irita gâtul și poate eroda smalțul dinților.

Amintiți-vă întotdeauna să luați orice supliment cu moderare pentru a evita orice reacții adverse nedorite.

Care sunt mai bune pastile de oțet de mere sau lichide?

Pastilele de oțet de mere sunt, în general, cel mai bun mod de a consuma oțet de mere.

Acest lucru se datorează faptului că versiunea lichidă a oțetului de mere vă poate eroda smalțul dinților și vă poate arde membranele mucoase din gură datorită acidității sale.

Cu toate acestea, dacă diluați oțetul lichid cu multă apă acasă (personal îmi place un raport de 2: 3 oțet față de apă), atunci ar trebui să puteți evita/reduce aceste efecte în timp ce obțineți aceleași beneficii pentru pilulele de oțet de mere și fără gust de oțet.

Majoritatea oamenilor online preferă, de asemenea, să ia ACV în pastile din cauza mirosului său.

Dar există unele cazuri în care trebuie să utilizați oțet de cidru de mere sub formă lichidă, ca atunci când faceți o mască de față.

Câtă oțet de mere pe zi?

În general, trebuie să luați 1-2 linguri de oțet de mere de 2 ori pe zi, dacă îl consumați sub formă de lichid. Asigurați-vă că diluați oțetul cu apă înainte de consum.

Nu există o cantitate zilnică clară recomandată pentru forma de pastile, dar, în general, cele mai bune pastile de oțet de mere vin în porții de 500 mg și se recomandă să le luați de două ori pe zi. 500 mg este o cantitate similară cu 2 lingurițe din alternativa lichidă.

Dacă sunteți în detoxifiere, mergeți la această listă cu cel mai bun ceai de detoxifiere pe care îl puteți încerca, ceea ce vă poate ajuta foarte mult cu pierderea în greutate.