Sunt un adevărat credincios în a-mi lăsa mâncarea să fie medicamentul meu, dar alimentele permise pentru o dietă bună anti-candida fac preparate subțiri și este una dintre cele mai dificile de respectat. Fără carbohidrați, amidon, zaharuri, fructe sau dulciuri de orice fel până când nu puteți obține dezechilibrul florei interne corectate și să reintroduceți din nou dulceața în dieta dvs.

Am combinat o listă destul de cuprinzătoare de alimente permise de diferite planuri anti-candida. Îl folosesc cu mulți dintre clienții mei care se confruntă cu infecții cu drojdie recurente care se pot manifesta nu numai pe plan intern, ci și pe scalp, picioare, cot și genunchi, axile, organele genitale, practic orice loc care este întunecat și umed și nu se expune la soare mult. Lista fructelor este foarte scurtă, dar există câteva pe care le puteți mânca atunci când vă luptați pentru a vă restabili echilibrul florei interne. În primele câteva săptămâni ale unei curățări anti-candida ar trebui să evitați fructele împreună. Pe măsură ce începeți să reintroduceți alimentele, începeți cu:

  1. Avocado
  2. Fructe de padure
  3. Afine
  4. Grapefruit
  5. Mere verzi
  6. Lămâi
  7. Tei

Veți observa că nu este unul dulce printre grămadă. Merele verzi, care în mod normal par atât de tari, sunt o mână de la Dumnezeu, când îți dorești dulceața, un măr verde acrișor are un gust destul de minunat. În ceea ce privește fructele de pădure, nu vorbim aici despre căpșuni super dulci, ci mure foarte tarte și alte fructe locale de sezon cu conținut scăzut de zahăr. Stevia este permisă, așa că un bol cu ​​fructe de pădure ar putea fi savurat cu câteva picături de tinctură de stevia pentru a satisface o poftă dulce.

Feliile de lămâie și lime în apă sunt fantastice în această fază de curățare. Este uimitor cât de dulce poate gusta o lămâie atunci când ați eliminat din dietă toate celelalte surse de zahăr și carbohidrați.

Merisoarele proaspete sunt foarte tarte și nu faceți greșeala de a cumpăra afine uscate îndulcite, există mult prea mult zahăr pe ele. După ce ați urmat un timp dieta și ați reintrodus unele alimente, merisoarele uscate îndulcite cu suc de mere sunt o alegere mai bună.

care
Orez sălbatic și brun, afine, afine

Una dintre modalitățile mele preferate de a mânca afine proaspete este de a le găti într-un vas de orez sălbatic. Aroma acră a fructelor de pădure completează aroma sărată a amestecului de orez sălbatic și brun. Iată rețeta mea:

Amestec de orez sălbatic cu afine și afine

1 cană amestec de orez brun sălbatic și integral

2 cani supa de oase (fara stoc, facut cu legume)

½ cană afine proaspete întregi

¼ cană de fructe de padure întregi proaspete sau uscate (Opțional - ar trebui inclusă numai după ce ați început să reintroduceți fructele în dieta dvs.)

Sare și piper după gust

1 unt de pat sau 1 linguriță de ulei de măsline

Încălziți untul sau uleiul într-o cratiță medie. Adăugați amestecul de orez și aruncați uleiul încălzit până se acoperă. Adăugați bulionul (în mod ideal, acesta este propriul bulion de oase de casă din oase de pui, curcan sau carne de vită, fără legume) și lăsați să fiarbă.

Reduceți căldura, acoperiți și lăsați să gătească la foc mic timp de 30 de minute. Scoateți capacul și amestecați, adăugând boabele, sarea și piperul. Se amestecă și se recuperează, se lasă să gătească încă 10 - 15 minute sau până când orezul sălbatic este fraged.

Reglați condimentul și serviți cu alegerea dvs. de proteine ​​sau legume.

Dacă aveți întrebări despre lucrul cu o dietă anti-candida sau alte provocări dietetice, contactați-mă pentru o consultație personală.