De Richard Whitehead

atenția

11 decembrie 2019 - Ultima actualizare pe 11 decembrie 2019 la 02:04 GMT

Studiul transversal al studenților universitari din Malaezia a arătat că cei care erau mai conștienți de ceea ce mâncau și de cât consumau au avut mai puține probleme cu greutatea corporală.

Constatările au sugerat că atenția trebuie să fie încorporată în programele de intervenție pentru pierderea în greutate și menținerea greutății.

Se spune că această abordare a dietei este cea mai recentă din peste 100 de studii de sănătate care susțin abordarea intuitivă a alimentației în ceea ce privește sănătatea și pierderea în greutate, potrivit dieteticianului care a dezvoltat metoda.

Numărarea caloriilor, evitarea carbohidraților și îngrijorarea cu privire la o talie în creștere nu numai că îi fac pe oameni mizerabili din punct de vedere emoțional, ci contribuie la multe dintre problemele de sănătate atribuite anterior mâncării excesive, potrivit unui expert pe această temă, Evelyn Tribole.

„Ne naștem cu capacitatea de a face acest lucru. Este o modalitate foarte împuternicită de a vă îngriji corpul. Dar cel mai important, este plăcut. Ar trebui să ne bucurăm de mâncare și să eliminăm moralitatea ”, a spus ea pentru Nutraingredients-Asia.

Tribole a publicat prima sa carte despre alimentația intuitivă în 1995 împreună cu partenerul ei, Elyse Resch, după ce și-a văzut clienții recâștigând deseori greutatea pe care o pierduseră după dieta. Susținută de dovezi de cercetare, ea a decis să schimbe accentul de la pierderea în greutate la alți indicatori de bunăstare care pot avea un efect profund benefic asupra sănătății unui individ.

Tribole și Resch au dezvoltat o alimentație intuitivă sub premisa că mâncând ceea ce vrei, fără a aplica regulile universal acceptate despre ce să mănânci, când să mănânci și cât mănânci.