Trei cuvinte: supă de brânză brânză

care

Nu pot vorbi decât pentru mine aici, dar a ieși să mănânc este o drăgălașie - și sincer, nu unul pe care să îl poți avea foarte des atunci când ții o dietă.

Dieta keto în special este una dintre acele diete care vă permit să vă distrați cu precizie zero, mai ales când vine vorba de acele locuri standard de tip bar și grătar (ahem, Applebee) care se specializează în mesele de burger și cartofi prăjiți proscris pe keto.

Dar ești norocos - îmi place să menționez meniul (și, bine, și informațiile nutriționale) înainte de a ajunge la un restaurant, așa că am parcurs site-ul Applebee pentru a găsi cele mai prietenoase cu ceto-uri (aka, low-carb, high -fat) opțiuni pe care le puteți obține la „Bee’s când mergeți acolo la cină în seara asta (pentru că știți că veți dori după ce ați citit acest lucru).

1. Salata Caesar

Oriunde te duci, salata Caesar este de obicei un pariu sigur (asigură-te că o ceri fără crutoane). Pansamentul cremos, cu garlicky, cu brânză este o acasă la dieta keto. Și sincer, ce altă dietă te va încuraja de fapt să obții salata Caesar în locul grădinii?

Pe porție: 220 calorii, 18 g grăsimi (3,5 g grăsimi saturate), 360 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 2 g zahăr, 2 g fibre, 4 g proteine.

2. Pană zeiță verde

Iată ce se întâmplă: În timp ce, da, salata Caesar este întotdeauna o alegere sigură în dieta keto, dacă puteți obține ceva din soiul zeiței verzi - cum ar fi această opțiune la Applebee's - mergeți la ea (aceasta nu numai că are pansament verde pentru zeiță, dar este, de asemenea, acoperit cu nuci pecan și brânză albastră).

Per portie: 540 calorii, 51 g grasime (11 g ora grasime), 1140 mg sodiu, 12 g carbohidrati, 7 g zahar, 3 g fibre, 10 g proteine.

3. Supă de brânză cu broccoli

Să fim reali aici: Există ceva mai bun decât supa de brânză brânză? Asociați-o cu o salată Caesar (din nou, țineți crutoanele) și veți avea o masă super-ceto-prietenoasă.

Pe porție: 280 calorii, 22 g grăsimi (14 g ore grăsime), 1340 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 5 g zahăr, 2 g fibre, 11 g proteine.

4. New England Clam Chowder

Am mai spus-o și o voi spune din nou: supa este masa keto perfectă - mai ales dacă este din varietatea cremoasă. De asemenea, trebuie remarcat: fructele de mare, în general, sunt extrem de scăzute în carbohidrați, așa că, deși ar putea fi un cartof sau două aici, nu puteți bate acel număr de carbohidrați de 12 grame.

Pe porție: 190 calorii, 13 g grăsimi (8 g grăsimi saturate), 770 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g fibre, 5 g proteine.