McDonald’s, oricât de gustos și convenabil este, deține faimoasa reputație de a fi obscen nesănătos.

cele

Probabil că toată lumea este familiarizată cu iconicele Arcuri de Aur. Acestea favorizează intrările în cel mai popular lanț de fast-food din lume, McDonald’s. Acum, majoritatea oamenilor vor recunoaște vinovați că s-au așezat cu rușine în parcare, băgând cartofi prăjiți în gură cel puțin o dată în viață. Înțelegem, am fost cu toții acolo la un moment dat.

McDonald’s, oricât de gustos și convenabil este, deține faimoasa reputație de a fi obscen nesănătos. De fapt, există unii care spun că McDonald’s face parte din motivul pentru care America are o problemă de obezitate - spunem doar, Ronald McDonald.

Desigur, dacă mâncați la McDonald’s în fiecare zi, veți avea probleme. Pentru cei care au văzut Supersize Me, veți înțelege. O masă ocazională din când în când, totuși, nu va însemna că veți câștiga automat zece kilograme.

Stai acum, nu e totul rău. De fapt, există câteva lucruri în meniu care ar putea fi chiar considerate „sănătoase” - cel puțin în ceea ce privește alimentele rapide. Deci, în cazul în care ai nevoie vreodată de o masă rapidă și treci pe lângă gigantul M galben, știi că există câteva opțiuni pentru un prânz decent acolo. Iată cele mai sănătoase 10 mese McDonald's din America și cele mai nesănătoase 10.

20 Hamburger (Nu prea rău de fapt)

Când McDonald’s a început pentru prima dată în 1955, meniul lor era unul simplu, hamburgeri, milkshake-uri și cartofi prăjiți. Burgerul lor original simplu este o opțiune bună pentru o mușcătură rapidă dacă vă este foame și sunteți puțin ciudat. Hamburgerul este doar carne de vită, ceapă, ketchup și muștar și are doar 250 de calorii, deoarece nu este încărcat în toppinguri nesănătoase, ca majoritatea celorlalte opțiuni de meniu. Trecerea la un simplu cheeseburger, care este exact același, dar cu o felie de brânză, crește doar numărul de calorii la 300, încă nu prea rău pentru o opțiune de fast-food!

19 McFlurry cu M&M’s (Mult prea nesănătos!)

Oh, McFlurry, cu adevărat un clasic McDonald’s. Acest tratament înșelător de mic, dulce și rece pare destul de inocent. Dar numărul de calorii din acest desert este cu adevărat oribil. Un McFlurry cu M&M colorate viu este de 630 de calorii uimitoare. Având în vedere că acesta este un desert și se cumpără de obicei alături de un sandviș sau masă, vă uitați la peste 1.000 de calorii doar pentru o singură masă.

O persoană sănătoasă ar trebui să se uite doar la consumul a aproximativ 25 de grame de zahăr pe zi. Ei bine, un McFlurry cu M&M conține suficient zahăr timp de cel puțin trei zile.

De asemenea, reprezintă 69% din aportul de grăsimi saturate. Este un mare McNo.

18 Făină de ovăz cu fructe și arțar (nu prea rău de fapt)

Trebuie să recunoaștem, nici nu am știut că McDonald’s servește fulgi de ovăz dimineața, de obicei suntem prea concentrați asupra cârnaților și a oului McGriddle. Dar o fac și este de fapt o opțiune de mic dejun destul de sănătoasă. Vine cu niște bucăți de mere roșii și verzi proaspete, stafide și afine, și o picătură de smântână. Are doar 310 calorii și este surprinzător de plină datorită tuturor carbohidraților complexi din ea. Conține chiar 20% din obiectivul zilnic de fibră! Făina de ovăz vine cu o opțiune de zahăr brun, pe care, din păcate, vă sugerăm să o omiteți pentru a păstra un mic dejun cu conținut scăzut de calorii.

17 Milkshakes (Mult prea nesănătos!)

Știm un milkshake, iar un burger este probabil cel mai clasic dintre toți fast-food-urile și oricât de încântător este, probabil că este mai bine să alegeți unul. Un milkshake clasic de ciocolată mic la McDonald’s are 530 de calorii. Milkshake-urile cu căpșuni vin pe locul doi cu 500 de calorii, iar vanilia cu 490 de calorii.

Toate cele trei milkshake-uri depășesc aportul zilnic de zahăr cu cel puțin dublul cantităților recomandate și asta este doar pentru un milkshake mic!

Ar trebui să alergi foarte mult timp pentru a arde toate acele calorii. Aceste numere doar ne întristează.

16 Cheddar alb cu usturoi cu sandviș de pui la grătar artizanal (de fapt nu prea rău)

Bărbatul și femeia obișnuiți ar trebui să consume între 500-700 de calorii, respectiv la prânz. Dacă un hamburger simplu pare că nu te va umple, o opțiune solidă ar fi opțiunea Sandwich de pui la grătar cu usturoi alb Cheddar. Sandvișul are doar 530 de calorii și conține 42 de grame de proteine. Dacă totuși doriți să tăiați și mai multă grăsime, puteți solicita îndepărtarea aioli de usturoi, care este cel mai rău lucru de pe sandviș. Singurul lucru pe care ar trebui să vă asigurați că sunteți atent este conținutul de sodiu al sandvișului, care conține 48% din valorile zilnice. Deși, dacă eliminați aioli, vă va ajuta.

15 Sandwich de pui crocant cu zeama (Mult prea nesănătos!)

Am menționat mai sus că Sandwich-ul cu pui la grătar este o opțiune decentă sănătoasă pentru o masă. Ei bine, există și o versiune prăjită a sandvișului, care conține 700 de calorii și reprezintă jumătate din aportul zilnic de sodiu. Yikes!

Nici nu vrei să știi ce procent de grăsimi saturate are. O să vă spunem oricum. Acest sandwich are 43% din aportul zilnic de grăsimi saturate.

S-ar putea să credeți că obținerea unui sandviș de pui ar fi mai sănătos decât un hamburger, dar suntem aici pentru a vă spune că este un mare, gras, NU. Obțineți în schimb versiunea la grătar dacă doriți o opțiune sănătoasă.

14 Salată de pui la grătar sud-vest (nu prea rău de fapt)

Poate sună șocant, dar McDonald’s are de fapt niște salate destul de gustoase! Salata de pui la grătar din sud-vest începe cu un amestec de romaine, spanac pentru copii, varză, salată cu frunze roșii și morcovi. În continuare, sunt straturi de fasole neagră, porumb prăjit, roșii și ardei poblano. O stropire de fasii de cheddar și tortilla și coriandru adaugă o aromă suplimentară. Și, în cele din urmă, un filet de pui condimentat și la grătar stă deasupra adăugând o sursă excelentă de proteine. Întreaga salată are doar 350 de calorii și îndeplinește până la 24% din obiectivul zilnic de fibre. Puteți chiar să eliminați pansamentul de glazură de var de cilantru pentru o vinaigretă mai ușoară, dacă doriți.

13 lire sterline duble cu brânză (mult prea nesănătos!)

La un moment dat, McDonald’s a crezut că un simplu Quarter Pounder with Cheese nu răspunde suficient de bine nevoilor oamenilor. Așa că au decis să o ducă la un alt nivel și să facă Double Quarter Pounder cu brânză. Recunoaștem, în zilele noastre de facultate, după o noapte nebună, Double Pounder suna ca modalitatea perfectă de a termina noaptea. Ei bine, după ce am analizat datele nutriționale de pe site-ul McDonald’s, regretăm că am comandat vreodată unul dintre acești monștri.

The Double Quarter Pounder este un burger care înfundă inima, cu 770 de calorii și 104% din aportul zilnic de grăsimi saturate!

12 Delicious White Egg (Nu prea rău de fapt)

O altă opțiune excelentă și rapidă pentru micul dejun este Egg White Delight. Se face cu albușuri de ou, slănină canadiană foarte slabă, cheddar alb și o brioșă engleză prăjită. De fapt, este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua din cauza tuturor proteinelor pe care le primești, care, potrivit cercetărilor, este cel mai bun mod de a-ți începe ziua.

Dacă vă simțiți cu adevărat conștient de sănătate, puteți solicita eliminarea cheddarului alb, ceea ce va reduce 50 de calorii și puțin sodiu. Deși, în opinia noastră, dacă alegem deja o Delice cu Albus de Ouă peste o McGriddle, merităm brânza.

11 Sweet BBQ Bacon Burger (Mult prea nesănătos!)

Sweet BBQ Bacon Burger sună atât de inocent, deoarece are în el cuvântul „dulce”. Ei bine, este un mincinos. Acest burger ambalează, de asemenea, 770 de calorii. Faceți-o o masă cu cartofi prăjiți și o băutură și cu siguranță trageți în jurul markerului de 1.000 de calorii. Dar toate straturile alea de sos pentru grătar, ceapă dulce și crocantă, cheddar și slănină groasă miroase atât de bine ... NU. Trebuie să stăm departe de hamburger și de 120 mg de colesterol. Vom fi buni și vom pășuna pe iarba noastră ... ne referim la salată.

10 Fruit ‘N Yogurt Parfait (Nu prea rău de fapt)

Fruit 'N Yogurt Parfait este probabil una dintre cele mai sănătoase opțiuni de meniu de la McDonald’s.

Făcut cu straturi de iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, afine proaspete și căpșuni și granola cu conținut scăzut de grăsimi, acest parfait are doar 150 de calorii!

Să fim sinceri, totuși, un perfect nu este suficient pentru a ne umple. Cu toate acestea, parfaitul este o garnitură excelentă de obținut. Îl puteți împerechea cu Făină de ovăz cu fructe și arțar sau Delicious White Egg în loc de hashbrown-uri încărcate cu grăsime obișnuite. Și mai bine este că, deoarece McDonald’s servește acum micul dejun toată ziua, îl puteți obține și ca înlocuitor al cartofilor prăjiți.

9 Biscuiți cu friptură, ou și brânză (mult prea nesănătos!)

Dacă încercați să slăbiți, nu vă sugerăm să luați McDonald’s prea des la micul dejun. Deși au câteva opțiuni sănătoase, să fim reali, vei fi tentat. Mai ales când vedeți biscuitul de friptură, ou și brânză fotografiat în culori vii. Este atât de mic, spuneți, cât de rău ar putea fi cu adevărat? Ei bine, vă vom oferi 530 de motive pentru care este atât de rău!

Un mic sandviș mic dejun la 530 de calorii nu este o afacere bună. Poate dacă ai scoate brânza, și untul sărat, și untul clarificat, și friptura, pâinea și sosul de reducere a cepei. A rămas doar ou și ceapă? Bine, o omletă nu sună prea rău.

8 Chicken McNuggets (Nu prea rău de fapt)

HALLELUJAH! Chicken McNuggets face lista pentru cea mai sănătoasă opțiune din meniul McDonald’s. Sincer, nu ne interesează nimic altceva acum.

De fapt, există ceva de care trebuie să luați notă. Chicken McNuggets sunt „sănătoase” doar dacă obțineți o ordine proporțională a acestora. Ceea ce vrem să spunem este că o singură comandă de 4 bucăți de McNuggets oferă o cantitate decentă de proteine ​​(14 grame mai exact). Nici nivelurile de sodiu și grăsimi nu sunt prea mari.

Cu toate acestea, dacă primiți o comandă McNuggets din 10 bucăți, atunci aceasta nu mai este o opțiune sănătoasă. Când comandați pepite, mâncați-le simplu sau cu ketchup, muștar miere sau sos de grătar. Sosul de fermă are cel mai ridicat nivel de calorii și grăsimi din toate sosurile.

7 cârnați, ouă și brânză McGriddles (Mult prea nesănătos!)

Haide, nu trebuie să vă spunem de ce Sausage Egg & Cheese McGriddle este o idee proastă, nu? Nici măcar nu folosește un biscuit standard! În schimb, McDonald’s a crezut că folosirea mini-clătitelor ca carbohidrați ar fi o idee grozavă. Chiar mai bine, infuzați clătita cu buzunare de sirop de arțar. Ei bine, ne pare rău să vă spun acest lucru, dar un singur sandwich are 550 de calorii.

Conține peste 54% din aportul de sodiu pe zi și 73% din aportul zilnic de colesterol.

Poate rămâneți la Deliciul cu Albus de ou. Arterele tale îți vor mulțumi (deși poate nu și papilele tale gustative).

6 salate de pui la grătar cu bacon (nu prea rău de fapt)

Cealaltă masă de salată McDonald’s este salata de pui la grătar Bacon Ranch. Salata conține verdeață mixtă, inclusiv spanac, varză și salată. Morcovii și roșiile din struguri adaugă un strop de culoare, iar slănina afumată de Applewood o face mult mai bună. Pentru a fi corect, aruncați șuncă la orice și o va face instantaneu mai bună.

Întreaga salată are doar 320 de calorii! Nu există niciun motiv să te simți vinovat atunci când mănânci această salată. De fapt, dacă scoateți sosul de fermă pentru o vinaigretă mai ușoară sau scoateți slănina, am spune că adăugarea unui mic cartofi prăjiți la masă nu ar fi cel mai rău lucru!

5 cartofi prăjiți (mult prea nesănătoși!)

Oh Doamne. Cartofii prajiti. Auriu, crocant, sărat, cartofi prăjiți.

Aceste fire de bunătate prăjite delicios sunt probabil cel mai bun lucru din întregul meniu McDonald’s. Din păcate, ei fac și lista pentru cel mai nesănătos articol.

O comandă medie de cartofi prăjiți - dimensiunea medie la însoțirea mesei este de 340 de calorii. Dacă aruncați o privire înapoi la celelalte lucruri pe care le-am enumerat ca nesănătoase, o singură comandă a acestor cartofi prăjiți cu oricare dintre burgerii calorici grei pe care i-am enumerat, vă uitați la o medie de 1.000 de mese calorii.

Site-ul McDonald’s nu minte când susțin că cartofii prăjiți sunt poftiți, pentru că sunt tot ce ne putem gândi acum.

Sandwich cu pui la grătar artizanal 4 Pico Guacamole (nu prea rău de fapt)

Da! File de pui la grătar, guacamole proaspăt, pico de gallo, cheddar alb ascuțit, sos cremos de fermă din lapte de unt și salată crocantă, toate în sandwich între o rolă artizanală sună delicios!

Sandwich-ul cu pui la grătar Pico Guacamole Artisan are 550 de calorii, ceea ce nu este rău pentru un sandwich McDonald’s, sincer. Dacă comandați acest sandwich, vă sugerăm să scoateți sosul de fermă din zeama. Deși, în cea mai mare parte, sandvișul conține proteine ​​și grăsimi sănătoase, dar are un conținut foarte mare de sodiu. Un sandviș include 56% din valoarea zilnică de sodiu a unei persoane. Scoaterea sosului de fermă ar ajuta la scăderea conținutului de sodiu al sandvișului.

3 salate de bacon Ranch cu pui crocant din zară (Mult prea nesănătos!)

O salată pare că ar fi o opțiune mai sănătoasă și, de obicei, este. Și la 490 de calorii, Salata Bacon Ranch cu Pui Crocant din Zară nu pare o alegere prea teribilă. Ei bine, în comparație cu restul meniului, este posibil să nu fie unul dintre cele mai rele. Dar dacă te uiți la faptele nutriționale, s-ar putea să fii surprins.

O salată conține 47% din aportul zilnic de sodiu și 32% din aportul de colesterol. Salata aia nu ne mai pare prea sănătoasă! Rămâneți cu versiunea la grătar dacă încercați cu adevărat să faceți o alegere sănătoasă la McDonald’s.

2 Salate laterale (de fapt nu prea rău)

Probabil că nu doriți să auziți acest lucru, dar atunci când comandați la McDonald’s, probabil ar trebui să săriți cartofii prăjiți. Da, da, știm, sunt atât de buni! Dar, așa cum vom menționa mai târziu, nu sunt foarte sănătoși. În schimb, atunci când comandați la McDonald’s, ar trebui să vă uitați la alte opțiuni laterale. O alternativă excelentă și sănătoasă pentru a trece la este Salata laterală.

Salata proaspătă are legume verzi, morcovi și roșii de struguri. Există o varietate de pansamente Newman’s Own din care puteți alege, vă recomandăm vinaigreta pentru ao menține ușoară.

Salata are doar aproximativ 15 calorii! Puteți arde acele calorii doar strănutând.

1 mic dejun mare cu prăjituri calde (Way, Way, Way prea nesănătos!)

Am salvat cel mai rău pentru final. Dacă credeți că ultimele articole au fost nesănătoase, așteptați până când veți vedea numărul de calorii pentru Micul dejun mare cu prăjituri calde. Ne-a căzut gura când am văzut numărul.

Gata? Începem. Această masă pentru micul dejun este uimitoare de 1350 de calorii. O vom lăsa să se scufunde o secundă.

Aceasta este mai mult de jumătate din aportul de calorii recomandat pentru o persoană pentru o ZI ÎNTREGĂ.

Masa conține 126% din aportul zilnic de grăsimi saturate și 169% din aportul zilnic de colesterol. Este o nebunie! Nu credeam că o masă ar putea ajunge atât de mare la McDonald’s. Micul dejun mare include clătite, ouă amestecate, un biscuit, maronii și o cremă de cârnați.