Pierderea în greutate a devenit o nebunie masivă, la fel și tehnicile asociate legate de realizarea acesteia. În timp ce joggingul și alergatul sunt exercițiile cele mai frecvent practicate pentru pierderea în greutate, dansul nu este nici el în urmă în această direcție. Oamenii se confundă adesea cu privire la ce îi va ajuta mai bine în călătoria lor de slăbire și dacă dansează mai bine decât alergatul? Ei bine, acest articol vă va oferi o perspectivă asupra acestei întrebări și vă va răspunde la întrebare.

aleargă

Ce este atât de bine la dans?
Dansul este celălalt nume de a te distra. Când dansați, nu numai că vă angajați într-o anumită activitate fizică și transpirați în plus calorii, dar, de asemenea, ameliorează stresul, îmbunătățește forța musculară, performanța mentală, crește încrederea fizică și vă face fericit. Pe lângă obiceiurile alimentare, cantitatea de timp în care vă angajați în orice antrenament determină pierderea în greutate. Deci, dacă vrei să slăbești mai mult, trebuie să crești durata rutinei tale de dans. De asemenea, cu cât dansezi mai repede, cu atât arzi mai multe calorii. Amintiți-vă întotdeauna că numărul de calorii pe care le ardeți într-o anumită perioadă de timp nu este același și diferă cu diferite tipuri de dans.

Aleargă cu mai mult succes în reducerea greutății?
Mai multe studii au arătat că alergatul arde mai multe calorii decât dansul. De fapt, alergarea rapidă se spune că este cel mai bun exercițiu pentru a pierde calorii. Face asta alergarea cel mai bun exercițiu pentru toți? Ar fi atât de devreme să spunem asta. Tipul de antrenament care vi se potrivește depinde de tipul corpului, obiceiurile alimentare și stilul de viață. Dacă vrei să slăbești într-un ritm rapid, alergarea ajută cu siguranță mai mult decât orice altă activitate fizică. Dar, nu se potrivește multora când vine vorba de pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă se face în mod corect și cu intensitatea potrivită, nimic nu poate bate puterea alergării în pierderea în greutate. Cheltuielile cu energia se măresc după o sesiune de alergare și acest lucru vă va ajuta să ardeți mai multe calorii.

Ceea ce este mai bine - alergatul sau dansul?
Orice activitate fizică ajută la scăderea în greutate și puteți face oricare dintre ele pentru același lucru. Dar, alergarea vine cu un risc mai mare de accidentare, care este eliminat în antrenamentele de dans. Deoarece alergarea implică o mișcare puternică a membrelor și nu implică prea multe alte părți ale corpului, ar trebui să se facă sub îndrumare expertă. De asemenea, acest exercițiu este ceva care nu este potrivit pentru toate grupele de vârstă. Există, de asemenea, alți factori enervanți, cu un program de pierdere în greutate, cum ar fi dacă plouă afară sau dacă vremea este iernată, atunci antrenamentul în interior este mai favorizat. Aceste tipuri de probleme sunt eliminate în dans. Oricând, oriunde, puteți începe exercițiul de dans, deoarece este un program de antrenament în interior. De asemenea, implică antrenarea întregului corp și îmbunătățește forța musculară. Riscul de rănire este, de asemenea, mai mic în cazul dansului. Deci, fără îndoială, ce poate fi mai bun decât dansul pentru a slăbi?

Deci, răspunsul la întrebarea de astăzi este că dansul este mai bun decât alergatul. Acest răspuns este mai mult un verdict generalizat. Chiar dacă ambele ajută la pierderea caloriilor, dansul ajută mai bine în mai multe moduri decât să alergi. Rezultatele și intensitatea antrenamentelor pot varia de la o persoană la alta. Dacă sunteți mai mult un ciudat de fitness și sunteți antrenor sub îndrumare expertă, alergarea vă va ajuta la pierderea rapidă în greutate. Dar dacă se observă siguranța, vârsta și toți ceilalți factori asociați, dansul este o opțiune mai bună. Împreună cu acestea, tiparul de stil de viață și obiceiurile alimentare sunt de o importanță capitală, deci concentrați-vă și pe asta. La sfârșitul zilei, vă sfătuim să faceți ceea ce vă interesează și mentalitatea dvs. Așadar, alegeți cu înțelepciune rutina de antrenament. Sper că acest articol v-a ajutat să vă clarificați îndoielile.