Sfaturi de igienă personală: menținerea igienei personale nu este importantă doar pentru a părea atrăgătoare, ci este importantă și pentru bunăstarea generală a unei persoane. Citiți aici pentru a afla sfaturi importante de igienă personală pe care trebuie să le urmați în fiecare zi.

Puncte culminante ale poveștii

Sănătatea și igiena merg mână în mână. Fără o igienă adecvată, nu puteți trăi o viață sănătoasă. Menținerea igienei personale nu este importantă doar pentru a părea atrăgătoare, ci este importantă și pentru bunăstarea generală a unei persoane. Pentru a evita boli, este important să optați pentru îngrijirea personală și igiena personală. În afară de îmbunătățirea igienei personale pentru propria persoană, aceasta afectează și oamenii și mediul înconjurător. Bacteriile, virușii, ciupercile sunt în jur. Toți așteaptă să te contracareze și să intre în corpul tău. Păstrând bune practici de igienă personală, puteți sta departe de toți acești germeni care duc în continuare la o mulțime de boli. Amintiți-vă, o bună igienă personală este primul pas către o sănătate bună! A trăi sănătos nu este foarte dificil. Și pentru a începe, tot ce trebuie să faceți este să includeți igiena personală în rutina zilnică.

igienă

Dacă doriți să vă minimizați riscul de infecție și să vă creșteți longevitatea, urmați aceste sfaturi pentru a vă îmbunătăți igiena personală:

1. Spălați-vă mâinile mai des

Nu vă puteți imagina niciodată numărul de germeni pe care îi poartă mâinile. Este extrem de important pentru tine să păstrezi mâinile mereu curate. Așadar, spălarea mâinilor mai des este un sfat important de igienă personală. Există produse de igienă, cum ar fi gelul igienizant pe bază de alcool, care poate fi ținut la îndemână pentru momentele în care apa și săpunul nu sunt disponibile. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după ce ați folosit toaleta, ați aruncat gunoiul, a tușit, a strănut, înainte de a face mâncare și după ce ați mâncat-o.

Spălați-vă mâinile mai des pentru a vă menține igiena personală
Credit foto: iStock

2. Se scaldă regulat

Un sfat important de igienă personală este să vă scăldați zilnic. Spălarea corpului cu săpunuri sau spălarea corpului ajută la îndepărtarea celulelor moarte de pe piele. Baia regulată vă ajută să eliminați toți germenii, murdăria și transpirația din corp. Chiar dacă nu doriți să vă spălați părul zilnic, purtați o cască de duș și spălați-vă corpul în fiecare zi.

3. Spală-te pe dinți de două ori pe zi

Pentru gingii mai puternice, trebuie să vă spălați dinții între mese. Spălarea dinților în mod regulat este un sfat important de igienă personală pentru a preveni afecțiunile gingivale care pot duce la alte boli și pot duce la alte probleme grave. Asigurați-vă că vă spălați după ce ați mâncat dulciuri sau alimente acide care cauzează eroziunea dinților. Ata dentară este, de asemenea, importantă pentru menținerea gurii curate și sănătoase și este ceva recomandat de toți medicii stomatologi. Utilizarea apei de gură este, de asemenea, o modalitate eficientă de a menține igiena orală.

Spălarea dinților de două ori pe zi este importantă pentru igiena bucală
Credit foto: iStock

4. Tăiați unghiile și unghiile de la picioare

Probabil că habar nu aveți cât de neigienice pot fi unghiile lungi și cum pot crea probleme în stilul tău de viață sănătos. Toată murdăria și germenii care se acumulează în unghiile lungi sunt extrem de nesănătoase și dăunătoare pentru tine. Tăierea unghiilor în mod regulat este un sfat important de igienă personală nu numai pentru curățare, ci și pentru prevenirea unghiilor, ruperii și alte posibile deteriorări ale unghiilor. Chiar dacă vă place să păstrați unghiile lungi, asigurați-vă că le tăiați regulat și curățați murdăria prinsă.

5. Purtați deodorant

Pentru mirosul proaspăt, un sfat important de igienă personală este utilizarea deodorantului natural. Pentru a controla transpirația excesivă, puteți utiliza și un antiperspirant. Deodorantul acoperă mirosul neplăcut al corpului cauzat de transpirație. Pentru a reduce riscurile potențiale pentru sănătate asociate cu deodorantele convenționale, luați în considerare utilizarea deodorantelor naturale și fără aluminiu. Dacă nu doriți să utilizați deodorant în fiecare zi, puteți opta pentru utilizarea acestuia în zilele în care credeți că veți transpira mai mult.

Folosiți deodorante naturale pentru a vă simți proaspete
Credit foto: iStock

6. Curățați părul

Pentru părul lung și frumos, un sfat important de igienă personală este să vă spălați regulat părul. Masați uleiul pentru scalpul uscat și spălați-l cu șampon. În general, medicii recomandă șamponarea de două ori sau de trei ori pe săptămână, în funcție de calitatea părului. Chiar dacă preferați să vă păstrați părul lung, tunderea vă ajută să scăpați de vârfurile despicate și să oferiți un aspect general mai curat și mai sănătos.

7. Alegeți un detergent zilnic pentru față

Pielea feței este mai sensibilă decât orice altă parte a corpului. Un sfat important de igienă personală este să vă spălați fața cel puțin de trei ori pe zi. Alegeți detergent pentru față sau spălați cu înțelepciune în funcție de tipul de piele și evitați produsele cu conținut ridicat de alcool, deoarece acestea pot provoca uscăciunea pielii. Dacă folosești machiaj, folosește un demachiant și asigură-te că îndepărtezi tot machiajul înainte de a te culca.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.