7 sfaturi ușoare de slăbit pentru gospodinele indiene

Femeile care lucrează sunt întotdeauna aplaudate pentru munca lor grea. Modul în care echilibrează acasă și muncă este întotdeauna privit cu respect. Cum rămâne cu gospodinele sau gospodinele cu normă întreagă? Este mai puțin rolul lor de a menține o familie fericită? De fapt, sunt atât de ocupați cu propriile lor programe încât rareori își găsesc timp pentru ei înșiși. Trimiterea soțului la birou și a copiilor la școală, apoi îngrijirea casei nu este nicidecum o treabă ușoară. Deci, dacă o femeie alege să rămână acasă, nu înseamnă că nu face nimic. De fapt, familia este mai fericită dacă există cineva care să aibă grijă de nevoi. Doar un gand!

ușoare

Acum, revenind la faptul că gospodinele nu-și găsesc timp pentru ele. Nu au timp să se antreneze și chiar își ignoră dieta. Gospodinele indiene se îngrașă pentru că au obiceiul de a mânca resturi. Acesta este un obicei foarte comun în rândul femeilor. Întrucât nu vor să risipească alimente, mănâncă tot ce a mai rămas. Acest obicei adaugă calorii corpului, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Dacă ești gospodină și vrei să scazi în greutate, iată câteva sfaturi ușoare pe care le poți urma pentru a slăbi.

1) Cumpărături sănătoase

Da, totul începe de la supermarket! Purtați împreună cu dvs. o listă de cumpărături ori de câte ori vă îndreptați către supermarket, astfel încât să nu cumpărați lucruri suplimentare. Alegeți alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Orice se îndreaptă spre dulapul de bucătărie se duce în cele din urmă la burta ta!

2) Mănâncă inteligent

Fă-ți un punct să mănânci la timp (după fiecare 3 ore). Nu săriți niciodată de micul dejun. Alocați timp pentru mese. Dacă sunteți foarte ocupat dimineața, încercați câteva rețete de mic dejun rapide și sănătoase, care nu necesită mult timp.

3) Mănâncă încet

Ar trebui să mănânci încet, cu liniște în mintea ta. Fă-ți un punct să ai un castron de salată și un pahar cu apă înainte de a lua masa, astfel încât burta să fie parțial plină și să ajungi să consumi mai puține calorii. Practicați să mâncați cu atenție, deoarece vă va ajuta să pierdeți în greutate.

4) Faceți treburile casnice pe cont propriu

Dacă nu puteți aloca timp pentru exerciții, faceți treburile casnice, cum ar fi spălarea hainelor, spălarea ustensilelor, praful casei, măturarea și ștergerea podelei și practicarea grădinăritului. Vă va ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate.

5) Nu faceți pui de somn după-amiaza

Majoritatea dintre voi trebuie să aveți acest obicei de a face pui de somn după mesele de după-amiază. Trebuie să eviți să dormi după-amiaza. 8 ore de somn odihnitor noaptea îți sunt suficiente. Prea mult din somn poate duce la creșterea în greutate.

6) Fii în mișcare

În timp ce vă uitați la televizor, în pauzele comerciale, faceți câteva exerciții ușoare, cum ar fi jogging sau dans. Acest lucru vă va ajuta să ardeți calorii și nu veți rata emisiunea dvs. TV preferată.

7) Mergeți și vorbiți

În timp ce vorbești la telefon cu prietenii și rudele tale, încearcă să mergi pe jos. Acest lucru va ajuta la arderea caloriilor. Trebuie să vorbiți cu oamenii timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi prin telefonul mobil și, dacă mergeți în timp ce vorbiți, va fi ca o jumătate de oră de mers pe jos.

Sper că aceste sfaturi simple vă vor ajuta să slăbiți cu ușurință!

Ați găsit utilă această postare despre Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru gospodinele indiene?

Poate că vă place să citiți-