detox

Decizia că este timpul pentru o detoxifiere pentru a scăpa corpul de toxine poate fi un pas important. Cu toate acestea, procesul de detoxifiere poate fi copleșitor pentru mulți oameni. De unde știi ce alimente să mănânci? Ce fel de simptome vă puteți aștepta să experimentați? Cat va dura?

Dacă este prima dată când te detoxifiezi, este posibil să ai multe întrebări și îngrijorări. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim se concentrează pe suplimentele suplimentare de vitamine și minerale pe care ar trebui să le luați. Există atât de multe dintre care puteți alege, este greu să descifrați care dintre ele vor fi esențiale pentru succesul recuperării.

Mai jos evidențiem cele mai frecvente și utile vitamine și minerale, precum și alimentele și ierburile în care se găsesc, care vă vor ajuta organismul în eliminarea toxinelor în timpul detoxifierii.

1. Fier și riboflavină

Fierul și riboflavina sunt denumite în mod obișnuit vitamina B-2 și oferă multe în ceea ce privește sprijinul detoxifiant. Fierul vă ajută să vă sprijini ficatul în descompunerea toxinelor. Riboflavina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției de detoxifiere hepatică.

Unele alimente bogate în fier și riboflavină includ carne, pește, linte, tofu, migdale și lapte.

2. Vitaminele A și D

Vitaminele A și D vă ajută să vă susțineți corpul în timpul unei perioade de detoxifiere, precum și vă ajută să vă susțineți corpul în fiecare zi. Vitamina A și D ajută la hrănirea și îmbunătățirea pielii. Acest lucru vă va ajuta să vă susțineți corpul în timpul vindecării rănilor și vă va oferi o protecție suplimentară împotriva razelor UV dăunătoare ale soarelui.

Alimentele bogate în vitamina A și D includ cartofi dulci, varză, spanac, morcovi, ouă și pește cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase.

3. Vitaminele E și C

Vitaminele E și C oferă corpului tău protecție antioxidantă. Acest lucru înseamnă că ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care pot ajunge să dăuneze celulelor sănătoase și ADN-ului. Consumul acestor vitamine este crucial în timpul unei faze de detoxifiere și, de asemenea, pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung.

Unele alimente bogate în ambele vitamine includ portocale, căpșuni, ardei roșu, ulei de măsline, migdale și alune.

4. Suportul ficatului

Ficatul dvs. va face o mulțime de procesare a toxinei grele. Toxinele liposolubile vor trebui procesate de organism înainte de a putea fi excretate. Din acest motiv, veți dori să oferiți ficatului un sprijin suplimentar cu suplimente de vitamine și minerale și consumând alimentele adecvate. Vitaminele și mineralele obișnuite care ajută la detoxifierea ficatului includ vitaminele A, C, E, K, B1 și B6. Beta-carotenul și biotina pot fi, de asemenea, de ajutor.

Suport hepatic suplimentar poate fi găsit prin ingerarea următoarelor plante: păpădie, schizandra, ciulin de lapte, usturoi și rozmarin.

5. Suport sistem limfatic

Sistemul limfatic este responsabil pentru curățarea celulelor și detoxifierea sângelui. Funcționarea corectă a sistemului limfatic este necesară pentru un corp sănătos. În timpul unei detoxifiere, acest sistem va avea nevoie de suport suplimentar.

Vitaminele care susțin sistemul limfatic includ vitaminele A, C, E și B-6. Ierburile obișnuite care ajută, de asemenea, includ foca aurie, echinaceea și rădăcina.

6. Antioxidanți

Așa cum am menționat mai sus, oferirea unui sprijin antioxidant corpului este crucială în timpul și după procesul de detoxifiere. Vitaminele A, E și D sunt toate antioxidanți, împreună cu mineralele cupru, zinc, seleniu și zinc.

Ierburile care au proprietăți antioxidante includ semințe de struguri, gheara pisicii, lemn dulce și gingko biloba.

7. Suport eliminare

Odată ce ficatul dumneavoastră a metabolizat toxinele, este crucial ca aceste toxine să fie eliminate din organism. Unele dintre modalitățile prin care corpul tău elimină toxinele sunt prin rinichi prin urinare, prin piele prin transpirație, prin plămâni prin expirație și prin intestine prin fecale.

Indiferent dacă este o detoxifiere medicală sau naturală, este important să vă oferiți sprijin pentru eliminarea corpului în timpul procesului. Alimentele obișnuite care vă ajută să eliminați abilitățile corpului includ păpădia, foca aurie, cascara sagrada, doc galben, cayenne și șarpe.

Dacă vă dezintoxicați pentru prima dată, poate fi util să vă consultați cu un profesionist în detoxifiere și tratament. Aceștia vor putea recomanda cea mai bună acțiune și vă vor oferi îndrumări și asistență pe tot parcursul procesului. Dacă este timpul să începeți să vă luați în serios sănătatea corporală, contactați echipa noastră de tratament astăzi.

Surse

„Obținerea de vitamine și minerale prin dietă” Harvard Health Publications, 9 iulie 2009. Web. 18 martie 2016.

„FIȘE INFORMATICE PRIVIND VITAMINA ȘI SUPLIMENTUL MINERAL” NIH. Web. 18 martie 2016.