Detoxifierea de weekend este extrem de importantă pentru un corp sănătos și pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Iată câteva sfaturi și trucuri simple și ușoare pentru a vă ajuta să vă detoxificați în acest weekend și să îmbunătățiți digestia și metabolismul.

New Delhi: Săptămâna trece și toate promisiunile noastre cu privire la pierderea în greutate, dieta curată, exercițiile fizice sunt amânate până în weekend. Când sfârșitul de săptămână ajunge în sfârșit, este timpul să vă îndepliniți aceste promisiuni și să lucrați din greu pentru a vă asigura că corpul dvs. este curat și gata să lupte împotriva volumului de muncă și a presiunii din săptămâna următoare.

rapide

Detoxifierea se referă practic la practicarea unei diete și a unui stil de viață sănătos și curat și la evitarea toxinelor care pot fi dăunătoare organismului. În weekend, cu siguranță ai timp pentru același lucru și iată câteva sfaturi și trucuri simple pentru a te asigura că corpul tău este curățat de toate toxinele, astfel încât obiectivele tale de fitness și pierderea în greutate să fie ușor de atins. CITIȚI - Detoxifiere la sfârșit de săptămână: Încercați această dietă de curățare sezonieră pentru a vă curăța burta și pentru a spori pierderea în greutate

Fumatul interzis

Poate că ți-e greu să te lasi de fumat din cauza presiunii pe care o simți în legătură cu munca ta, dar weekendul nu are de lucru, nu-i așa? Încercați să renunțați la fumat pentru weekend, pentru început. Fumatul dăunează sănătății în general, dar este extrem de dăunător femeilor însărcinate, femeilor care au menstruație și chiar fumătorilor pasivi.

Fără băutură excesivă

O băutură aici sau două este în regulă, pentru că, evident, este weekendul și weekendurile sunt sinonime cu petreceri, dar băuturile excesive pot să vă saboteze toate eforturile de fitness și să vă aducă înapoi la primul loc. Încercați să vă abțineți de la același lucru, mai ales dacă urmați o dietă, menstruație sau gravidă.

Petreceți timp cu cei dragi

Nu numai că este cunoscut prin experiență, dar este, de asemenea, dovedit științific că petrecerea timpului cu persoanele iubite poate reduce nivelul de stres și hormonii stresului și poate fi extrem de sănătos pentru corp și pentru minte. Sfârșitul de săptămână este momentul în care toată lumea poate să-și petreacă un timp pentru a petrece cu familia și prietenii lor și doar să renunțe la toate grijile sau presiunile. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a spăla hormonul stresului - Cortizolul din corp.

Dieta bogată în antioxidanți

O dietă bogată în antioxidanți poate face minuni pentru detoxifiere. Fructe și legume proaspete, salate, legume cu frunze sezoniere de iarnă etc. sunt toate bogate în antioxidanți și pot ajuta cu adevărat la curățarea pe care o căutați. Ceaiul verde este o altă băutură pe care ar trebui să o includeți cu siguranță în dieta dvs. dacă doriți să vă detoxificați în acest weekend! CITIȚI - Plan de detoxifiere de weekend: 5 deserturi pe care le poți mânca chiar și atunci când urmezi o dietă de curățare corporală

O alergare bună sau un jogging

Poate că nu doriți să vă antrenați în weekend, deoarece este ziua liberă, dar ceea ce puteți face este să faceți un jogging rapid sau să alergați dimineața. Acest lucru nu numai că te va energiza pentru ziua respectivă, ci și te va umple de pozitivitate și fericire. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la curățarea corpului de toxine și, de asemenea, la antrenarea mai bună a minții.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now