culturism

Dacă ești nemulțumit de corpul tău și vrei să slăbești, probabil ai auzit despre sau ai întâlnit o formă de pastilă de slăbit.

Există atât de multe mărci diferite de pastile dietetice, este greu de știut care dintre ele sunt eficiente și ar trebui să răspundă la unele întrebări înainte de a cheltui banii câștigați din greu pe pastilele de slăbit:

  • Pastilele de slăbit funcționează cu adevărat?
  • Cât de eficiente sunt pastilele dietetice?
  • Pastilele pentru slăbit sunt sigure sau mă pot dăuna?
  • Ce este efedrina și clenbuterolul?

Împreună cu cele mai recente cercetări ale echipei Coopersguns vă aduc un articol pentru a răspunde la tot ce ați dorit vreodată să știți despre pierderea în greutate și pastilele pentru slăbit: Pastile pentru slăbit și dietă

29 septembrie 2008

Sesiuni de instruire la box de Richard Cademartori

Multe dintre exercițiile și practicile de box pe care le-am parcurs pot fi combinate în sesiuni de antrenament complet autonome. Sesiunile de antrenament vă vor perfecționa abilitățile și vă vor oferi corpului un antrenament hardcore. Rutine diferite pot fi folosite pentru a atinge diferite obiective. Aici voi oferi 3 rutine de antrenament pe care le-am descoperit că funcționează bine pentru obiective specifice.

Această secțiune va acoperi:
Eșantion de instruire: tehnică și coordonare
Exemplu de antrenament: viteză
Exemplu de instruire: Putere

Citiți articolul complet aici: Sesiuni de instruire la box

15 septembrie 2008

Exerciții de box de Richard Cademartori

Ai echipamentul; știi elementele de bază, timpul pentru a te apuca de treabă! Aici vom intra în câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți abilitățile de box și pentru a vă transforma într-un luptător mai puternic, mai rapid și mai calificat.

Această secțiune va acoperi:
- Focus Training
- Burghie de perforare
- Power Box

Citiți articolul complet aici: Exerciții de box

1 septembrie 2008

Noțiuni de bază de box de Richard Cademartori

Așa că ți-ai legat mănușile și tocmai ai luat o geantă grea nouă, pe care ești gata să o bati. Înainte de a începe să zburați ca un pește din apă, luați ceva timp pentru a înțelege principiile de bază ale formei și siguranței boxului. Nu numai că te vor face un luptător mai bun; vă vor îmbunătăți antrenamentul, vă vor perfecționa abilitățile și vă vor ajuta să preveniți rănirea.

Această secțiune va acoperi:

Punching și combinații de bază
Posturi de bază de box
Siguranța antrenamentului

Citiți articolul complet aici: Noțiuni de bază despre box

19 mai 2008

IronMan 2008

Competiția anuală IronMan are loc sâmbătă, 21 iunie, la Cosgroves Physio-Fit Center din Atherton.

Scopul este de a strânge cât mai mulți bani posibil pentru Christies Cancer Research.

La fel ca anul trecut, vor fi 7 evenimente pentru a testa concurenții puterea și rezistența musculară. Concurenții își vor alege cele mai puternice 6 exerciții din cele 7.

Categoriile de greutate sunt: ​​Bărbați sub 90 kg și Bărbați peste 90 kg.

Evenimentele sunt după cum urmează:

Hack Squat Ar trebui să se efectueze o gamă completă de mișcare, dincolo de flexia de 90 °, oprindu-se momentan în partea de jos și, de asemenea, la blocare completă
Bench Press Pauzând momentan la piept, apăsați pentru a bloca complet
Deadlift Fără sărituri la capătul inferior al gamei, bara moartă până la blocarea completă
Presă de umăr Smith Machine Bara de jos până la bărbie și apăsați până la lungimea brațelor
Chins Când trageți bărbia în sus trebuie să fie la același nivel cu bara, trebuie să coboare până când brațele sunt complet drepte
Dips + Greutate Scufundare în jos până când cotul este la 90 ° flexie, până la blocarea completă
Bucle EZ în picioare Pauză în partea de jos a mișcării, apoi curbează-te până la nivelul umărului

Iată greutățile pentru fiecare categorie și exercițiu:

Sub 90 Kg Peste 90 Kg
Hack Squat 3 x 20 Kg pe latură 5 x 20 Kg pe latură
Bench Press 2 x 20 Kg pe latură 3 x 20 Kg pe latură
Deadlift 4 x 20 Kg pe latură 5 x 20 Kg pe latură
Presă de umăr Smith Machine 3 x 10 Kg pe latură 4 x 10 Kg pe latură
Chins Greutate corporala Greutate corporala
Scufundări Greutate corporală + 20 Kg Greutate corporală + 30 Kg
Bucle EZ în picioare 20 Kg pe latură 30 Kg pe latură

Evenimentul este gratuit, dar o donație de 3 GBP sau orice vă puteți permite este binevenită de toți cei care participă.

Evenimentul începe la ora 13:30, dar concurenții sunt îndemnați să sosească cu o oră înainte pentru un briefing al evenimentului.

Neal de la CoopersGuns va concura, așa că ar fi bine ca oricine poate participa să-și arate sprijinul.

Dacă doriți să concurați, vă rugăm să postați datele dvs. în forum sau să-mi trimiteți un mesaj personal și vă voi introduce în eveniment. Am nevoie de următoarele detalii:

Nume
Abordare
Număr de telefon
Sala de sport la care te antrenezi
Sub 90 kg/Peste 90 kg - va exista o greutate pentru a confirma acest lucru.

Adresa gimnasticii este:

Situat lângă gara Atherton, la aproximativ 30 de minute de mers cu mașina de Manchester.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să postați în acest subiect al forumului: IronMan 2008