Ⓘ Top10Supps poate primi un comision dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți pagina noastră de divulgare pentru mai multe detalii.

bune

Smoothies delicioase pentru detoxifiere

Tendințele de sănătate vin și pleacă, dar un lucru pare să rămână constant: beneficiile de a face o detoxifiere! Mulți experți în sănătate, antrenori de fitness și medici recomandă o detoxifiere regulată ca parte a planului dvs. de sănătate și wellness, iar beneficiile pot fi semnificative. Multor oameni le place să urmeze diete de detoxifiere pentru a-și curăța corpul și a-l elibera de toxine. Alții preferă să folosească ocazional rețete de detoxifiere eficiente pentru o abordare mai ușoară a procesului de detoxifiere.

Pentru a pune lucrurile simplu, pe măsură ce consumăm dietele noastre moderne pline cu alimente procesate, zaharuri rafinate și alte junk, corpurile noastre încep să absoarbă și să rețină toxinele și deșeurile. În general, toxinele sunt depozitate în organe și pot duce la o serie de probleme de sănătate, de la oboseală la „ceață cerebrală”. Beneficiile detoxifierii corpului dvs. pot fi semnificative, ajutându-vă să aveți mai multă energie (atât fizică, cât și mentală), îmbunătățind sistemul imunitar și chiar reducând riscurile de a dezvolta condiții grave de sănătate.

În timp ce dietele de curățare/detoxifiere de mai multe zile sunt considerate cele mai eficiente, utilizarea celor mai bune rețete de smoothie de detoxifiere vă poate ajuta, de asemenea, să vă restabiliți sănătatea. Indiferent dacă intenționați să beți ocazional un smoothie de detoxifiere sau să le folosiți ca înlocuitoare de masă ca parte a unui plan de dietă mai amplu, aceste băuturi gustoase de detoxifiere vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea într-o varietate de moduri și, dacă utilizați rețete gustoase de smoothie de detoxifiere, ele de fapt gust destul de dracului de bun!

Cele mai multe rețete bune de smoothie-uri pentru detoxifiere includ fructe și legume proaspete și legume cu frunze bune. Puteți folosi legume proaspete sau puteți merge pe un traseu ușor și puteți utiliza suplimente bune de legume. Aceste suplimente de praf de verde conțin o mulțime de substanțe nutritive și o mare varietate de verde într-un pachet simplu. De asemenea, reduc numărul de ingrediente pe care trebuie să le aveți la îndemână pentru a face delicioase smoothie-uri de detoxifiere. Dacă alegeți să folosiți legume și fructe proaspete, rămâneți la organice, dacă este posibil, pentru a evita conținutul rezidual de pesticide (în special pentru acele produse din lista Dirzen Dozen).

De ce să folosiți Smoothies Detox?

Smoothies-urile de detoxifiere pot fi folosite singure ca un stimul rapid de sănătate sau pot fi implementate în planuri de dietă pe termen lung pentru rezultate impresionante. Sunt o modalitate rapidă și ușoară de a obține o curățare detoxifiantă, precum și o tonă de nutrienți care stimulează sănătatea. Unele beneficii pentru detoxifiere includ:

  • Ajută la detoxifierea organismului
  • Îndepărtează toxinele din organe
  • Îmbunătățește nivelurile de energie
  • Îmbunătățește starea generală de sănătate
  • Te ajută să slăbești
  • Poate fi folosit pentru programe de slăbire rapidă
  • Vă ajută să obțineți suficiente fructe și legume
  • Îmbunătățește concentrarea mentală
  • Reduce ceața creierului
  • Poate fi folosit ca înlocuitori de masă
  • Ambalat cu substanțe nutritive
  • În general conține porții complete de verdeață
  • Poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului
  • Poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni grave de sănătate, inclusiv cancer

În esență, cele mai bune rețete de detoxifiere cu smoothie vă pot ajuta să vă recuperați sănătatea, să vă detoxificați corpul, să eliminați deșeurile și toxinele, să îmbunătățiți nivelul de energie și să vă ajutați să vă simțiți bine, natural!

Confortul este, de asemenea, un alt factor important în viețile noastre aglomerate, iar multe dintre aceste rețete rapide de detoxifiere durează doar câteva minute pentru a vă pregăti și a vă bucura, ceea ce vă face mai ușor să le încadrați în programul dvs. zilnic. Dacă utilizați rețete de top pentru detoxifiere, vă puteți bucura și de procesul de băut una - smoothie-urile de detoxifiere nu trebuie să aibă un gust urât! Mai jos, găsiți lista noastră cu primele 10 rețete de smoothie-uri de detoxifiere!

Recomandarea noastră pentru un blender bun

10 Rețete delicioase pentru Smoothies Detox

Smoothie de detoxifiere cu proteine ​​verzi

Pentru un smoothie detoxifiant gustos, bogat în proteine, încercați acest smoothie detoxifiant simplu pentru banane și unt de nuci. Include o porție completă de fructe, o porție completă de verdeață, unt de migdale bogat în proteine ​​și lapte nutritiv de migdale. Rețeta simplă de smoothie de detoxifiere poate fi făcută cu ingrediente pe care mulți oameni le au la îndemână și poate fi modificată pentru a se potrivi preferințelor dvs. gustative!

Reţetă:

  • 1 banana, congelata
  • ½ cană cu lapte de migdale neîndulcit
  • 1 lingură unt de migdale
  • 1 servire supliment verde, sau 2 căni de spanac proaspăt sau varză

Cu patru ingrediente simple, veți obține cele mai bune aspecte ale unui bun smoothie de detoxifiere: verdețuri, fructe și proteine! Puteți, de asemenea, să înlocuiți alte ingrediente pentru a adăuga varietate și, bineînțeles, puteți folosi lapte normal în loc de lapte de migdale, dacă preferați (deși există unele dovezi care sugerează că produsele lactate pot avea un efect toxic, deci este posibil să doriți să evita lactatele in timpul detoxifierii).

Smoothie Apple Green Detox

Merele dulci, dar ușor tari, echilibrează perfect o porție grea de verdeață proaspătă perfect în această rețetă de top pentru detoxifiere. Cu o porție completă de fructe, legume proaspete, verdețuri, semințe de in și multe altele, acest smoothie detoxifiant gustos și extrem de hrănitor face ca dieta să fie mai ușoară ca niciodată - și, de fapt, plăcută!

Reţetă:

  • ½ măr, orice soi
  • 1 țelină brută
  • ⅔ cană cu lapte de migdale
  • ¾ ceașcă de gheață
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 ½ cesti de kale sau portie echivalenta a unui supliment de verdeturi
  • 1 linguriță miere, dacă se dorește

Acesta este poate cel mai bun smoothie de detoxifiere pentru cei care caută un profil de aromă echilibrat, cu mere clare echilibrând perfect cu rețeta bogată în legume. Semințele de in sunt un plus important pentru acest smoothie pentru detoxifiere, așa că nu renunțați! Semințele de in au unele beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a vă ajuta să reduceți riscul de cancer, accident vascular cerebral și atac de cord! Acest ingredient bogat în fibre, bogat în omega-3, îmbunătățește rețeta de smoothie de detoxifiere deja bogată în nutrienți, pentru a crea o băutură de detoxifiere cu adevărat benefică.

Smoothie de nucă de cocos și ghimbir

Această rețetă simplă de băuturi detoxifiante cu 4 ingrediente combină ghimbirul, care are beneficii detoxifiante semnificative, cu apă de nucă de cocos, spanac și scorțișoară pentru o băutură detoxifiantă ușoară și răcoritoare, cu o mușcătură. Pentru o băutură mai substanțială, luați în considerare adăugarea de ½ măr sau alt fruct la alegere.

Reţetă:

  • 1 cană de apă de cocos
  • 1 rădăcină de ghimbir proaspăt, curățată și tocată
  • 1 cană de spanac sau doză echivalentă de supliment de verdeață
  • 1 linguriță de scorțișoară

Apa de cocos este un lichid excelent de bază pentru rețete bune de băuturi detoxifiante. Are proprietăți antioxidante, servește ca o sursă excelentă de mai mulți nutrienți cheie și este în esență o băutură energetică naturală bogată în electroliți. Adăugați acest lucru la ghimbir, care este un agent de detoxifiere ucigaș, verdeață proaspătă și scorțișoară, care are proprietăți antiinflamatorii, și ați obținut o rețetă foarte eficientă de smoothie de detoxifiere (care, de asemenea, are un gust minunat!)

Smoothie Orange Banana Ginger Detox

Combinând 3 surse de fructe proaspete împreună cu ghimbir, semințe de chia și verdeață proaspătă, această rețetă puternică de smoothie de detoxifiere este extrem de eficientă în detoxifierea organismului și, de asemenea, se întâmplă să fie destul de gustoasă.!

Reţetă:

  • 1 portocală, curățată
  • 1 banana, congelata
  • Suc de ½ lime
  • Bucată mică de ghimbir, tocat
  • 1 cană de lapte de migdale sau apă de cocos
  • 2 cani de kale sau spanac
  • 1 lingură semințe de chia

Teiul și alte citrice sunt un plus popular pentru cele mai bune rețete de detoxifiere de smoothie. De fapt, mulți oameni jură după planul ultra-simplu de detoxifiere a unei căni de apă de var pe zi. Varul poate ajuta la detoxifierea organismului, precum și la sporirea eforturilor de slăbire. Adăugați asta la două porții complete de fructe, verdeață proaspătă, ghimbir detoxifiant, semințe de chia și multe altele, și veți avea o rețetă gustoasă și eficientă de smoothie de detoxifiere!

Smoothie Foarte Berry Detox

Iubitori de fructe de padure, acesta este pentru voi! Combinând trei tipuri de fructe de padure delicioase congelate împreună cu lapte de migdale, lămâie, ghimbir și multe altele, aceasta este o rețetă puternică de smoothie detoxifiantă, care are un gust minunat. Încercați-l cu orice fructe de padure aveți la îndemână și nu ezitați să modificați rețeta pentru a se potrivi preferințelor dvs.!

Reţetă:

  • ½ cană de afine congelate
  • ½ cană de zmeură congelată
  • ½ cană căpșuni congelate
  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • 1 bucată mică de ghimbir, tocat
  • ½ lămâie, sucată
  • 1 lingură miere, dacă se dorește
  • 1 lingură semințe de chia sau semințe de in

Toate soiurile de fructe de pădure au efecte detoxifiante, datorită concentrațiilor lor ridicate de antociani și alți nutrienți cheie. Ghimbirul și lămâia au, de asemenea, proprietăți puternice de detoxifiere, așa cum am discutat deja. Rețineți că această rețetă ar putea fi un pic pe partea tată, astfel încât să puteți ajusta cantitatea de îndulcitor, după cum este necesar (folosiți doar un îndulcitor natural, cum ar fi miere sau agave, și evitați zaharurile rafinate).

Ananas Coconut Detox Smoothie

Pentru o delicioasă delicatese tropicală, această rețetă bună de smoothie de detoxifiere combină banana, ananasul și nuca de cocos într-o delicioasă delicatese de după-amiază cu puternici efecte antioxidante și detoxifiante.

Reţetă:

  • 1 banana, congelata
  • 1 cană de ananas, tocat
  • 1 cană de apă de cocos
  • 2 cani de spanac sau varza, tocate

Ananasul este un agent eficient de detoxifiere, datorită nivelurilor sale ridicate de bromelină, care este o enzimă digestivă puternică. Bromelina din ananas vă ajută stomacul să proceseze și să digere mai bine alimentele, mai ales atunci când vine vorba de proteine. Adăugați asta la banane bogate în substanțe nutritive, apă de nucă de cocos hidratantă și verdeață proaspătă și veți avea o rețetă excelentă de băuturi detoxifiante!

Smoothie cremos detoxifiant cu avocado

Pentru o rețetă cremoasă, fără lactate, fără lactate, încercați această combinație de avocado și suc de fructe pentru un tratament delicios și gustos care vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele de sănătate.!

Reţetă:

  • 1 ½ cană suc de mere
  • 1 măr, tocat
  • ½ avocado, tocat
  • 2 căni de verdeață proaspătă (varză sau spanac)
  • Apă, după cum este necesar (pentru consistență)

Avocado este unul dintre alimentele mele preferate - și, de asemenea, se întâmplă să ofere o serie întreagă de beneficii pentru sănătate. Considerat un „superaliment” de mulți, avocado este bogat în fibre, potasiu, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și multe altele. Această rețetă puternică de smoothie detoxifiant conține mai multe porții complete de fructe, verdeață proaspătă și avocado bogat în nutrienți! Ce nu este de iubit?

Smoothie detoxifiant cu verdeață picantă

Pentru o răsucire unică a rețetelor clasice de smoothie-uri de detoxifiere, încercați acest amestec sărat și picant de verdeață proaspătă, jalapeno, coriandru și legume mixte. Dacă te-ai săturat de rețetele pe bază de fructe la fel-vechi-la-vechi, aceasta ar putea fi doar biletul!

Reţetă:

  • 1 castravete, tocat
  • 5-6 frunze de kale, tocate
  • 2 stocuri de țelină
  • ½ jalapeno, semințe îndepărtate și tocate
  • Mână de coriandru
  • Suc de 1 tei
  • 1 lingură semințe de chia

Alimentele picante precum jalapeno oferă o mare varietate de beneficii pentru sănătate și pot fi benefice pentru eforturile de detoxifiere. Sucul de lime adăugat oferă, de asemenea, beneficii semnificative, la fel ca și o varietate de legume proaspete. Rețineți că această rețetă este cu siguranță un picantă - dacă sunteți sensibil la condimente, începeți cu ¼ de jalapeno sau înlocuiți-l în pudră de chili pentru un control mai mare asupra condimentelor. De asemenea, dacă utilizați semințe de chia, autorul original recomandă înmuierea lor în apă înainte de a adăuga la smoothie.

Smoothie detoxifiant cu fructe cremoase și tangente

Atenție: această rețetă este extrem de gustoasă! Cu mai multe fructe decât în ​​mod normal, plus iaurt grecesc cremos, această rețetă gustoasă oferă beneficii de detoxifiere, dar poate că nu este la fel de bogată în nutrienți ca mulți din această listă. Dar dacă sunteți în căutarea unei rețete de detoxifiere cu degustare excelentă, aceasta este una bună!

Reţetă:

  • 1 banana, congelata
  • 1 cana ananas tocat
  • 1 piersică, tăiată felii
  • ½ cană de iaurt grecesc, simplu sau vanilie
  • ¼ cană de lapte
  • 1 cană de spanac proaspăt
  • Suc de 1 tei
  • Coaja de tei, din coajă

Iaurtul grecesc este un adaos bogat în substanțe nutritive, bogat în proteine, la acest amestec deja foarte nutritiv. Probioticele din iaurt contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății digestive. Acestea fiind spuse, unora le place să evite produsele lactate atunci când urmează o detoxifiere - dacă este cazul dvs., înlocuiți iaurtul și laptele cu alternative lactate, cum ar fi laptele de migdale.

Cocos Kale Detox Smoothie

Puteți face un smoothie detoxifiant nutritiv cu doar trei ingrediente? După cum se dovedește, da, poți! Această rețetă simplă de smoothie de detoxifiere combină kale, apă de cocos și măr pentru a crea o băutură surprinzător de răcoritoare și nutritivă.

Reţetă:

  • 1 cană apă de cocos
  • 1 mână de kale, îndepărtată și tocată
  • ½ măr, tocat

Această rețetă ultra-simplă nu are nevoie de prea multe explicații! Am discutat deja beneficiile apei de nucă de cocos, precum și beneficiile de curățare ale kale - așa că această rețetă simplă cu 3 ingrediente pentru smoothie de detoxifiere nu are nevoie de introducere.

Încheierea

Sperăm că v-a plăcut lista noastră de rețete de detoxifiere de smoothie! Căutăm întotdeauna idei noi gustoase, așa că, dacă aveți o rețetă personală preferată, nu ezitați să o împărtășiți în comentarii. De asemenea, avem multe ghiduri similare ca acesta, care oferă detalii despre rețetele sănătoase și gustoase, plus informații despre cele mai bune suplimente și ajutoare pentru sănătate. Explorează acest site pentru a afla mai multe!