Dextrina este o fibră naturală cu multe de oferit. Poate susține capacitatea corpului dvs. de a elimina deșeurile. Fibrele pot susține, de asemenea, satisfacția și pierderea în greutate sănătoasă. Dextrina are, de asemenea, capacitatea de a reduce sarcina glicemică a unei mese bogate în carbohidrați. Deoarece este un carbohidrat solubil în apă, poate acționa ca un agent de legare natural și pentru asta îl folosim în tampoanele noastre de detoxifiere. Fără un liant natural, ingredientele s-ar dispersa și v-ar priva de beneficiile produsului. Să aruncăm o privire mai atentă asupra dextrinei.

este carbohidrat

Ce este Dextrin?

Derivat din dextroză (glucoză), dextrina este un carbohidrat cu greutate moleculară mică produs din hidroliza amidonului. Hidroliza, după cum sugerează prefixul, implică divizarea apei în componentele sale moleculare de bază și atașarea la alte molecule. În timp ce există mai multe tipuri de dextrină, fiecare are o formulă și o acțiune similare în organism. Dextrina este utilizată în multe produse de lipici datorită calităților sale adezive și siguranței. Forma indigestibilă de dextrină este adesea utilizată ca supliment de fibre. Aceasta este conținutul meu Detox Foot Pads ™.

Beneficiile Dextrinei pentru sănătate

Cele mai multe fibre dietetice oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și curățarea toxinelor. Dextrina a fost legată de sprijinul pentru sănătatea inimii, zahărul din sânge și sănătatea generală. Iată 8 dintre principalele beneficii ale dextrinei.

1. Promovează flora intestinală sănătoasă

Dextrina este considerată un prebiotic, un compus care hrănește probiotice sau bacterii „bune”. [1] S-a demonstrat că ajută lactobacilii, o bacterie benefică puternică, responsabilă de susținerea digestiei. [2] Deoarece bacteriile bune continuă să prolifereze în tot sistemul digestiv, se stabilește un raport echilibrat dintre bacteriile bune și cele rele.

2. Sprijină nivelurile sănătoase de colesterol

S-a demonstrat că fibrele dietetice reduc nivelul colesterolului „rău” (LDL) pentru a susține sănătatea cardiovasculară. [3] Ca fibră dietetică, dextrina nu face excepție și s-a demonstrat că reduce nivelul trigliceridelor. [4] Trigliceridele sunt grăsimi din sânge care au capacitatea de a crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Deși poate reduce nivelul LDL, dextrina poate ajuta la menținerea nivelului HDL sau a colesterolului „bun”.

3. Ameliorează constipația ocazională

În general, fibrele asigură volum în intestine și permit eliminarea deșeurilor din corp prin frecvența crescută a mișcării intestinului. [5] Fibrele, inclusiv dextrina, trebuie consumate cu multă apă pentru eficiență. Fără hidratare, fibrele nu se pot mișca și pot compune constipația. Suplimentele de fibre dietetice conțin adesea dextrină ca una dintre sursele de fibre, deoarece este atât de eficientă.

4. Curățarea

Efectele de curățare ale dextrinei sunt legate de capacitatea sa de a crește frecvența mișcărilor intestinale. Multe toxine sunt depozitate în deșeurile umane, totuși o serie de indivizi au dificultăți în eliminarea acestor deșeuri în mod regulat. Fibrele nedigerabile se atașează, de asemenea, la o varietate de toxine din organism, cum ar fi PCB-urile, și ajută la excreția lor. [6] Capacitatea lor de a asigura creșterea bacteriilor benefice din sistemul digestiv ajută și la curățare, deoarece probioticele sunt o componentă esențială a reducerii bacteriilor toxice care contribuie la condiții comune de sănătate.

5. Sprijină zahărul din sânge sănătos

Fibra are o reputație de lungă durată pentru susținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge, atât la persoanele sănătoase, cât și la diabeticii de tip II. Dextrina, împreună cu toate fibrele alimentare, poate ajuta la reducerea încărcăturii glicemice a unei mese care conține carbohidrați. Aceste fibre trebuie luate înainte sau în timpul mesei pentru a avea un efect vizibil. Deși fibra este un carbohidrat, nu este digerată și nu crește glicemia sau insulina. Fibrele solubile în apă, cum ar fi dextrina, prezintă cel mai benefic efect asupra nivelului de glucoză. [7]

6. Sprijină sănătatea inimii

Efectele de scăderea colesterolului și a trigliceridelor ale dextrinei îl fac un excelent supliment alimentar pentru susținerea sănătății inimii. [8] Compusul poate oferi sprijin pentru inimă și vasele de sânge, acțiune care poate reduce riscul bolilor de inimă. Aceștia sunt principalii factori în care dextrina susține sănătatea inimii, totuși mulți cercetători speculează dacă fibrele oferă sau nu beneficii suplimentare sistemului cardiovascular. Studiile viitoare pot oferi mai multe dovezi în sprijinul dextrinei și al promovării sănătății inimii.

7. Oferă saturație și pierderea în greutate sănătoasă

Dextrina poate contribui la satisfacție, ajutând corpul să se simtă plin și satisfăcut. În toate formele sale, fibrele creează mai mult volum în stomac și se descompun foarte încet. Acest sentiment de plenitudine poate fi foarte util pentru persoanele care doresc să slăbească. Persoanele care doresc să reducă gustările între mese ar putea dori să încorporeze mai multe alimente bogate în fibre în dieta lor. Promovarea unui sentiment natural de satisfacție poate fi utilă pentru asigurarea unei pierderi naturale în greutate. Dextrina poate ajuta la reducerea dimensiunii celulelor adipoase, ajutând eventual la combaterea obezității. Sunt necesare mai multe cercetări în legătură cu fibrele și obezitatea pentru a determina dacă carbohidrații nedigerabili pot combate într-adevăr această problemă în creștere.

8. Sprijină sănătatea colonului

Cercetările au arătat că persoanele care consumă niveluri mai ridicate de fibre solubile în apă prezintă un risc redus de cancer colorectal în comparație cu cele care consumă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. [9] Există câteva teorii în spatele acestui beneficiu, dintre care niciuna nu a fost pe deplin dovedită. O teorie este că, datorită eficienței sale pentru facilitarea îndepărtării deșeurilor din corp, poate reduce un mediu toxic interior care este propice cancerului. O altă teorie se referă la capacitatea sa de a hrăni bacterii bune în intestine, care pot juca un rol în protejarea colonului. De asemenea, s-ar putea ca persoanele care iau o dietă bogată în fibre să ia și o dietă bogată în alimente vegetale, toate conținând niveluri diferite de antioxidanți care pot sprijini sănătatea colonului.

Concluzie

  1. Lefranc-Millot C, Guerin-Deremaux L, Wils D, Neut C, Miller LE, Saniez-Degrave MH. Impactul unei dextrine rezistente asupra ecologiei intestinale: modul în care modificarea ecosistemului digestiv cu NUTRIOSE®, o fibră solubilă cu proprietăți prebiotice, poate fi benefică pentru sănătate. J Int Med Res. 2012; 40 (1): 211-24.
  2. Slizewska K. Dextrina rezistentă la enzime modificată cu acid citric din amidonul de cartofi ca potențial prebiotic. Acta Biochim Pol. 2013; 60 (4): 671-5.
  3. Bazzano LA. Efectele fibrelor dietetice solubile asupra colesterolului lipoproteinelor cu densitate mică și asupra riscului de boli coronariene. Curr Atheroscler Rep. Decembrie 2008; 10 (6): 473-7.
  4. Nagata, J. și M. Saito. Efectele aporturilor simultane de dextrină nedigerabilă și diacilglicerol asupra profilelor lipidice la șobolani hrăniți cu diete de colesterol. Nutrition 22 (2006): 395-400.
  5. Jing Yang, Hai-Peng Wang, Li Zhou și Chun-Fang Xu. Efectul fibrelor dietetice asupra constipației: o metaanaliză. World J Gastrointerol. 28 decembrie 2012; 18 (48): 7378-7383.
  6. Kimura, Yasuhiro, Yasuo Nagata și Randal K. Buddington. Unele fibre dietetice măresc eliminarea bifenililor policlorurați administrați pe cale orală, dar nu și a retinolului la șoareci. Journal of Nutrition 134 (2004): 135-42.
  7. Riccardi G, Rivellese AA. Efectele fibrelor dietetice și glucidelor asupra metabolismului glucozei și lipoproteinelor la pacienții diabetici. Îngrijirea diabetului. 1991 Dec; 14 (12): 1115-25.
  8. Slavin JL, Savarino V, Paredes-Diaz A, Fotopoulos G. O revizuire a rolului fibrelor solubile în sănătate, cu referire specifică la dextrina din grâu. J Int Med Res. 2009 ianuarie-februarie; 37 (1): 1-17.
  9. Institutul Național al Cancerului. Prevenirea cancerului colorectal (PDQ®). NCI. Fișa.

În legătură cu o postare

Până acum, majoritatea oamenilor știu că suplimentele probiotice dau intestinului un impuls de bine ...

Cei mai mulți dintre noi știu că ciupercile au un gust excelent într-un salat sau într-un bol de încălzire ...

O „cireșă deasupra” este întotdeauna un lucru bun - acea zicală celebră înseamnă ceva ...

Sistemul digestiv nu are suficient credit. Nu numai că descompune mâncarea ...

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.