A dori să faci o pauză de alcool nu înseamnă că trebuie să nu mai bei bere. Berea nealcoolică există dintr-un motiv și are de fapt multe beneficii!

consumului

Există multe dovezi în sprijinul beneficiilor pentru sănătate ale consumului moderat de alcool. De la antioxidanții dintr-un pahar de vin sau efectele de stimulare a stării de spirit ale unei preparări delicioase, există o mulțime de motive pentru a vă răsfăța din când în când.

Acestea fiind spuse, există momente în care doriți să evitați alcoolul. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te ții de apă sau băuturi răcoritoare cu zahăr când ieși. Acum, devine din ce în ce mai ușor să găsești bere nealcoolică cu gust excelent pentru a-ți satisface papilele gustative.

Dar berea nealcoolică este sănătoasă? S-ar putea să vă surprindă să știți că există multe beneficii de bere nealcoolice. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

1. Promovează recuperarea după exerciții

Dacă participați la un joc de biliard, veți ști că nu există un acompaniament mai bun decât un pahar rece de bere - indiferent dacă este alcoolic sau nealcoolic.

Dar, dacă preferați mai multe sporturi fizice, cel mai bine este să așteptați până când ați terminat de jucat pentru a vă răsfăța. După cum se dovedește, sodiul din berea nealcoolică beneficiază de recuperare după exerciții. Iar fluidele și carbohidrații pe care îi conține berea vă ajută și corpul să se refacă după exerciții fizice intense.

2. Rehidratează Corpul

Berea alcoolică poate fi benefică și după exerciții. Dar un dezavantaj este că are un efect diuretic. Aceasta înseamnă că crește cantitatea de urină și vă poate face să vă simțiți deshidratat.

Mai multe studii au examinat capacitatea de rehidratare și efectul diuretic al berii cu un conținut diferit de alcool de la zero la patru procente. În general, cu cât conținutul de alcool este mai mic, cu atât este mai capabil să rehidrateze corpul.

Studiile au arătat că berea cu 2% alcool sau mai puțin nu crește cantitatea de urină. De asemenea, nu a avut niciun efect asupra nivelului de sânge după exerciții. Ca atare, berea nealcoolică vă avantajează echilibrul fluidelor și susține procesul de rehidratare.

3. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Cercetătorii cred, de asemenea, că berea fără alcool vă aduce beneficii sănătății cardiovasculare. Acest lucru se datorează probabil polifenolilor pe care îi conține berea, cum ar fi polifenolul xanthohumol, un compus derivat din hamei.

În termeni mai specifici, consumul de bere fără alcool poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a inflamației și a nivelului de homocisteină, așa cum se arată într-un studiu efectuat pe bărbați cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani. Și, alte teste folosind aceiași participanți au arătat că consumul de bere a crescut celulele progenitoare endoteliale. Acestea sunt celule stem care repară și întrețin pereții endoteliali ai vaselor de sânge.

4. Poate stimula producția de lapte matern

Este de la sine înțeles că mamele care alăptează ar trebui să evite alcoolul. Dar asta nu înseamnă că nu se pot bucura de cea mai bună bere fără alcool într-o noapte de grup sau în timp ce se relaxează acasă.

Mai ales că unul dintre beneficiile berii nealcoolice este că poate stimula secreția de prolactină, un hormon care sporește producția de lapte matern. Acest lucru se datorează faptului că orzul din bere conține o polizaharidă care stimulează fluxul de lapte.

Mai mult, consumul de bere cu conținut zero de alcool poate crește, de asemenea, antioxidanții din laptele matern. Și, această creștere a antioxidanților ajută și la reducerea compușilor legați de stresul oxidativ din corpul mamei.

5. Reduce riscul de osteoporoză

Siliciul, care este o componentă nealcoolică a berii, poate crește densitatea minerală osoasă și reduce riscul de osteoporoză. Căutați cea mai bună bere nealcoolică cu niveluri ridicate de orz malț și hamei pentru a beneficia de acest efect.

6. Îmbunătățește metabolismul cuprului

Un deficit de cupru poate duce la dureri articulare, anemie și oase slabe. Una dintre componentele nealcoolice ale berii promovează un metabolism mai bun al cuprului, contribuind la reducerea severității unui deficit de cupru.

7. Promovează un somn mai bun

Hameiul este un ingredient cheie atât în ​​berea nealcoolică, cât și în cea alcoolică. Sunt folosite pentru capacitățile lor de conservare și aroma distinctă. Dar, compușii xanthohumol și mircenol din hamei au, de asemenea, un efect sedativ și se crede că îmbunătățesc modelele de somn.

Principalul mecanism din spatele acestui lucru este modul în care hameiul mărește activitatea neurotransmițătorului acid gamma-aminobutiric (GABA). Când nivelurile de GABA cresc, aceasta scade activitatea neuronală și permite creierului să se relaxeze.

Într-un studiu experimental realizat cu asistenți medicali cu probleme de muncă, consumul de bere fără alcool seara pe parcursul a două săptămâni a îmbunătățit calitatea somnului. În special, cercetătorii au descoperit că asistentele au adormit mai repede și au fost mai puțin neliniștite în timpul nopții.

Cercetătorii au studiat, de asemenea, modelele de somn ale studenților universitari într-o perioadă de examen stresantă și au constatat că consumul de bere fără alcool i-a ajutat să adoarmă și mai repede.

8. Reduce anxietatea și stresul

La fel cum hameiul din bere contribuie la un somn mai bun, cercetătorii au descoperit că consumul de bere fără alcool reduce sentimentele de anxietate și stres.

Studiile experimentale au examinat modul în care consumul de bere fără alcool poate afecta nivelul de anxietate în rândul grupurilor aflate sub stres. Participanții au fost nevoiți să-și evalueze nivelul de stres în timpul unei perioade de două săptămâni de băut bere în fiecare seară. Cercetătorii au comparat acest lucru cu o perioadă de control când nu beau bere seara.

Participanții au raportat niveluri mai scăzute de anxietate și stres în timpul fazei experimentale. Și testele fizice au confirmat acest efect.

Participanții au arătat o scădere a nivelurilor urinare de 5-HIAA în timpul perioadei de consum de bere fără alcool timp de două săptămâni. Acest lucru indică anxietate redusă, deoarece cei cu tulburări de anxietate prezintă niveluri ridicate ale acestui compus.

Avantajele consumului de bere nealcoolică

Să nu consumați alcool nu trebuie să însemne renunțarea la bere. Și, după cum arată aceste beneficii, există o mulțime de motive pentru a alege berea fără alcool în locul băuturilor răcoritoare cu zahăr dacă încercați să evitați alcoolul.

În timp ce toate tipurile de bere au multe beneficii pozitive pentru sănătate, cu berea fără alcool, vă puteți bucura de acestea, precum și de un cap clar dimineața!

Pentru a face o rezervare sau pentru a solicita mai multe informații despre cea mai bună bere nealcoolică, sunați-ne la 402-344-0200!