bune

Cursurile online de planificare a meselor pot fi de un mare ajutor pentru cei care doresc să adopte o alimentație sănătoasă, dar au puțin timp pentru gătit și cumpărături zilnic. De obicei, acestea includ șabloane de planificare a meselor, calendare și diverse instrumente pentru a ușura procesul de pregătire a meselor.

Programele online din lista noastră de top oferă abordări diferite pentru planificarea meselor. Unele dintre ele se concentrează pe construirea planului personal de masă de la zero, acordând o atenție specială valorii sale nutritive. Unele vă oferă soluții gata făcute pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor, iar altele oferă pur și simplu abilitățile de gătit și hacks necesare. Indiferent de concentrarea lor, toate aceste cursuri online oferă o soluție excelentă care vă va face viața mai ușoară în bucătărie și dieta dvs. mai sănătoasă.

1. Masterclass de nutriție: construiți-vă dieta perfectă și planul de masă

Acest curs cel mai bine vândut poate fi deosebit de interesant pentru cei care sunt interesați de planificarea meselor pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor. Instructorul Felix Harder, antrenor de sănătate și fitness, își învață elevii să își creeze un plan de masă propriu. El introduce, de asemenea, o dietă sănătoasă și explică tendințele comune de dietă.

2. Planificarea meselor și pregătirea alimentelor pentru viața reală

Acest curs este cea mai bună soluție pentru cei care doresc să introducă planificarea meselor în viața lor de zi cu zi. Veți învăța să planificați, să faceți cumpărături, să porționați și să împachetați alimentele într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și familia dumneavoastră. În loc să predea ce anume ar trebui să mănânci, instructorul acoperă abilități practice pentru planificarea și pregătirea meselor.

3. Masterclass de planificare a meselor: creați-vă propriul plan de masă

Un alt curs cu cele mai bine vândute pentru cei care se interesează de creșterea musculară și de slăbire, oferit de un culturist. Învață să concepeți un plan de masă în jurul programului și al stilului dvs. de viață, fără a exclude alimentele preferate. Ca un bonus special, include chiar și sfaturi și strategii pentru mâncare.

4. Diploma acreditată la nivel internațional în planificarea dietei

Dacă vă uitați la planurile de masă dintr-un punct de vedere profesional, acesta ar putea fi doar programul potrivit pentru dvs. La finalizare, puteți obține un certificat de diplomă acreditat la nivel internațional în planificarea dietei și gestionarea greutății ”certificat de Serviciul de certificare CPD. Oferă 72 de prelegeri și aproape 4 ore de materiale video care vă învață tot ce aveți nevoie pentru a crea planuri de dietă și nutriție perfecte.

5. Nutriție vegană: construiți-vă planul de dietă și masă pe bază de plante

Dacă urmați o dietă vegană, atunci acest curs ar putea fi exact ceea ce căutați. Vă va ajuta să înțelegeți fundamentele dietei vegane (calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale) și să creați o dietă pe bază de plante, perfectă pentru nevoile și stilul dvs. de viață. Acest curs se concentrează, de asemenea, pe pierderea de grăsime și construirea mușchilor.

6. Metoda Paleo Dave: tehnici pentru a stăpâni pregătirea săptămânală a meselor!

Acest curs nu este predat din perspectiva unui nutriționist sau a unui antrenor în domeniul sănătății, este predat din perspectiva unui bucătar profesionist. Instructorul vă va împărtăși adevărate secrete din bucătărie pentru a vă pregăti masa mai ușor și mai eficient. Acest program se concentrează pe dieta Paleo.

7. Planul de masă mediteranean - Nu spune niciodată MORTE. Traieste!

Dieta mediteraneană este considerată a fi una dintre cele mai sănătoase din lume și mulți centenari (oameni care trăiesc peste 100 de ani) se găsesc în regiunea mediteraneană. Acest curs explică conceptul dietei mediteraneene și învață modalități de a-l urma în viața de zi cu zi.

8. Mese și mâncăruri japoneze rapide și sănătoase

Acest curs se inspiră din bucătăria japoneză, care este cunoscută pentru mâncărurile sale sănătoase. Se concentrează pe mese ușor de pregătit și este plin de idei minunate pentru orice bucătărie sănătoasă.

Urmăriți anumite planuri speciale de masă? Distribuiți cu noi în comentarii!