Tipul de lenjerie intimă pe care îl alegi plus obiceiurile tale zilnice poate avea un impact mare asupra sănătății tale „acolo jos”.

Greșeala nr. 1: lenjerie intimă prea strânsă

Nu numai că lenjeria intimă prea strânsă este, în general, neplăgătoare (salut, umflături vizibile și zgârieturi), dar poate, de asemenea, să favorizeze fretarea pielii și iritarea vaginală, mai ales dacă sunteți în post-menopauză. „Pentru femeile care sunt la menopauză, pereții vaginali au tendința de a fi subțiri”, spune Raquel B. Dardik, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Obstetrică și Ginecologie la NYU Langone Medical Center.

lenjerie

Din această perspectivă, orice lenjerie intimă suficient de strânsă pentru a-ți freca pielea poate duce la iritare, explică ea. „Dacă pielea nu vă irită, atunci lenjeria intimă strânsă nu vă va face rău. Dar dacă vă iritați din cauza fricțiunii, atunci nu este recomandat. "

Greșeala # 2: Shapewear

Dacă îmbrăcămintea ta strânsă se întâmplă să fie îmbrăcăminte de îmbrăcăminte, cum ar fi popularele tipuri de slăbire a șoldului și a abdomenului sau corsetele care înfășoară talia, riscați complicații de sănătate dincolo de aspectul dvs.

„Dacă este cu adevărat strâns, ai putea avea impact asupra nervilor și scăderea circulației”, spune Donnica Moore, MD, un expert în sănătate pentru femei, care speculează că brâurile și modelele strânse pot produce chiar amorțeală sau furnicături la nivelul extremităților.

Mai mult, îmbrăcămintea este foarte dificil de decolat. „Shapewear-ul face foarte dificil să mergi la baie, așa că atunci când femeile le poartă, tind să o țină mai mult decât ar trebui”, spune ea.

Greșeala nr. 3: țesături sintetice și mătase

Când vine vorba de material, experții sunt de acord că preferința dvs. personală poate dicta țesătura - atâta timp cât vă asigurați că picioarele sunt căptușite cu bumbac.

„Majoritatea lenjeriei disponibile sunt destul de respirabile”, spune Dr. Dardik. "Atâta timp cât au o căptușeală de bumbac în zona vaginală, vei fi bine". Dar dacă sunteți în căutarea unor condiții de lenjerie optimă, evitați materialele sintetice și purtați mătase doar la ocazii speciale.

„Mătasea și țesăturile sintetice nu sunt respirabile, ceea ce crește riscul ca umezeala să fie prinsă și reținută, ceea ce poate crea o drojdie sau o infecție bacteriană”, spune Dr. Moore.

Greșeala # 4: Tanga

Chiar dacă lenjeria intimă de curea este mai mare decât viteza nepoatei voastre decât cea a dvs., țineți cont de acest sfat: dacă aveți tendința de a lua infecții cu drojdie sau bacterii, curelele vor înrăutăți lucrurile.

"Tanga poate fi un vehicul unic de transport pentru bacterii din spate in fata", spune Dr. Moore, referindu-se la răspândirea E. coli de la anus la zona vaginală. „Există o mulțime de mișcare cu tanga, care alunecă înainte și înapoi - nu rămâne pe loc”, spune ea.

Dr. Dardik este de acord: „lenjeria intimă pentru curele poate fi mai iritantă, deoarece are mai mult contact cu zona vaginală și vulvală, dar asta nu înseamnă că femeile nu le pot purta - trebuie doar să găsești tipul potrivit pentru tine”, spune ea. . Adică, dacă îți place să porți tanga și nu îți provoacă disconfort, atunci merită.

„Doar pentru că femeile devin bunici, nu înseamnă că trebuie să poarte lenjerie intimă mare„ bunicuță ”, adaugă ea.

Greșeala # 5: lenjerie intimă noaptea

Cei mai mulți experți sunt susținătorii somnului complet nud - atâta timp cât vă simțiți confortabil în costumul de ziua dvs.

„Deși este o chestiune de preferință personală, din perspectiva respirației și aerisirii lucrurilor, ar trebui să dormiți fără lenjerie intimă”, spune Dr. Moore.

Pentru femeile care trec prin menopauză, îmbrăcămintea fără lenjerie poate avea și mai mult sens. „Cu cât îmbraci mai mult, cu atât trebuie să decolezi mai mult când primești transpirații nocturne”, spune ea. Nimeni nu vrea să zăbovească în chiloți reci și umezi, odată ce trece un fulger.

Greșeala nr. 6: „Mergi la comandă” în timpul zilei

Dacă lenjeria respirabilă este bună, nu poartă lenjerie intimă mai bine? Într-un cuvânt: nu.

„Nicio lenjerie intimă nu provoacă o mulțime de alte probleme, mai ales că îmbrăcămintea nu are tendința de a avea o căptușeală”, spune Dr. Dardik. „În primul rând, dacă purtați pantaloni, cusătura se așează chiar în zona vulvalului și va freca în mod constant zona”, ceea ce poate irita țesutul sensibil.

În al doilea rând, umezeala naturală produsă de vagin nu are unde să meargă atunci când nu porți lenjerie intimă. „Dacă purtați rochii sau fuste, nu există nimic care să absoarbă umezeala vaginală”, adaugă ea. „Atunci poți deveni fierbinte și transpirat acolo jos, care, în sine, poate irita pielea. În teorie [fără lenjerie intimă] are sens, până nu te gândești la detalii. ”

Greșeala nr. 7: lenjerie de corp sudată

Femeile și bărbații care au tendința de a transpira ar trebui să-și schimbe lenjeria de corp în mod regulat - de două ori pe zi, spre deosebire de o dată pe zi pentru persoanele care de obicei rămân uscate. Și oricine se antrenează ar trebui să îmbrace o pereche de lenjerie curată imediat ce este capabil.

„Un mediu cald și umed este locul perfect pentru ca drojdia să crească”, spune Dr. Moore, care recomandă persoanelor predispuse la transpirație să investească în lenjerie intimă confecționată din material care elimină umezeala și să evite lenjeria intimă din bumbac, care tinde să rămână umedă odată ce se udă. „Toate aceste probleme se agravează dacă aveți incontinență într-un anumit grad - chiar și o picătură sau două”, spune Dr. Moore.

„Când te antrenezi, poți încerca să porți o căptușeală. În acest fel, dacă nu sunteți în măsură să schimbați lenjeria intimă, cel puțin puteți schimba cămașa de chiloți sau o puteți scoate. ”

Greșeala # 8: Detergent non-hipoalergenic

Ai mâncărime inexplicabile într-un loc incomod? Chiar dacă nu vă considerați a avea pielea sensibilă, este posibil ca zona vaginală să nu fie de acord.

„O altă iritație obișnuită este o formă de dermatită de contact”, spune dr. Moore. "Nu-ul. 1 cauză este detergentul pentru rufe. Țesuturile cu care chiloții tăi vin în contact sunt mult mai sensibile decât coatele tale. ”

De asemenea, ea identifică foile de uscător ca fiind vinovați de iritare. „Multe mărci au o concentrație foarte mare de parfumuri în ele”, continuă ea. "Nu știu de ce avem nevoie ca vaginurile noastre să miroasă a grădină, dar recomand femeilor să folosească produse de curățare hipoalergenice cât mai mult posibil". Dr. Dardik este de acord, cu cât este mai blând, cu atât mai bine.

Veștile bune

Deși puteți face greșeli cu lenjeria de corp pe care alegeți să o purtați, infecția nu este de obicei o preocupare majoră pentru femeile de peste 50 de ani. „Vestea bună despre menopauză este că pH-ul dvs. se schimbă, ceea ce vă face să aveți mai puține șanse de a avea infecții cu drojdie și infecții bacteriene. ”Spune dr. Dardik.

Obiceiurile inteligente de lenjerie de corp se reduc în general la preferințele personale, cât de ușor se irită pielea și înclinația spre infecție. „Cu toate aceste întrebări, nu e ca și cum am avea o multitudine de studii placebo dublu orb pe care să ne bazăm”, spune Dr. Moore. „Este mai ales o înțelepciune convențională, cu puțină atenție medicală. Sănătatea vaginală depinde de o mulțime de factori. ”