Calorii personalizate arse:

Pe baza datelor introduse de utilizator, rulează la o viteză de 11 mph sau 5:27 arsuri cu ritm (minute/milă) 885 Calorii în 40 de minute pentru o persoană care cântărește 183 de lire sterline (83 kg.)

Calorii arse Rezumat

Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 919 Calorii, în 40 de minute de alergând la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă).

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 789 Calorii, în 40 de minute de rulare la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă).

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de alergând la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă) pentru un om obișnuit este 23 de calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 20 de calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 1.379 calorii pentru un bărbat tipic și 1.183 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

minute

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca alergarea la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă) sunt după cum urmează -

  • curse competitive de mountain bike

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă că alergarea la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă) arde de 23,0 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 21,3 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 919 calorii arse de un om mediu este echivalent cu 1.6 Mac-uri mari, 3,3 snickers bar, 7,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 3,1 cheeseburgeri, 3,2 felii de pizza sau 2,4 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 789 de calorii este echivalent cu 1.4 Mac-uri mari, 2,8 snickers bar, 6,6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 2,6 cheeseburgeri, 2,8 felii de pizza sau 2,0 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate De la alergarea la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă)

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea care rulează la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă)? Luând acest exemplu de în 40 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,13 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,11 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 40 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 2 săptămâni pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 40 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 1 săptămână pentru un bărbat și 1 săptămână pentru o femeie.

Calorii înrudite Alergare arsă vs.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse rulând la o viteză de 11 mph sau 5:27 ritm (minute/milă), vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.