Publicat: 14 august 2013 Ultima actualizare: 12 aprilie 2019

alimente

De la alimentele pe care le consumi, până la aerul pe care îl respiri și loțiunile pe care le pui pe piele, toxinele sunt peste tot. În timp ce corpul tău face o treabă decentă de a te menține zilnic în această lume încărcată cu substanțe chimice, toxinele pot avea un efect dăunător pe termen lung. Este important să vă detoxificați și să vă curățați corpul din când în când prin alimentație sănătoasă, astfel încât să puteți continua să arătați și să vă simțiți cel mai bine. Am creat o listă cu cele mai bune alimente detoxifiante și v-am oferit câteva rețete de alimentație curate pentru a vă ajuta să începeți.

Dieta de detoxifiere a alimentelor crude - 9 alimente pentru a vă ajuta să vă detoxificați și să eliminați deșeurile:

1. Legume de mare - Legumele de mare, precum algele, sunt recunoscute de mult în țările asiatice pentru proprietățile lor nutritive și medicinale. Legumele marine nu numai că sunt bogate în iod și potasiu, dar se spune și că stimulează funcția ficatului, care ajută organismul să se detoxifice în mod natural. Pentru idei despre cum să preparați gustări cu legume de mare, încercați rețetele noastre ușoare și delicioase de alge marine.

2. Anghinare - Există puține alimente la fel de prietenoase cu ficatul tău ca anghinarea. Anghinarea oferă o doză puternică de silimarină, un puternic antioxidant și cinarină, un acid care combate grăsimile, care permite ficatului să proceseze și să elimine toxinele. Pentru mai multe informații despre această legumă gustoasă, consultați lista noastră cu beneficiile sănătoase ale anghinării.

3. Ghimbir - Această rădăcină versatilă contribuie la creșterea metabolismului corpului și contribuie la eliminarea deșeurilor. În plus, studii recente sugerează că ghimbirul vă poate ajuta să vă mențineți apetitul sub control. Nu sunteți sigur cum să adăugați ghimbir în dieta dvs.? Încercați băutura noastră populară Lemon Ginger Detox.

4. Avocado - Nu numai că sunt delicioase avocado, dar oferă și o grămadă extra mare de fibre, care este excelentă pentru a vă menține digestia curgând și pentru a curăța colonul. Iată mai multe motive pentru a încorpora avocado în planul dvs. de detoxifiere!

5. Sfecla - Sfecla ar putea fi cel mai mare dar din lume pentru detoxifiere. Sunt încărcate cu vitamine și minerale care spală toxina, inclusiv magneziu, zinc, fier și calciu. Nu este cel mai mare fan al sfeclei? Încercați uimitorul nostru Smoothie mediteranean!

6. Ananas - Nimic nu spune vara ca un ananas suculent și se dovedește că acest fruct delicios și dulce te poate ajuta să elimini și toxinele! Ananasul este o plină de bromelaină, o enzimă digestivă puternică care acționează pentru a curăța colonul și a scăpa organismul de bacterii dăunătoare. Descoperiți mai multe informații despre beneficiile ananasului.

7. Fenicul - Nu ai încercat fenicul? Pierzi. Cu o aromă de lemn dulce, feniculul este ambalat cu fibre, curățând colonul și ajutând la digestie. Fenicul a făcut, de asemenea, lista noastră de superalimente care vă ajută să dormiți mai bine, să vă ascuțiți mintea și să vă subțiați corpul.

8. Merele - Un măr pe zi ar putea ține mai mult decât doctorul departe! Merele sunt încărcate cu vitaminele esențiale de care aveți nevoie pentru a vă menține corpul puternic. De asemenea, oferă o doză puternică de pectină, o fibră solubilă care ajută la eliminarea aditivilor alimentari și a metalelor din sistemul dumneavoastră. Aflați mai multe motive pentru a mânca mere zilnic.

9. Scorţişoară - Probabil că nu aveți nevoie de multă convingere pentru a adăuga mai multă scorțișoară în dieta dumneavoastră. Acest condiment dulce nu este doar unul dintre suplimentele preferate de toată lumea, dar este, de asemenea, încărcat cu fier, calciu și mangan, care sunt fabuloase pentru a vă ajuta corpul să proceseze acizii grași și să țină sub control glicemia. Descoperiți intrările și ieșirile scorțișoarei.

Iată plinul nostru Lista de cumpărături Superfoods pentru a vă ajuta cu curățarea!

Pentru mai multe informații despre cum să detoxifiați în siguranță și ușor, încercați produsele noastre de curățare și detoxifiere în trei zile și minunatele noastre 5 rețete de băuturi pentru a ajuta la îndepărtarea grăsimii!

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms.
Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.

Pentru rețete mai delicioase și hrănitoare de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.

Care sunt alimentele tale preferate care detoxifică? Lasă-ne un mesaj în secțiunea de comentarii de mai jos.