Practicat de mii de ani de culturile din întreaga lume - detoxifierea înseamnă odihnirea, curățarea și hrănirea corpului din interior spre exterior. Eliminând și eliminând toxinele, apoi hrănindu-vă corpul cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a vă menține o sănătate optimă. Aceste alimente vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul, optimizând digestia, permițându-vă în același timp să slăbiți și să vă fortificați sistemul imunitar.

ajută

1. ARTICHOKES
Anghinarea ajută ficatul să funcționeze la maximum, ceea ce la rândul său vă va ajuta corpul să se curățe de toxine și alte lucruri de care nu are nevoie pentru a supraviețui. Crește producția de bilă a ficatului și, din moment ce bila ajută la descompunerea alimentelor, ceea ce vă ajută corpul să utilizeze substanțele nutritive din interior, o creștere a producției de bilă este de obicei un lucru bun.

2. MERE
Merele sunt pline de substanțe nutritive minunate. Obțineți fibre, vitamine, minerale și multe substanțe fitochimice benefice, cum ar fi glucaratul D, flavonoide și terpenoide. Toate aceste substanțe sunt utilizate în procesul de detoxifiere. Un flavonoid, Florizidina (florizina), se crede că ajută la stimularea producției de bilă, care ajută la detoxifiere, deoarece ficatul scapă de unele toxine prin bilă. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre solubile pectină, care pot ajuta la detoxifierea metalelor și a aditivilor alimentari din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să mănânci numai mere organice, deoarece soiurile neecologice se numără printre primele 12 alimente care s-au dovedit a conține cele mai multe reziduuri de pesticide. Merele produse organic au, de asemenea, o capacitate antioxidantă cu 15% mai mare decât merele produse în mod convențional.

3. MIGLODE
Migdalele sunt cea mai bună sursă de nucă de vitamina E. De fapt, doar o uncie conține 7,3 mg de vitamina E „alfa-tocoferol”, forma vitaminei pe care corpul o preferă. De asemenea, sunt bogate în fibre, calciu, magneziu și proteine ​​utilizabile, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge și la eliminarea impurităților din intestine.

4. ASPARAGUS
Sparanghelul nu numai că ajută la detoxifierea organismului, ci vă poate ajuta să purtați lupta anti-îmbătrânire, să vă protejați de cancer, să vă ajutați inima să rămână sănătoasă și este un aliment antiinflamator general. Se știe, de asemenea, că ajută la drenarea ficatului, care ar putea părea un lucru rău, dar din moment ce ficatul este responsabil pentru filtrarea materialelor toxice din alimentele și băuturile pe care le consumăm, orice lucru care susține drenajul acestuia nu vă face niciun favor. Sparanghelul ajută, de asemenea, la reducerea riscului de deces cauzat de cancerul de sân și la creșterea șanselor de supraviețuire.

5. AVOCADOS

Acest fruct minunat este plin de antioxidanți, scade colesterolul și dilată vasele de sânge, blocând în același timp toxicitatea care distruge arterele. Avocado conține un nutrient numit glutation, care blochează cel puțin 30 de agenți cancerigeni diferiți, ajutând în același timp ficatul să detoxifice substanțele chimice sintetice. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au descoperit că persoanele în vârstă care au un nivel ridicat de glutation au fost mai sănătoase și au mai puține șanse de a suferi de artrită. Consumul de avocado este asociat cu o calitate mai bună a dietei și un nivel de aport de nutrienți, un aport mai scăzut de zaharuri adăugate, o greutate corporală mai mică, IMC și circumferințele taliei, niveluri mai ridicate de „colesterol bun” și un risc mai mic de sindrom metabolic.

6. busuioc
Busuiocul are proprietăți anti-bacteriene și este plin de antioxidanți pentru a proteja ficatul. Ingredientele active sunt terpenoide. De asemenea, este minunat și pentru digestie și detoxifiere. Susține funcționarea rinichilor și, de asemenea, acționează ca un diuretic pentru a ajuta organismul să elimine toxinele nedorite. Se cunoaște că busuiocul are calități anti-ulcer, precum și efecte antimicrobiene care protejează împotriva bacteriilor, drojdiei, ciupercilor și mucegaiului. Sămânța de busuioc poate ajuta, de asemenea, la constipație. Proprietățile anticancerigene ale busuiocului pot fi, de asemenea, legate de capacitatea sa de a influența infecțiile virale.

7. SFECLA
O singură porție de sfeclă poate face mai mult pentru sănătatea ta decât majoritatea alimentelor din insula produselor. Nu numai că vă pot crește energia și scădea tensiunea arterială, dar consumul de sfeclă pe termen lung vă poate ajuta să luptați împotriva cancerului, să reduceți durerile artritice, să vă stimulați creierul și să vă ajutați să pierdeți în greutate. Sfecla conține un amestec unic de substanțe chimice naturale din plante (fitochimicale) și minerale care le fac luptători superbi ai infecțiilor, purificatoare de sânge și produse de curățare a ficatului. De asemenea, ajută la creșterea aportului celular de oxigen din organism, făcând sfecla excelentă pentru curățarea generală a corpului. Când vă detoxificați, sfecla vă va ajuta asigurându-vă că toxinele pe care le eliminați le elimină de fapt din corp. Multe curățări de detoxifiere nu funcționează corect atunci când toxinele sunt reintroduse în organism, deoarece nu reușesc să ajungă până la capăt.

8. ALBASTRI
Afinele conțin aspirină naturală care ajută la diminuarea efectelor dăunătoare ale țesuturilor inflamației cronice, reducând în același timp durerea. Doar 300 de grame de afine protejează împotriva deteriorării ADN-ului. Afinele acționează și ca antibiotice prin blocarea bacteriilor din tractul urinar, ajutând astfel la prevenirea infecțiilor. Au proprietăți antivirale și sunt încărcate cu fitonutrienți super-detoxifianți numiți proantocianidine.

9. NUCILE BRASILEI
Aceste delicii gustoase sunt ambalate cu seleniu, care este cheia pentru a elimina mercurul din corpul dumneavoastră. Organismul folosește seleniu pentru a produce „selenoproteine”, care funcționează ca antioxidanți care previn deteriorarea celulelor și există un număr tot mai mare de dovezi care arată că are un rol cheie în sănătatea noastră. S-a constatat că consumul de nuci din Brazilia este asociat invers cu riscul de cancer pancreatic, independent de alți factori de risc potențiali pentru cancerul pancreatic.

10. BROCCOLI
Broccoli funcționează în mod specific cu enzimele din ficat pentru a transforma toxinele în ceva ce corpul tău poate elimina cu ușurință. Dacă sunteți blocat pentru modalități de a face ca gustul broccoli să fie mai bun, încercați să vă deshidratați sau luați în considerare consumul crud. Dar nu îl folosiți în microunde, deoarece acest lucru distruge atât potențialul nutrițional, cât și potențialul de detoxifiere. Broccoli conține un foarte puternic anti-cancer, antidiabetic și antimicrobian numit sulforaphane care ajută la prevenirea cancerului, diabetului, osteoporozei și alergiilor.