Vorbind despre situația din India, Dr. Mithal insistă asupra a două provocări. În primul rând în ceea ce privește riscul crescând pentru furnizorii de servicii medicale. „Gangaram a trebuit să pună în carantină o mulțime de angajați, la fel s-a întâmplat cu Jaslok, Saifee, Wockhardt și alte câteva spitale, atât din sectorul privat, cât și din cel public. Trebuie să fim atenți, deoarece lucrătorii noștri din domeniul sănătății pot fi principalii răspânditori și, dacă nu sunt protejați, virusul se va răspândi rapid. Deci, este important să nu le expunem pe toate împreună - pur și simplu pentru că, indiferent dacă ne place sau nu, unii lucrători din domeniul sănătății se vor infecta în majoritatea spitalelor mari, cu atât mai mult dacă echipamentul lor de protecție este inadecvat ”. A doua provocare este identificarea punctelor fierbinți și efectuarea de teste meticuloase în acele zone pentru a combate răspândirea virusului.

coronavirusului

Mituri în jurul nutriției
Mulți oameni se concentrează acum pe îmbunătățirea sistemului imunitar și îl privesc ca pe o modalitate de a combate coronavirusul. "Faptul rămâne că, dacă sistemul dvs. imunitar este puternic, veți putea face față cu„ orice ”virus mult mai bine decât cei cu imunitate compromisă." Cu toate acestea, nu există alimente care să vă protejeze în mod specific împotriva COVID-19. Pentru a rămâne sănătoși, toată lumea ar trebui să facă mișcare (în special exerciții de respirație) și să urmeze și o dietă sănătoasă. ” De fapt, blocarea ne oferă o mare oportunitate de a mânca mâncare sănătoasă, proaspătă, gătită acasă.

Când vine vorba de a mânca sănătos, știm cu toții că ar trebui să evităm alimentele bogate în zahăr, să minimalizăm consumul de carbohidrați rafinați, să evităm pâinea albă, să avem mai multe fibre, mai multe fructe și legume colorate, deoarece acestea sunt bogate în antioxidanți, evitați alimentele ambalate, evitați rău grăsimi, concentrați-vă pe grăsimile sănătoase, cum ar fi nucile. Dar tindem să trecem cu vederea un anumit nutrient care este cu atât mai important în acest moment - Vitamina D.

Importanța vitaminei D

Se crede că vitamina D este un imuno-modulator. Mai multe studii au dovedit că indienii urbani, în special muncitorii cu guler alb, sunt în mod obișnuit deficienți de vitamina D. Motivul principal este tendința noastră de a evita comportamentul indienilor de „soare care fug” de soare așa cum îl numește dr. Mithal! Vitamina D ne afectează sănătatea oaselor și lipsa acesteia nu lasă corpul să absoarbă calciul. Studiile au legat, de asemenea, deficitul de vitamina D cu infecțiile respiratorii - și, după cum știm cu toții, coronavirusul (COVID-19) afectează în principal plămânii. Prin urmare, este de bun simț să vă asigurați că sau starea vitaminei D este optimă în aceste momente dificile.

Cel mai dificil este că nu putem obține vitamina D prin dieta noastră. Potrivit dr. Mithal, ar trebui să folosim lapte îmbogățit cu vitamina D (vă rugăm să căutați semnul F + pe pachet). Unii dintre noi pot obține soluția noastră zilnică de expunere la lumina soarelui între orele 11:00 și 15:00, mai ales că poluarea aerului a scăzut în aceste zile. Dacă acest lucru pare o provocare, doze mici (1000-2000 UI) de vitamina D administrate zilnic nu vor face rău și vă vor ajuta corpul să construiască imunitatea generală.