idei

Plănuiești să-ți detoxifiezi corpul? Căutați o detoxifiere pe care o puteți face singură acasă? Poate căutați să începeți un plan de slăbire, să renunțați la un obicei prost (cum ar fi zahărul sau cofeina) sau doriți doar să vă reîmprospătați. Ideea de detoxifiere a existat de mii de ani, dar în societatea actuală este cea mai des folosită ca o modalitate de a curăța corpul de toxinele pe care le primim din lumea noastră din jurul nostru astăzi.

Mâncarea pe care o consumăm, produsele pe care le folosim și chiar și aerul pe care îl respirăm pot contribui la creșterea toxinelor în interior. Dacă te detoxifiezi, poți pierde în greutate, te poți simți mai sănătos și mai ușor și, mai important, îți poți reseta starea de spirit și ușura pofta de lucruri care nu sunt atât de sănătoase pentru tine.

Iată șase idei de detoxifiere DIY pe care le puteți face acasă:

1. Elimină toxinele evidente

Alcoolul, țigările și cofeina pot fi în fruntea listei de lucruri de care să scapi. Dacă doriți să vă detoxificați cu adevărat corpul și, în special, ficatul, va trebui să eliminați acest lucru. Este posibil să fie necesar să întrerupeți anumite medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol și Excedrin. Acesta este primul salt care vă ajută corpul să elimine deșeurile și toxinele în mod natural.

2. Bea mai multă apă

Este un lucru atât de ușor de făcut și, cu toate acestea, este trecut cu vederea. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta la detoxifierea naturală a corpului este să beți mai multă apă. Cei mai mulți oameni nu primesc suficientă apă zilnic, iar acest lucru vă poate face să vă deshidratați și vă pune mai multă presiune pe ficat, care acționează ca un filtru. De asemenea, apa ajută la eliminarea bacteriilor din tractul urinar și la prevenirea infecțiilor. Ajută și la digestie.

3. Faceți un ceai Detox

Puteți achiziționa un program de ceai de detoxifiere gata sau vă puteți crea propriul acasă cu ceaiuri de detoxifiere grozave, cum ar fi lemongrass, ciulin de lapte, ghimbir, Senna, rădăcină de păpădie, ceai oolong, ceai de lavandă și multe altele. Tipul de ceai de detoxifiere pe care îl folosiți va depinde de tipurile de simptome de care doriți să scăpați sau de beneficiile pe care doriți să le obțineți.

4. Curățați-vă mediul

O altă modalitate simplă de a face un detoxifiere corporală este să vă uitați la mediul dvs. fizic. La fel de important ca ceea ce introduceți în corpul dvs. este ceea ce aveți în jurul vostru. Opriți utilizarea de produse chimice dure pentru a curăța, de exemplu. Sau dacă există un spațiu în casa dvs. pe care ați dorit să îl curățați sau să scăpați de junk, faceți-l! Curățarea spațiului fizic din viața ta curăță și spațiul din minte și corp, ceea ce va face spațiu nou pentru a adăuga lucruri pozitive în viața ta.

5. Băuturi de detoxifiere DIY

Pe lângă ceaiurile enumerate mai sus, unora le place să facă smoothie-uri și alte băuturi detoxifiante. O altă detoxifiere DIY simplă și ieftină este doar o ceașcă de apă fierbinte cu ½ lămâie. Ușor, nu? Va ajuta la stimularea ficatului. Uleiurile esențiale sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă detoxificați corpul și ne plac uleiurile esențiale aici la Fabulessly Frugal. Consultați acest articol de la Hello Glow, care vorbește despre 10 uleiuri esențiale diferite pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă dezintoxicați corpul.

6. Detoxifică-ți mintea

La fel de important ca detoxifierea corpului este detoxifierea minții. Revistați, meditați, faceți yoga și curățați-vă mintea de gândurile negative care vă doboară. Unul dintre exercițiile mele de detoxifiere preferate se numește „scrie și arde”. Ceea ce faceți este să scoateți jurnalul și să scrieți afirmația: „Mă simt (fără valoare/frustrat/furios/etc) pentru că…” și apoi, timp de 5 până la 10 minute, scrieți toate sentimentele care apar. Poate deveni destul de urât. Când timpul a trecut, smulgeți bucățile de hârtie din jurnal și ardeți-le. Trebuie să scapi de energia negativă pe care tocmai ai dezlănțuit-o. Dacă poți face acest lucru timp de o săptămână, îți vei elibera și dezintoxica mintea de energia negativă.

Cu aceste idei, sunteți gata să vă detoxificați acasă și în viața dvs. Nu este nevoie de mult pentru a crea unele schimbări mari în viața ta. Doar pașii mici pot avea plăți mari atunci când vă angajați și vă îngrijiți mai bine. Aceste idei de detoxifiere DIY sunt o modalitate bună de a începe acest lucru. Spuneți-ne ce funcționează pentru dvs. și ce lucruri ați făcut pentru a vă dezintoxica corpul!