După cum a împărtășit pe bună dreptate Hipocrate (Tatăl Medicinii), „Forțele naturale din noi sunt adevărații vindecători ai bolilor ”. Corpurile noastre au capacitatea de a se detoxifica, însă corpul poate deveni copleșit din cauza volumului de toxine expuse în mediul său prin apă (fluor și alte substanțe chimice), aer (trasee chimice, poluare și alte toxine), alimente (substanțe chimice, pesticide, conservanți, ingrediente modificate genetic etc.), produse farmaceutice și alte medicamente.

Adevărata vindecare necesită o detoxifiere atât a minții, cât și a corpului. Grecii antici susțineau întotdeauna că este important să „Gândește-te la gânduri bune”- Oracolul lui Delphi și a „Lasă medicamentul să-ți fie hrana și hrana medicamentul tău” - Hipocrate.

Mai jos sunt 10 moduri în care vă puteți ajuta corpul să se detoxifice în mod natural, astfel încât să poată elimina unele dintre toxinele zilnice la care este expus (toate ingredientele de mai jos ar trebui să fie certificate organice):

1. Începeți ziua cu un pahar cu apă de izvor și cu sucul unei lămâi proaspăt stoarse. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și la repornirea corpului. De asemenea, ajută la alcalinizarea organismului, iar vitamina C are proprietăți anticanceroase.

Alternativ, puteți adăuga câteva linguri de oțet de mere la un pahar cu apă de izvor. Hipocrate și-a tratat pacienții cu oțet de mere. El a găsit că este un elixir puternic de curățare și vindecare, „Un antibiotic și antiseptic natural care combate germenii și bacteriile” pentru o viață mai sănătoasă, mai puternică și mai lungă.

Nu uitați să beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a continua să eliminați toxinele.

2. Bea zilnic un suc de legume proaspăt preparat. Includeți o mulțime de verdeață, cum ar fi varza, spanacul și coriandrul. Îmi place să-mi încep ziua cu un suc făcut cu mere, morcov, lămâie, ghimbir, curcuma, sfeclă roșie, varză și coriandru. Când se schimbă anotimpurile, unele dintre ingredientele mele se vor schimba și ele.

Curcuma conține curcumina fitonutrientă, care este unul dintre cei mai puternici protectori și vindecători hepatici. Ficatul este în mare parte responsabil pentru detoxifiere. Merele organice sunt bogate în pectină. Pectina se leagă de toxinele din intestine pentru a le scoate din corp. Cum se spune "Un măr pe zi ține doctorul departe".

3. Elimină uleiurile toxice din dieta ta cum ar fi ulei vegetal, ulei de arahide, ulei de floarea soarelui, ulei de semințe de bumbac și ulei de canola și înlocuiți cu uleiuri bune, cum ar fi ulei de măsline extra virgin, ulei de cocos, ulei de avocado, ulei de cânepă și ulei de semințe de in. De exemplu, uleiul de cânepă este, de asemenea, o sursă bună de omega 3, 6 și 9.

4. Bea ceai verde și ceaiuri de plante precum păpădia, urzici etc. Aceste ceaiuri ajută organismul să se detoxifice și să elimine toxinele.

5. Mănâncă mai multe fructe crude, ierburi și legume. Fructele, legumele și ierburile conțin enzime care ajută digestia și îmbunătățesc absorbția nutrienților. Mulți nutrienți sunt necesari pentru o detoxifiere eficientă dacă corpul conținut în fructe, legume și ierburi.

6. Minimizați sau eliminați aportul de zahăr alb și înlocuitori care conțin aspartam toxic etc. pentru alți îndulcitori naturali precum stevia, miere, zahăr din nucă de cocos, zahăr de curmale, melasă sau sirop de arțar.

Diferite studii, inclusiv unul publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA), s-a demonstrat că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de zahăr adăugat au avut cele mai ridicate niveluri de trigliceride din sânge și cele mai scăzute niveluri de colesterol HDL (bun). Studiul a arătat, de asemenea, că consumul de mult zahăr a triplat șansele de a avea niveluri scăzute de colesterol HDL, un factor de risc puternic pentru bolile de inimă.

7. Minimizați sau eliminați făina albă și pâinea albă. Făina albă este ca și cum ai adăuga adeziv în corp și suprasolicită sistemul digestiv care încearcă foarte mult să o elimine din corp. Poate provoca tulburări digestive și poate face dificilă o mișcare intestinală normală.

Înlocuiți făina albă cu alte făini, cum ar fi făina de spelt, făina de kamut, făina de quinoa, făina de orez brun, făina de hrișcă sau făina de porumb. Treceți de la pâine albă la pâine integrală.

8. Luați un supliment probiotic cu culturi vii precum legume cultivate, iaurt grecesc, chefir etc. Bacteriile benefice distrug bacteriile și drojdiile dăunătoare și ajută la vindecarea mucoasei intestinelor.

9. Mănâncă leguminoase și mai puțină carne, fructe de mare și păsări de curte. Leguminoasele sunt o sursă excelentă de proteine, iar fibra din fasole contribuie la eliminarea corectă a intestinelor

10. Respirați adânc, mergeți, zâmbiți, râdeți, fiți fericiți și îndepărtați oamenii toxici din viața voastră. Găsiți pozitivul în fiecare zi și mișcați-vă corpul. Toate acestea vor ajuta la reducerea stresului și a substanțelor chimice de stres din corpul dumneavoastră.

curățe
Alimente care ajută la detoxifierea organismului