vacanță

Imagine prin Shutterstock

Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Chiar dacă vă abțineți de la zahăr pe tot parcursul anului, devine foarte greu să le spuneți „nu” tuturor acestor oameni drăguți de turta dulce și prăjiturilor de nuntă suedeze și căni de ouă. Și, bineînțeles, ajungi să plătești mult pentru ziua următoare când te trezești simțindu-te de-a dreptul îngrozitor.

Poate că zahărul nu este viciul tău, dar șansele sunt bune că răspândirea la bufetul de sărbători din acest an va conține câteva ingrediente pe care nu le-ai răsfăța de obicei în dieta ta tipică și curată. Și acea mică risipire poate duce la sentimente mai puțin stelare în dimineața următoare. Iată cum să vă simțiți mai bine, indiferent de câți oameni de turtă dulce aruncați înapoi!

oțet de mere
Sincer, oțetul de mere (ACV) este unul dintre acele ingrediente versatile pe care toată lumea ar trebui să le aibă la îndemână. Raw ACV este o băutură puternică bogată în probiotice - perfectă pentru îmbunătățirea digestiei și stimularea bacteriilor intestinale sănătoase. Dar oțetul în sine este cu adevărat o minune științifică; studiile arată că consumul de oțet poate reduce efectiv nivelul zahărului din sânge în doar câteva ore. Acest lucru ar putea avea legătură cu modul în care oțetul modifică rata digestiei, motiv pentru care este un excelent inhibitor al apetitului.

Cărbune activat
Majoritatea dintre noi știm ce alimente funcționează bine pentru noi și la care avem o ușoară intoleranță sau reacție. (Nu sunteți sigur ce alimente sunt de acord cu dvs. și care nu? Luați în considerare colaborarea cu un antrenor de sănătate pentru a afla ce funcționează pentru dvs. pe baza codului dvs. personal de nutriție!) Uneori, alimentele care ne agravează conțin toxine sau ingrediente procesate care provoacă inflamații în corpul.

Dacă mâncați din greșeală gluten sau intrați în contact cu un alt ingredient la care s-ar putea să reacționați, ajungeți la cărbune activ. Cărbunele activ de calitate alimentară (obținut de obicei din coji de nucă de cocos!) Are pori mici care acționează ca niște magneți pentru toxinele care plutesc în corp. Pe măsură ce cărbunele își face loc prin sistemul dvs., acesta atrage toxinele și acestea sunt în cele din urmă expulzate împreună din corpul vostru.

Verdeaţă
În cele din urmă, dacă vă simțiți cu adevărat oribil a doua zi după o sărbătoare uriașă, probabil că aveți nevoie de puțină fibră. Deoarece acționează ca o mătură pentru sistemul digestiv, fibrele ne ajută corpurile să elimine toxinele. Una dintre cele mai bune modalități de a obține rapid tone de substanțe nutritive (inclusiv fibre) este de a bate un smoothie cu greutate mare. Aruncați cel puțin 2 căni de verdeață, cum ar fi spanac, varză, păpădie, fenicul și blaturi de sfeclă, apoi adăugați o jumătate de cană de fructe pentru un pic de aromă, fără prea mult zahăr. Bateți-l, beți-l și veți fi la fel de noi!

Aveți vreo tehnică încercată și adevărată pentru a vă simți mai bine după îngăduințe? Distribuiți cu noi în comentariile de mai jos.