Stresul legat de divorț afectează diferit fiecare persoană. Creșterea în greutate, scăderea în greutate, insomnie, anxietate, letargie, doar pentru a enumera câteva. Una dintre cele mai evidente este creșterea în greutate fizică. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, potrivit lui Scott Rudolph, mediator financiar la Alpha Center for Divorce și CPA.

înseamnă

„Oamenii care trec prin divorț nu sunt, în general, la fel de activi din punct de vedere fizic, iar acest lucru, împreună cu simțirea demotivării emoționale, pot duce la alegeri mai puțin sănătoase”, a spus Scott. „Stresul prelungit și inactivitatea cresc hormonul cortizol care afectează tensiunea arterială, glicemia și creșterea grăsimii abdominale, toate acționând împotriva sănătății dumneavoastră.

Scott, care a divorțat în urmă cu câțiva ani, s-a trezit cu 45 de lbs. mai grele la sfârșitul procesului. A decis să se concentreze pe a deveni mai sănătos, a început doar să meargă. „A fost mai puțin despre arderea caloriilor și mai mult despre găsirea unei modalități de a de-stresa. Mersul eliberează endorfine, substanțele chimice naturale ale corpului nostru „se simt bine” și reduce hormonul de stres cortizol ”. Plimbându-se într-un centru natural local, numit în mod adecvat Peace Valley, Scott a spus că s-a trezit redescoperindu-și plăcerea față de natură și simțind un sentiment de recunoștință. Și după ce a mers 45 de minute pe zi - aproximativ 3 mile - a început să se simtă mai bine și să slăbească.

Realizarea puterii conexiunii minte/corp l-a motivat să continue și să adauge ulterior alte tipuri de exerciții, inclusiv antrenamentul cu greutăți. El recomandă să te ridici și să te miști - doar o simplă plimbare pentru a începe. Apoi, găsiți ce fel de exercițiu funcționează pentru dvs., găsiți un prieten și păstrați-vă reciproc responsabilitatea. „Tot acest efort”, spune el, „are un efect în cascadă mental, emoțional și fizic. Te pune într-o situație câștig-câștig pe măsură ce înaintezi cu viața ta. ”

Domnul. Rudolph este contabil public autorizat în Pennsylvania, specializat în furnizarea de servicii de planificare și pregătire fiscală pentru cuplurile divorțate, proprietarii de întreprinderi mici și persoane fizice și un mediator financiar la Alpha Center.