Iată o altă întrebare pe care am primit-o de mai multe ori în ultimele luni, care justifică un post de blog.

Întrebare:

Mi-ar plăcea să vă aud gândurile despre dieta HCG. Am câțiva prieteni care au slăbit o grămadă și mă gândesc să o fac singură.

Răspuns

Iată o prezentare rapidă a dietei HCG:

Participanții iau 125 iu de HCG (Gonadotropină corionică umană - un hormon care apare în mod natural în organism în cantități mari în timpul sarcinii) pe zi, consumând 500 de calorii pe zi și nu făcând exerciții. Iată o pagină de pe un popular site HCG care discută unele dintre afirmațiile dietei.

Dieta HCG a ieșit din anii 1930, când a fost inițiată de Dr. ATW Simeons. Se susține că pacienții supraponderali care urmează terapia Simeons vor a) pierde rapid în greutate, b) nu se vor simți slabi, c) nu vor fi foame și d) vor pierde grăsime din acele părți ale corpului în care tinde să rămână cel mai mult în timpul unei diete normale. (adică stomac, șolduri, coapse, brațe superioare).

Mai jos este un link către o meta-analiză completă realizată în 1995 de Lijesen și colab.

Iată concluziile cercetătorului:

Concluzionăm că nu există dovezi științifice conform cărora HCG provoacă pierderea în greutate, o redistribuire a grăsimilor, elimină foamea sau induce un sentiment de bunăstare.

Pentru mai multe informații, citiți acest minunat articol de Anthony Colpo.

De asemenea, cred că recomandările pentru a evita exercițiile fizice sunt absurde. Dacă ar depinde de mine, aș avea participanții să se antreneze timp de treizeci de minute trei zile pe săptămână, astfel încât să păstreze mai mult mușchi și să piardă mai multă grăsime. Teoria din spatele dietei este că, din moment ce consumați doar 500 de calorii pe zi, nu este nevoie să faceți mișcare, iar HCG va determina pierderea în greutate sub forma pierderii de grăsime, dar această teorie nu pare să se mențină. Adevărat.

Dieta este foarte populară aici, în Scottsdale, și știu de mai mulți indivizi care urmează o dietă. Deși au obținut cantități impresionante de pierdere în greutate datorită consumului de doar 500 de calorii pe zi, fizicul lor pictează o poveste diferită, deoarece par să piardă o cantitate egală de mușchi și grăsime, conform observației mele. Pentru îmbunătățirea optimă a fizicului, doriți să faceți tot ce puteți pentru a vă menține mușchii și forma și a pierde în mare parte grăsime pentru pierderea în greutate. Antrenamentul de forță și supraîncărcarea progresivă ar fi de mare beneficiu în acest sens, în ciuda afirmațiilor dietei.

Pe de o parte, mulți culturisti de sex masculin iau HCG în timpul sau după un ciclu de steroizi anabolizanți (AAS) pentru a menține și a restabili dimensiunea testiculară și producția de testosteron. Când se iau AAS exogene, buclele cu feedback negativ determină corpul să-și oprească producția de testosteron prin oprirea axei hipotalamo-hipofizo-gonadale (HPGA), care provoacă atrofie testiculară. Nivelurile ridicate de AAS declanșează hipotalamusul să oprească producția de hormon care eliberează gonadotropina (GnRH) din hipotalamus. Fără GnRH, glanda pituitară încetează să mai elibereze hormon luteinizant (LH). LH se deplasează de la glanda pituitară la testicule, unde declanșează producția de testosteron. Fără LH, testiculele nu reușesc să producă testosteron. La bărbați, HCG ajută la restabilirea producției de testosteron și a volumului testicular prin imitarea LH și declanșarea producției de testosteron.

dieta originală

8 comentarii

Acesta este un subiect atât de înspăimântător. Mi-aș dori ca femeile să abordeze pierderea în greutate, având în vedere longevitatea. Nu cred că merită realizată nicio privire dacă procesul vă dăunează sănătății. Vă mulțumim că ați dat lumină subiectului. Mă bucur că femeile vin la tine înainte de a face saltul.

Cu protocoalele de dietă, cum se administrează HCG? Injectat sau sublingual? Dacă este sublingual, care este formularea picăturilor - homeopat sau o formulă mai puternică?
Doar curios…

Linda, cred că este sublingual în zilele noastre. Știu că a fost injectat. Ar putea fi greșit totuși.

HCG este utilizat cu injecție, recent am o mare teamă de ace.

Există o modalitate mai bună de a pierde - fără ace doar picături!

Vreau să împărtășesc câteva fapte despre dieta originală HCG ...

1. Numerele nu se adaugă. Dieta originală HCG se numește dietă de 500 de calorii, dar dacă alegeți să aveți o ceapă, un măr, o portocală și bastonele de pâine, aveți deja peste 300 de calorii fără a lua în considerare opțiunile dvs. proteice. De ce? Deoarece o ceapă este o legumă rădăcină și are doar mulți carbohidrați și calorii ca un măr sau o portocală.
2. 100 de grame de carne de vită au calorii duble ca 100 de grame de pește alb. De ce ar fi considerați egali?
3. Toată lumea este diferită. Un bărbat mare ar putea avea masa musculară dublă a unei femele mici, totuși caloriile admise (500) sunt aceleași pentru ambele. Nu numai că acest lucru lipsește motiv, dar este periculos.

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care nu m-am simțit confortabil recomandând dieta originală HCG pacienților mei și motivul pentru care am scris HCG 2.0. Nu argumentez fiziologia care susține dieta originală și nici nu îl critic pe Dr. Simeons și munca sa, dar să recunoaștem, avea resurse limitate.

HCG 2.0 este o adaptare contemporană a dietei inițiale care folosește tot ceea ce știi deja despre dieta cu cetoză, raporturile calorice și chimia alimentară de bază care nu existau atunci când dieta originală a fost publicată.

Vremurile s-au schimbat. La fel ar trebui și dieta ta HCG.

Bună ziua tuturor celor care au citit acest blog.
Sunt un bărbat în vârstă de 37 de ani și în curând voi începe o dietă HCG. Va fi sub formă sublinguală și mă uit atât la aspectele dietetice, cât și la construirea testosteronului pe care HCG ar trebui să le ofere.
Deși sunt destul de sceptic față de o dietă de 500 de calorii pe zi, cu siguranță voi începe programul în acest fel. Sunt un susținător deplin al exercițiilor fizice cu orice dietă, așa că, dacă aplic o rutină unei diete de 500 de calorii, presupun că voi avea dezavantaje.
Voi face tot ce pot pentru a te informa.

Bună Bret, mulțumesc pentru blogging despre un subiect foarte important și periculos.

Aș dori să particip în calitate de membru al Board Cert Practitioner Holistic Health, Nutritionist holistic, concurent național de figuri etc.

Dar să o simplificăm cu adevărat ...
A. ori de câte ori mergem împotriva strălucirii naturii pentru o satisfacție imediată, provocăm probleme de sănătate pe termen lung - nu am văzut nicio cercetare care să arate implicațiile acestei căi pentru bărbați sau femei de 20, 30, 40 de ani de acum, ai?

b. hormonul nu apare în mod natural la bărbați și nici nu apare la femei la aceleași niveluri decât în ​​timpul sarcinii - când oamenii vor înceta să meargă împotriva naturii și vor afla că având cunoștințe avansate despre cum să folosiți natura pentru a vă avansa progresul este cu adevărat ceea ce creează rezultate imbatabile . Sunt un sportiv național natural competitiv - nu folosesc altceva decât o cunoaștere foarte avansată a designului programului de nutriție a alimentelor integrale și o muncă grea în sala de sport ... așa transformi un corp în siguranță, eficient și natural

c. când duceți corpul la un aport periculos de scăzut de 500 kcal pe zi, de unde credeți că obține toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa doar pentru a menține o rată metabolică de bază ? oamenii percep că HCG le determină arderea selectivă a grăsimilor - NU AȘA - toți ceilalți nutrienți cheie pe care organismul îi necesită pentru o funcționare adecvată în acele 4-6 săptămâni vor genera deficiențe de nutrienți în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la ALTE sănătăți probleme ... adică. dacă are nevoie de calciu b/c, consumul de alimente este prea lung, ei bine, îl vor scoate din oase ... mișcă ușor oamenii, când ai putea să-ți gestionezi corpul în mod sigur, prin nutriție și fitness

d. în calitate de antrenor în nutriție și psiholog de coaching, primesc toți acei post-HCG care renunță la tezaur de bani pentru acest program și cred că aceasta va fi soluția finală ... și apoi ies și intră în realitatea tristă ... au încă un corp, încă nu înțeleg cum funcționează cu adevărat, sau cum să-l hrănească sau să-l mute sau să-l folosească pentru a genera energie, funcție, sănătate, sănătate, lipsă de boală și compoziție corporală optimă pentru viața lor ... nu am realizat prea mult în ceea ce privește o relație mai sănătoasă cu mâncarea sau corpurile lor, este doar o întârziere pentru adevărata schimbare care trebuie să se întâmple

Corpul este o mașină strălucitoare, mereu puternică. Dacă ar fi vrut să piardă 30 de lb în siguranță într-o lună, ar face-o în mod natural de la sine, punct.

Unul dintre partenerii noștri locali de afaceri din zona Scottsdale este un ND care conduce HCG și este atât de tulburată de oamenii săraci care trec prin program și nu au succes la menținerea schimbării . care este adevăratul indicator al succesului ... îi trimite la noi pentru programele noastre de coaching de 3-6 luni pentru a-i învăța să-și înțeleagă corpul și nutriția pentru a fi împuterniciți.

AICIA se întâmplă schimbarea reală, când începem în minte.

Acum, HCG a devenit o astfel de nebunie de a face bani, care va răsturna percepția deja foarte confuză, foarte frsutrată a multor oameni despre mâncare și corpul uman.

Mă întristează faptul că majoritatea oamenilor vor trăi într-o viață într-una ... și nu vor învăța primul lucru despre puterea acesteia sau cum să-l iubească în mod adecvat prin mâncare și mișcare, vs. toate aceste tactici abuzive, cum ar fi epuizarea energiei critice/kcal, trebuie să funcționeze.

Ce urmează ... oamenii care taie o parte a corpului pentru a slăbi ? Oamenii trebuie să se înțeleagă în modul în care arată recunoștință față de propriul corp.

Abordarea publică în masă a sănătății astăzi este foarte tristă distorsionată.

Heather B. Dube ’| Expert Mentor pentru rezultatele slăbirii corpului și a greutății

Concurent național al figurilor NPC; Model de fitness; Nutriționist online cu alimente naturale; Practician sanitar holistic certificat de consiliu; ACSM Health Coach; Formator privat NASM