Luând ghiciurile din pierderea de grăsime, numărul special FATLOSS al revistei Fitness acoperă tot ce trebuie să știți pentru a elimina acea grăsime nedorită și, în cele din urmă, pentru a obține acel corp slab și tonificat pe care l-ați dorit întotdeauna. Caracteristicile detaliate abordează toate elementele importante ale unui plan de succes pentru pierderea de grăsime, inclusiv programe de exerciții de intensitate ridicată, sfaturi practice de dietă și planuri de alimentație, planuri de suplimentare și informații pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Are toate informațiile pe care oricine le va avea nevoie cu privire la modul de a obține o pierdere durabilă de grăsime într-un mod sănătos.

în această problemă

traieste viata fara regrete

Dacă sunteți un cititor obișnuit de fatloss, este posibil să știți deja un pic despre mine. În ediția din primăvara anului 2017, povestea mea a fost descrisă într-un articol intitulat „Povestiri dintr-o dietă cronică”. Dacă ți-a lipsit, iată un mic extract: „Am urmat drumul dietetic de câteva ori în cei 36 de ani de pe pământ. În acest timp am adunat multe repere „sătule de a fi grase”, în special rezoluțiile de Anul Nou eșuate de 20 de ori, încercarea mea de a pierde în greutate înainte de nuntă și două eforturi menite să revină din creșterea în greutate a sarcinii. În timp ce încă sunt în lucru, aceste multiple încercări de a-mi transforma dieta mi-au dat multe lecții. Și, cu fiecare nou program, îmi rafinez abordarea în timp ce lucrez spre atingerea obiectivului meu „cel mai bun corp la 40 de ani”. ” 12 februarie ...

pierderea grăsime

spun experții.

AM PIERDUT NUMĂRUL Î. Pot face ceva mai practic pentru a slăbi decât numărarea caloriilor? Yvette În timp ce mulți oameni fac o rezoluție de Anul Nou pentru a-și îmbunătăți sănătatea mâncând mai puțin și numărând calorii, știința reală din spatele gestionării eficiente a greutății este mult mai complexă. Cu toții avem corpuri unice, cu metabolismuri diferite și nevoi individuale. Nu este vorba doar de urmarea unei formule matematice de: greutatea corporală este egală cu caloriile și caloriile externe. Caloriile contează, dar sunt departe de ansamblu. De-a lungul anilor, studiu după studiu au arătat că dietele bazate pe aceeași cantitate de calorii, dar cu compoziție variabilă, cu proporții diferite de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, duc la pierderi în greutate diferite. Acest lucru se datorează faptului că teoria echilibrului energetic al caloriilor în raport cu caloriile în afara pierderii în greutate nu ia în considerare ...

creșteți pierderea de grăsime

Există anumite elemente fundamentale atunci când vine vorba de pierderea de grăsime. În timp ce puteți pierde grăsime respectând cele mai multe dintre aceste elemente fundamentale, există modalități prin care puteți înșela puțin și vă puteți bucura în continuare de unele rezultate. Se profită de legea mediilor - dacă faceți majoritatea lucrurilor corect pentru majoritatea timpului, atunci este posibil să slăbiți. Iată cum ne putem asigura că facem tot ce putem. DIETA Pur și simplu nu se poate exagera că dieta este cel mai important element fundamental atunci când vine vorba de pierderea de grăsime. Am putea zgâlțui clișeele pentru următoarele nouă pagini: tu ești ceea ce mănânci, nu poți întreta o dietă săracă, totul începe în bucătărie, nu poți depăși un ...

fapte despre pierderea de grăsime

de două ori Gradul în care urmarea unei diete vegetariene este mai eficientă decât cea carnivoră pentru scăderea în greutate, potrivit cercetătorilor de la Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă din Washington DC din SUA. 9 Numărul de gene care au un „efect de ghiocel” asupra creșterii în greutate dacă o persoană are deja un indice de masă corporală ridicat (IMC), potrivit cercetătorilor Universității McMaster. Efectul acestor nouă gene poate fi amplificat de patru ori, pe baza rezultatelor studiului care a analizat 37 de gene care sunt bine stabilite ca modulând masa corporală. Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Genetică Umană. 5% Cantitatea de greutate corporală a persoanelor obeze ar trebui să piardă pentru a vedea beneficii majore pentru sănătate, potrivit cercetătorilor de la Centrul pentru Nutriție Umană al Universității Washington ...

echipament subțire de gimnastică!

Destul de răcoros Iubim gama frumoasă de articole de gimnastică Puma în tonuri moi de gri și nud FIT TECH Suport sportiv Acceptați noul an cu sutien de antrenament cu impact ridicat din bumbac, cu panouri din plasă și fără cabluri pentru susținere și formă, precum și curele căptușite pentru confort, acesta este cel mai performant sutien Cotton On Body de până acum! Disponibil în 10 imprimeuri și culori diferite, cu pantaloni scurți și colanți asortați, antrenamentul nu a arătat niciodată atât de bine. Disponibil la magazinele Cotton On.

foaie ieftină de pierdere a grăsimii

De când am publicat primul număr al revistei Fatloss în 2012, am împărtășit poveștile de succes în ceea ce privește pierderea în greutate și transformarea a peste 60 de femei în ultimele șase numere. Abordările lor cu privire la dietă și exerciții fizice au fost adesea la fel de variate ca și femeile, însă rezultatele au fost întotdeauna aceleași - o sănătate îmbunătățită, un corp nou, o mai mare încredere în sine și o nouă viață. În mod evident, putem învăța multe din aceste experiențe din lumea reală, motiv pentru care ne-am întors în arhive pentru a revedea fiecare poveste de succes a transformării pe care am publicat-o vreodată. Am dezgropat pepițele de înțelepciune și înțelegeri împărtășite în aceste povești motivante și inspiratoare pentru a le servi aici, în foaia de trucuri supremă pentru pierderea de grăsime. SFAT 1: BUDDY UP Charmain Smith a primit un partener de antrenament - un ...