Mark Thompson

5 februarie 2019 · 2 min de citire

Cum va arăta când vei găsi un karateka în vârstă de 70 de ani care își pregătește antrenamentul? Cu siguranță, veți fi uimiți de aptitudinea și expertiza sa în arta luptei. Dar totul este că ați putea obține un astfel de tip de fitness atunci când îmbătrâniți.

planul

Istoria ne oferă suficiente informații despre unii dintre cei mai renumiți maeștri de karate care au trăit mult mai mult decât speranța lor normală de viață. Motivul este că sunt foarte superiori în evitarea diferitelor tipuri de probleme de sănătate și boli.

Cât de important este un plan nutrițional pentru viața noastră ocupată?

Dar viața lui este foarte ocupată și oamenii au mai puțin timp să iasă din programul agitat de lucru. Cu toate acestea, pentru un artist marțial sau un iubitor de sport - dieta joacă un rol imperativ.

Trebuie să fi dat peste o expresie bine-cunoscută „Devii ceea ce consumi”, ceea ce înseamnă că dieta noastră joacă un rol crucial în creșterea nivelului nostru metalic și fizic.

Printre multe alte elemente esențiale, nutriția este vitală pentru profesioniștii din karate urmăritor de auto-apărare! Ar trebui să funcționeze corespunzător și să mențină planul nutrițional al dicționarului; „Înseamnă să știi ce consumi” și cât de mult este necesar pentru sănătate și creștere. De aceea trebuie să fii conștient și atent.

Cum afectează nutriția diferiților profesioniști?

Jucătorii de artă marțială, care nu urmează programul adecvat de nutriție, nu ajung la nivelul lor profesional.

Acum, când este vorba despre dieta pentru un artist marțial, devine esențial să ne concentrăm pe elemente nutriționale echilibrate corespunzător. Dieta trebuie să conțină o cantitate adecvată de vitamine, minerale, proteine, suplimente, grăsimi și carbohidrați. Mâncarea pe care o luați trebuie să fie bogată în nutriție și săracă în calorii.

Iată mai jos câteva dintre punctele importante pe care trebuie să le urmați:

· Nu mâncați în exces după ce vă umpleți

· Consumați legume verzi, leguminoase din soia și ierburi

· Peștele este bun pentru sănătate și evită consumul de carne

· Includeți calciu, vitamina și omega-3

· Evitați alimentele lactate

· Practicați karate în mod regulat

Urmarea unui plan nutrițional corect va îmbunătăți puterea, echilibrul corpului, viteza, flexibilitatea, gestionarea greutății și crește imunitatea.

Există diferite tipuri de suplimente de sănătate și shake-uri proteice disponibile pe care le puteți folosi. Acest lucru vă va întări corpul din nucleu și vă va spori sănătatea.

Prin urmare, dacă doriți să fiți un Karateka de nivel superior și doriți să vă mențineți în formă chiar și la bătrânețe, a venit timpul să urmați diete nutriționale stricte și sănătoase. Așadar, pregătește-te să îți alimentezi nivelul de performanță cu alimente nutritive corecte.