înghețată

În parteneriat cu Enlightened

Este un ritual. La fel ca la o ceașcă de cafea dimineața, întotdeauna mă delectez cu desertul după cină. Există doar ceva despre încheierea zilei pe o notă dulce. Dar pentru că mă răsfăț regulat, dulceața mea dulce nu poate fi prea dulce.

Majoritatea deserturilor cu care am crescut erau - și sunt încă - încărcate cu zahăr, în ciuda faptului că experții recomandă să vă limitați aportul de zahăr adăugat la cel mult 6% din aportul caloric zilnic. Aceasta echivalează cu 120 de calorii sau 30 de grame pe zi. Poate suna foarte mult, dar când vă gândiți la modul în care unele dintre cele mai nesănătoase înghețate conțin între 23 grame și 34 grame de zahăr adăugat pe porție, veți realiza în curând cât de ușor este să atingeți această limită.

Da, da, ai mai auzit-o. Mancam prea mult zahar. Poate duce la creșterea în greutate, creșterea grăsimii, sindromul metabolic și chiar probleme cardiace.

Dar suficient despre fapte și cifre. Ideea este că am putea beneficia cu toții de reducerea zahărului.

S-ar putea să pară imposibil, dar este de fapt fezabil să mențineți aportul adăugat de zahăr la un nivel minim și să mâncați totuși desert - atâta timp cât alegeți desertul potrivit. (Da, desertul perfect există!)

Am găsit desertul perfect, controlat porții, cu conținut scăzut de zahăr

Problemele mele zaharoase au fost rezolvate când am dat peste Luminile ușoare de înghețată ale lui Iluminat. Băieți, sunt uimitori!

Bifează toate căsuțele desertului preferat: dulce, îngăduitor, crocant, cremos și - cel mai bun dintre toate - de fapt gustos. Nu ai ghici niciodată că au fost mai bune pentru tine decât fostul tău desert.

Pentru mine, când a venit să găsesc o pălărie de noapte pe care să mă pot baza, căutam ceva care să-mi satisfacă pofta, fără să am posibilitatea să trec peste bord cu porții uriașe sau să aduc caloriile „goale” suplimentare pentru ziua mea.

Aceste bare de înghețată ușoare rezolvă această problemă fiind ambalate în pop-uri cu o singură porție, care sunt făcute cu ingrediente alimentare sănătoase și nutritive.

Aceasta este o alegere de înghețată mult superioară

Apropo de caloriile goale, ai observat vreodată câte deserturi sunt practic carbohidrați? Gândește-te: prăjituri, prăjituri, tort ... Am vrut ceva substanțial și sățios. De aceea, gustul meu pentru cele 10 soiuri de baruri de înghețată Enlightened este Almond cu ciocolată neagră de vanilie.

În loc de zeci de carbohidrați, aceste bare cu nuci, cu ciocolată, se mândresc cu un profil nutrițional destul de bine echilibrat:

  • 4 grame de fibre
  • 5 grame de proteine (chiar sub ceea ce ai găsi într-un ou)
  • 10 grame de grăsime.
  • Că totul vine la doar 150 de calorii.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o bară de înghețată obișnuită comparabilă cântărește la:

  • 1 gram de fibre
  • 4 grame de proteine
  • 19 grame de grăsime
  • Având 270 de calorii, ai putea mânca aproape două bare iluminate pentru costul caloric al unei bare de înghețată obișnuite.

Cum o fac? Spre deosebire de bara de înghețată standard, Enlightened reduce cantitatea de zahăr adăugat nesănătos și folosește un amestec de zahăr din trestie și îndulcitori naturali cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi eritritolul și extractul de fructe călugărești. Treci de la a avea 18 grame de zahăr la doar 7 grame de zahăr într-o bară Iluminată - instantaneu.

Ca bonus, deoarece corpul tău nu digeră eritritolul, nu ia în considerare cantitatea de zahăr adăugat în fiecare bară. Rezultatul este un tratament cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr, cu doar 9 grame de carbohidrați neti.

Nu mă face să încep cu ingredientele ...

Urmez o dietă destul de curată, pe bază de alimente întregi (am încă puțină pizza congelată aici și niște chipsuri acolo) și am vrut să se aplice același standard la alegerea mea pentru desert. De aceea nu vreau să văd ingrediente precum siropul de porumb și monostearatul de propilen glicol pe panoul de informații nutriționale al unei bare de înghețată.

Vreau să văd ingrediente curate precum smântână, unt de cacao, migdale și vanilie - exact ce veți găsi în barurile Enlightened.

La sfârșitul zilei, un desert este încă desert și este ceva pe care îl consum cu moderare, dar dacă mă voi răsfăța cu o delicatese, nu este nimic mai bun decât aceste bare de înghețată.

Dacă doriți să le încercați singuri, puteți comanda bare de migdale cu ciocolată neagră vanilă Enlightened's (sau oricare dintre celelalte nouă arome ale acestora, de la Brownies & Cookie Dough Bars la Sea Salt Caramel) direct de pe site-ul lor web - cu transport gratuit!