putea

Tăierea carbohidraților și interzicerea produselor lactate sunt obișnuitele lucruri când este timpul să pierdeți câțiva centimetri de linia taliei.

Dar dacă ai putea obține acea cifră ucigașă pe care ți-o doreai fără să renunți la pâine?

Se pare că oamenii se uită la olandezi și la ceea ce consumă pentru a-și descărca cifrele!

Da, ai citit bine! Oh și toate produsele lactate și pâinea sunt incluse!

Pic: Shutterstock

Potrivit SporteLuxe, dieta olandeză nu numai că vă poate ajuta să obțineți un corp de plajă ucigaș, ci vă poate ajuta și cu sănătatea generală a creierului!

Nutriția olandeză se concentrează pe dieta în ansamblu într-o abordare holistică, spre deosebire de izolarea anumitor alimente sănătoase individuale.

Iar olandezii mănâncă de obicei o mulțime de iaurt, brânză de vaci, pâine integrală, leguminoase, nuci, fructe și legume.

Pic: Shutterstock

Dieta constă, de asemenea, într-o mulțime de pești, care vă ajută să introduceți Omega 3, stimulând dezvoltarea creierului.

Și pentru că mănâncă o mulțime de alimente neprelucrate, vă simțiți mai plin mai mult timp, reducându-vă nevoia de a mânca ceva.

Potrivit SporteLuxe, porțiile olandeze tind, de asemenea, să fie mai mici decât mesele găsite în Italia sau Spania.

Cercetări recente efectuate de la Universitatea din Rotterdam au arătat că persoanele care consumă o dietă olandeză au demonstrat abilități cognitive semnificativ mai bune decât cele care nu au făcut-o, indicând o legătură între bucătărie și sănătatea creierului.

Studiul a constatat, de fapt, că persoanele care consumau o dietă olandeză aveau creiere mai mari decât cele care nu o consumau.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă prinde de această dietă, nu știm ce va face!