Timpul pe care îl mănânci poate afecta ritmul natural al corpului tău și te poate determina să te îngrași, spun oamenii de știință

aceasta

Momentul zilei în care mănânci nu câte calorii consumi este cheia pentru a pierde kilograme, sugerează noile descoperiri.

Înseamnă că chiar și cele mai bune intenții de dietă pot fi eliminate, dacă nu vă programați mesele la perfecțiune.

Într-un studiu recent efectuat pe șoareci, animalele care au consumat un plan de calorii reduse în timpul zilei au fost singurele care au slăbit, a dezvăluit UT Southwestern Medical Center.

Este comparat cu șoarecii cărora le-au plăcut sărbătorile de la miezul nopții, gustând când ar trebui să doarmă.

Dr. Joseph Takahashi, autorul principal al studiului, a declarat: „Tradus în comportamentul uman, aceste studii sugerează că dieta va fi eficientă numai dacă sunt consumate calorii în timpul zilei, când suntem treaz și activi.

„În plus, aceștia sugerează că a mânca la o oră greșită noaptea nu va duce la pierderea în greutate, chiar și atunci când urmează o dietă”.

Șoarecii care consumă mai puține calorii și-au consumat alimentele mai repede și au fost mai activi în timpul zilei.

Oamenii de știință au dezvoltat un sistem automat de hrănire pentru grupurile de șoareci, astfel încât să nu fie perturbați în timpul somnului lor normal de noapte.

Ei cred că timpul în care au fost hrăniți șoarecii le-a afectat ritmurile circadiene - ceasul de 24 de ore al corpului.

Două grupuri de șoareci care au fost hrăniți la un moment nepotrivit în timpul ciclului lor normal, unul cu mai puține calorii și unul cu alimente nelimitate, au fost mai activi noaptea.

Acest lucru sugerează că pot avea lipsa cronică de somn.

Elementele esențiale ale dietei

Dr. Takahashi a spus: „Se știe de zeci de ani că restricția de calorii prelungește durata de viață la animale, dar aceste tipuri de studii sunt foarte greu de realizat, deoarece au necesitat hrănirea manuală a subiecților de-a lungul multor ani.

„În ciuda importanței acestor factori, manipularea când și cât de multă hrană este disponibilă pentru perioade îndelungate a fost dificilă în cercetările anterioare.

„Acest sistem automatizat, care poate fi extins pentru studii de longevitate mari și foarte lungi, oferă mijloacele de abordare a întrebărilor deschise cu privire la mecanismele care extind durata de viață la mamifere și dacă este de fapt reducerea caloriilor sau timpul în care alimentele sunt consumate extinde durata de viață.”