Există zeci de programe de antrenament și exerciții pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate după un copil, dar puțini oferă în mod regulat un antrenament complet și vă ajută să vă pierdeți greutatea rapidă.

Nu căutam un antrenament complet când am făcut acest exercițiu pentru prima dată, dar a devenit rapid antrenamentul meu, din cauza cât de bine a funcționat într-o perioadă scurtă de timp.

departe

Ei bine, rulează DAR NU DOAR aleargă! Lasă-mă să explic.

Întotdeauna mi-a plăcut să alerg și am inclus-o în mod regulat înainte de a avea copii, dar, odată ce s-au născut primii mei doi fii, nu am putut să mă fac să o fac.

Ce trebuia să fac cu copilul meu în timp ce alergam? Nu puteam să-l părăsesc acasă și de obicei nu era nimeni disponibil să-l urmărească când aveam timp să fac mișcare. Din această cauză, am renunțat să alerg la scurt timp după ce s-a născut Conner.

După ce s-a născut ultimul meu fiu, am trecut destul de mult pentru a-mi reveni și, când am avut în sfârșit, îmi doream să mă întorc la fugă. Mi-am dorit din nou vechiul corp și sentimentul incredibil de forță și libertate pe care ți-l oferă alergatul.

Având în vedere acest lucru, la o zi după muncă, mi-am scos căruciorul, l-am pus pe fiul meu și tocmai am început să fac jogging. Cu cât fugeam mai departe, cu atât observam că lucrez cu brațele, umerii și spatele la fel de mult ca și picioarele, pentru că trebuia să manevrez căruciorul din fața mea în timp ce alergam.

Am alternat jogging-ul și mersul pe jos timp de aproximativ o jumătate de oră și, până când am terminat, am simțit că aș fi avut cel mai bun antrenament pe tot corpul pe care l-am avut de când nu s-a născut copilul meu.

Am continuat acest antrenament de 3 ori pe săptămână și, așa cum am făcut-o, a devenit mai ușor și a fost totuși un antrenament excelent pe tot corpul de fiecare dată. Nu a trecut mult timp și am constatat că slăbesc mult mai repede decât aveam cu oricare dintre zecile de programe de antrenament pe care le încercasem după nașterea celorlalți fii ai mei.

Chiar dacă nu făceam exerciții fizice puternice șase zile pe săptămână, așa cum am făcut în mod normal după un copil, slăbeam mai repede decât am avut-o vreodată. Celelalte 3 zile le-am dedicat exercițiilor pelvine și abdominale interne, precum și întinderilor profunde. Cu această rutină, eram mai flexibilă și mai potrivită decât am fost de când am avut primul meu fiu.

Primele alergări de cuplu au fost extrem de grele, deoarece nu aveam tipul potrivit de cărucior. Am constatat că, cu un cărucior de jogging, alergările mele erau mult mai eficiente și mă simțeam în largul meu că bebelușul meu era în siguranță și confortabil în timp ce alergam.

Dacă ești prea în căutarea unei modalități de a pierde greutatea bebelușului, te îndemn să încerci să faci jogging cu micuțul tău. Știu că îți va plăcea antrenamentul complet pe care ți-l oferă la fel de mult ca și mine.

Aș recomanda să începeți cu tipul potrivit de cărucior. Nu am recunoscut nevoia până când am fugit fără un cărucior de jogging adecvat și am constatat că trebuia să muncesc din greu pentru a manevra căruciorul și m-am îngrijorat că bebelușul meu este în siguranță.

În timp ce căutam un cărucior de jogging de bună calitate, am fost surprins să constat că era mai greu decât credeam că va fi. Am găsit mai multe cărucioare listate ca cărucioare de jogging care indicau în litere mici că nu erau de fapt concepute pentru a fi folosite în timpul joggingului și producătorii nu erau răspunzători pentru niciun accident care a avut loc în timp ce era folosit ca unul.

Un exemplu excelent este acest cărucior aici. A fost realizat de Baby Jogger și arată similar cu alte cărucioare de jogging, dar, în manual și pe site-ul web al producătorului, se spune că nu este destinat joggingului.

Nu vreau să trebuiască să petreceți aceeași perioadă de timp pe care am făcut-o pentru a găsi una de bună calitate, așa că iată 3 opțiuni grozave care vă vor păstra bebelușul în siguranță și confortabil în timp ce primiți unul dintre cele mai bune antrenamente de acolo pentru a vă ajuta pierzi greutatea bebelușului și te simți minunat!

Thule Urban Glide - Cărucior de jogging

Acesta este un cărucior de jogging ușor, conceput cu expertiză, care a fost creat pentru a vă oferi confortul și siguranța copilului dumneavoastră. Pentru dvs., acesta are roți din față pivotante care pot manevra cu ușurință orice teren urban sau pot fi blocate în poziție pentru a face jogging. Are, de asemenea, ghidon căptușit, reglabil, care va merge de la 35,5 inci înălțime la 44 inci, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să puteți alerga confortabil chiar dacă unul dintre voi este mai înalt/mai mic decât celălalt.

Pentru a vă menține copilul în siguranță și confortabil, acesta are un sistem complet de suspensie spate care absoarbe orice impact, oferind o plimbare lină copilului dumneavoastră. Sistemul de hamuri în 5 puncte are un scaun capitonat, ventilat și se așază în poziția aproape de plat pentru pui de somn din mers. O umbră complet reglabilă blochează soarele în orice unghi și oferă o fereastră peek-a-boo pentru a-i vedea pe cei mici.

Evaluare: 5/5

Caracteristici:

  • Capacitate maximă de greutate cărucior: 75 de lire sterline
  • Dimensiuni pliate: 34,5 "L x 14" W x 21 "H
  • Greutate: 23 de lire sterline
  • Compatibil cu setul auto? Da! Thule are adaptoare pentru scaune auto pentru a face acest cărucior compatibil cu o gamă largă de scaune auto.
  • O singură mână? da
  • Depozitare suplimentară: Acest cărucior are un compartiment de depozitare foarte mare, care poate fi închis cu fermoar și este rezistent la apă.
  • Ghidon reglabil? da
  • Tipul de frână: Picior activat numai
  • Accesorii: Există mai multe accesorii disponibile pentru acest cărucior. Există adaptoare pentru scaune auto, tăvi pentru gustări, organizatoare pentru cărucioare, un capac de ploaie, un suport pentru pahare/sticle și multe altele.
  • Capacitate de locuri: Acest cărucior are loc doar pentru un copil, dar dacă aveți nevoie de scaune suplimentare, Thule oferă un cărucior echivalent, care este un cărucior dublu și are toate aceleași caracteristici excelente, cu frâne controlate manual și multe altele.!
  • Cel mai bun loc de cumpărare -Amazon

Cărucior de jogging BOB Revolution PRO

Căruciorul de jogging Bob Revolution Pro este unul dintre cele mai bune de acolo. Este puțin mai scump decât unele dintre celelalte, deoarece este foarte durabil și de înaltă calitate și obțineți mult mai mult cu el. Acest cărucior poate merge cu adevărat oriunde și vă poate oferi un antrenament excelent, păstrând în același timp copilul în siguranță și confortabil. Singurul dezavantaj este că este cu aproximativ 7 kilograme mai greu decât Thule și ocupă mai mult spațiu când este pliat.

La fel ca căruciorul Thule, BOB are roți din față pivotante care pot manevra cu ușurință orice teren urban sau pot fi blocate în loc pentru jogging. Are un ghidon capitonat, reglabil, care are 9 poziții diferite de înălțime, astfel încât să se potrivească părinților de toate înălțimile.

Pentru a vă menține copilul în siguranță și confortabil, acesta are un sistem de suspensie reglabil de ultimă generație care absoarbe orice impact, oferind o plimbare lină copilului dumneavoastră. Sistemul de ham cu 5 puncte are un scaun capitonat, ventilat și se așază în poziție aproape plată pentru pui de somn din mers. O umbră complet reglabilă blochează soarele în orice unghi și oferă o fereastră peek-a-boo pentru a-i vedea pe cei mici.

Evaluare: 5/5

Caracteristici:

  • Capacitate maximă de greutate cărucior: 75 de lire sterline
  • Dimensiuni pliate: 25,4 x 44 x 43 in
  • Greutate:5 lire sterline
  • Compatibil cu setul auto? Da, există adaptoare pentru scaune auto pe care le puteți cumpăra separat
  • O singură mână? Nu
  • Depozitare: Acest cărucior are un coș mare sub coșul scaunului.
  • Ghidon reglabil? da
  • Tipul de frână: Frâne cu tambur spate activate manual pentru control la coborâre.
  • Accesorii: Există mai multe accesorii disponibile pentru acest cărucior. Există adaptoare pentru scaune auto, tăvi pentru gustări, consolă la ghidon, un scut pentru intemperii și multe altele.
  • Capacitate de locuri: Acest cărucior are loc doar pentru un copil, dar dacă aveți nevoie de scaune suplimentare, BOB oferă și un cărucior echivalent, care este un cărucior dublu și are toate aceleași caracteristici excelente și multe altele!
  • Cel mai bun loc de cumpărare:Amazon

Cărucior unic Baby Jogger Summit X3

Baby Jogger’s Summit X3 vă oferă performanțe și manevrabilitate excepționale pe orice teren. Este conceput pentru a fi un cărucior obișnuit și un cărucior de jogging pentru a se potrivi tuturor nevoilor dumneavoastră. Are o pârghie ușor accesibilă, care poate fi comutată pentru a bloca roata din față în poziție pentru alergări.

Pentru a vă menține copilul în siguranță și confortabil, X3 are un sistem de suspensie integrală care absoarbe umflăturile pe calea dvs., oferind o plimbare lină copilului dumneavoastră. Sistemul de hamuri în 5 puncte are un scaun capitonat, ventilat și se așează în poziție aproape plată, astfel încât copilul dvs. să poată dormi confortabil în timp ce alergați. Are un baldachin mare, reglabil, cu geamuri și guri laterale.

EvaluareNUMĂR: 4,5/5

Caracteristici:

  • Capacitate maximă de greutate cărucior: 75 de lire sterline
  • dimensiuni: 38,2 x 46 x 41,5 in
  • Greutate:32,2 kilograme
  • Compatibil cu setul auto? Da, există adaptoare pentru scaune auto pe care le puteți cumpăra separat
  • O singură mână? da
  • Depozitare suplimentară: Are un compartiment de depozitare foarte mare, care poate fi închis cu fermoar și este rezistent la apă.
  • Ghidon reglabil? da
  • Tipul de frână: Frâne spate acționate manual pentru mai mult control pe teren accidentat/accidentat
  • Accesorii: Există mai multe accesorii disponibile pentru acest cărucior. Există adaptoare pentru scaune auto, tăvi pentru gustări, consolă la ghidon, un capac de ploaie și multe altele.
  • Capacitate de locuri: Acest cărucior are loc doar pentru un copil

Pe baza nevoilor dvs. și ale bebelușului dvs., fiecare dintre aceste cărucioare sunt opțiuni excelente. Preferatul meu este Thule, deoarece oferă tot ceea ce aveți nevoie pentru tine și copilul dvs. pentru a fi confortabili și siguri și are, de asemenea, un depozit cu fermoar, rezistent la apă, astfel încât bunurile dvs. să fie păstrate în siguranță în orice vreme sau teren. În plus, Thule este cel mai puțin costisitor dintre cele trei!

Deși toate aceste trei sunt cărucioare excelente, aș spune că cel mai mare dezavantaj este prețul lor. Nu sunt ieftine. Totuși, acest lucru nu trebuie să vă împiedice să obțineți acest antrenament excelent. Dacă acestea nu se încadrează în gama dvs. de prețuri, am și câteva opțiuni excelente pentru cărucioare de jogging ieftine, care ar trebui să funcționeze excelent pentru dvs. și pentru micuțul dvs. Nu au aceleași caracteristici și comoditate ca aceste cărucioare, dar sunt cărucioare solide și solide, care vă vor ajuta totuși să obțineți tot ce doriți și mai mult din alergare!

Ce părere aveți despre acest antrenament? Ai încercat? Doriți, dar nu sunteți sigur dacă este pentru dvs.? Anunțați-mă lăsând un comentariu mai jos și nu ezitați să-mi puneți întrebări!