Această mamă merită triatlonul fiului ei pentru că a fost punctul ei de cotitură.

mamă

Bec își sprijina fiul cel mare (pe atunci șase) la primul său triatlon când ea alerga alături de el pentru alergarea sa de 1 km și a constatat că este o luptă. Ea dezvăluie că a văzut apoi câteva fotografii făcute de soțul ei și nu-i venea să creadă cât de inadaptată și supraponderală arăta.

Atunci mama din patru s-a alăturat Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

După multe sarcini, pierderi în greutate și câștiguri, Bec a slăbit acum 10 kg din noiembrie!

4 sarcini mai târziu ...

În prima sarcină a lui Bec, a spus că a făcut mișcare și a mâncat foarte bine și a pus 20 kg, dar și-a pierdut toată greutatea bebelușului și mai mult în cele 18 luni de la nașterea fiului ei.

Cu toate acestea, în timpul celei de-a doua sarcini, ea dezvăluie că s-a complăcut și a exercitat mult mai puțin și a trecut de la 62 kg la 88 kg în timpul sarcinii.

„Era cezariană și am avut timp dur cu el. Nu dormea ​​bine, era neliniștit și era foarte greu de confortat în copilărie. Nu am dormit bine în primele 6 luni, mesele erau tot ce puteam lua, prea multă cafea și zahăr pentru a mă menține. A fost departe de stilul meu de viață sănătos de mai devreme ”, spune Bec.

În următoarele 6 luni Bec a pierdut aproximativ 10 kg înainte de a-și concepe fiica în 2013.

„Am păstrat rețetele și am făcut mai mult exerciții în timpul celei de-a treia sarcini. Știind că începusem cu 10 kg mai mult decât primii mei doi copii, nu am vrut să mai pun 20 kg ”, spune ea.

Deveniți în total 14 kg, ducând-o la 88 kg în urma unei alte cezariene. A așteptat până la 8 săptămâni după naștere și a început să facă mișcare din nou, disperată să scadă greutatea rapid. Bec a pierdut încă 10 kg când fiica ei avea 12 luni și, după ce a terminat alăptarea, a revenit la un plan de 1200 de calorii în 2015 și a mai pierdut 10 kg.

„Am început 2016 la 68 kg, dar nu am putut să-l mențin când am încetat să restricționez caloriile. În următoarele 12 luni am atins o mulțime de obiective de fitness, dar nu am găsit niciodată un echilibru bun ”, spune ea.

La sfârșitul anului 2016, când planifica un alt copil, Bec cântărea 77 kg și apoi a rămas însărcinată cu numărul 4.

"Eram hotărât să am o sarcină sănătoasă și am câștigat doar aproximativ 13 kg."

Bec și-a stabilit câteva obiective mari și la 4 săptămâni după naștere a început să bea smoothie de mămică sănătoasă cu ciocolată, apoi la 6 săptămâni postpartum s-a alăturat Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile din nou în noiembrie.

Re-aderarea la provocare

Bec suferă de PCOS și s-a luptat cu greutatea întreaga ei viață de adult. Ea spune că a reușit să scadă până la 58 kg de câteva ori, dar nu a menținut niciodată un regim sănătos echilibrat/regim de exerciții fizice.

Găsirea timpului a fost cea mai mare provocare pentru Bec, deoarece își direcționează propria companie și jonglează cu timpul fiind o mamă de patru.

Scăpând 10 kg și ajungând la aceeași greutate pe care o avea atunci când a rămas însărcinată înainte ca fiica ei să aibă trei luni, Bec are acum o greutate de 62 kg, pe care speră să o atingă până în iunie 2018.

Planificarea meselor

Reducând factura alimentară a familiilor cu 40%, Bec spune că risipește mai puțină mâncare, întrucât consumă frigiderul în nimic în fiecare săptămână. Cumpărarea produselor discontinue în vrac de la Costco și Aldi și produsele proaspete între Aldi și piețele fermierilor economisesc, de asemenea, banii familiei.

„Mănânc gustări pregătite o dată pe săptămână și apoi pregătesc o noapte sau două înainte pentru alte mese. De asemenea, gătesc în plus și îngheț în timp ce mergem, așa că avem un congelator plin cu mese ”, spune Bec.

Planificarea meselor din Provoacă planul de masă și personalizându-se pentru a se potrivi săptămânii viitoare, Bec se schimbă și pentru a se potrivi gusturilor și activităților pe care le au copiii ei pentru săptămâna respectivă.


După ce și-a revizuit viața și obiceiurile alimentare, Bec are acum mai multă energie pentru a-și urmări copiii, a încetat să le pregătească diferite mese și au început să facă alegeri mai bune cu mâncarea. Bec spune: „Toată lumea este mult mai liniștită, mai fericită și echilibrată”.

Sfatul lui Bec despre cum să vă angajați în călătoria dvs. este să „detoxificați frigiderul și cămara, să vă înscrieți la provocare și să urmați toate instrumentele, sfaturile și sfaturile.

„Puneți-vă îmbrăcămintea activă când vă treziți și nu o scoateți până nu faceți ceva activ. chiar dacă sunt 4 minute de Tabata sau 15 minute de mers pe jos. Doar fă ceva. Dormi 7 ore. Bea apă. A respira. Ieșiți afară timp de cel puțin 20 de minute pe zi și aspirați puțin aer curat. Găsiți ceea ce vă face fericit și concentrați-vă pe asta - DanceFit, prepararea gustărilor, alegerea rețetelor, faceți-l distractiv și plăcut. ”



Înscriindu-se inițial timp de 6 luni Bec s-a gândit că, dacă pierde 10 kg înainte de sfârșitul celor 6 luni, s-ar alătura pentru încă 6. După ce a distrus acest obiectiv în mai puțin de 3 luni, acum s-a înscris pentru 24 de luni!

Alătură-te lui Bec pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, unde posibilitățile sunt nelimitate. Provocarea din februarie, pregătirea mesei și economisirea timpului începe acum, așa că înscrieți-vă!

Dacă nu v-ați alăturat Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile totuși, acesta este semnul tău! Iată ce ați așteptat! Fă-o! Nu vei regreta!

Cu mai mult de 4.500 de rețete delicioase (și sănătoase), 350 de exerciții și suport 24/7 - Provocarea este concepută (și dovedită) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Katie Fowler

Katie este o scriitoare iubitoare de yoga de pe plajele din nordul orașului Sydney. Cu un fler pentru o coacere sănătoasă, poți găsi Instagram-ul care îl curăță pentru cea mai recentă versiune a brownies-urilor crude și Pinterest trolling pentru inspirație în design interior.!

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Mama Ash a aflat că este mult mai puternică decât credea după ce a slăbit 20 de kilograme în 6 luni!

23 de swapuri cu mâncăruri de Crăciun și HACK-urile care vă vor economisi 4.815 calorii

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare