Imparte asta:

Imparte asta:

Imaginați-vă un supliment care poate bloca cele mai grave efecte ale stresului asupra corpului și reduce riscul de boli de inimă în acest proces - o boală, de altfel, care ucide una din patru femei. Desigur, ai vrea să o iei.

vitamină

Șansele sunt, s-ar putea să fiți deja. Suplimentul este vitamina D. Vitamina protejează oasele de a deveni prea fragile; alte studii l-au legat de mușchii mai puternici și de un risc mai mic de cancer. Acum, un nou studiu a găsit dovezi că o pastilă pe zi poate ajuta corpul să blocheze efectele cortizolului, un hormon al stresului. Prea mult cortizol în sânge vă poate restricționa arterele, vă poate restrânge vasele de sânge și poate crește tensiunea arterială. Toate aceste lucruri îți pot afecta inima.

Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh, Scoția, au dat oamenilor vitamina D sau un placebo și i-au examinat două săptămâni mai târziu. Au descoperit că cei care iau suplimentul au avut tensiune arterială mai mică. De asemenea, aveau mai multă rezistență în timpul antrenamentelor - puteau merge mai mult cu bicicleta fără a deveni la fel de obosiți. Și întrucât cortizolul favorizează depozitarea grăsimii din burtă, scăderea acestui hormon al stresului în corpul dumneavoastră va duce la o slăbire a dumneavoastră.

Corpurile noastre produc vitamina D din lumina soarelui, dar din noiembrie până în martie este imposibil pentru cei dintre noi din emisfera nordică să obținem suficientă vitamina D în mod natural. De aceea, medicii recomandă frecvent oamenilor să ia un supliment. Deci, întrebați-vă medicul dacă trebuie să luați un supliment - și cât de mare doză aveți nevoie.