„Ce este bun pentru o persoană poate să nu fie bun pentru o altă persoană”

Jenny Gritters

30 aprilie 2019 · 4 min de citire

Există multe modalități de a duce o viață sănătoasă. The Health Diaries este o serie săptămânală despre obiceiurile care mențin oamenii notabili care trăiesc bine.

este

Cea mai nouă companie a sa, Viome, își propune să facă testarea microbiomului intestinal. Jain crede că, analizând curajul oamenilor, oamenii de știință pot construi planuri de acțiune personalizate pentru combaterea bolilor cronice. El a strâns 15 milioane de dolari în finanțare pentru a-și susține noua afacere.

În această săptămână, Jain îi spune lui Elemental obsesia sa de a citi noi studii și viziunea sa netradițională despre definiția sănătății.

În general mă ridic în jurul orei 4 a.m. in fiecare zi. În viața mea nu am folosit niciodată un ceas cu alarmă. Sar din pat pentru că lumina este atât de uimitoare. Pentru mine, cred că, dacă nu sari din pat la 4 dimineața, lucrezi la lucruri greșite din viața ta. Apoi cobor scările și încep cu e-mailul meu. De asemenea, trec prin articole de cercetare și fac asta timp de două până la trei ore în fiecare dimineață, pentru că vreau să înțeleg ce s-a întâmplat în lume în timp ce dormeam.

După ce fac un duș, găsesc întotdeauna cel puțin cinci minute pentru a medita. Nu-mi pasă cât de târziu alerg la o întâlnire. Trebuie să mă bag în rutină și să mă înaintez cu ziua.

Mănânc un mic mic dejun și îmi încep apelurile în jurul orei 7:30. Sunt la întâlniri pentru cea mai mare parte a zilei, dar încerc să-mi scot timp pentru ca eu să ajung din urmă și să am liniște. Atunci mă pot gândi unde ne aflăm ca companie, ce trebuie să facem și ce este important. De cele mai multe ori, suntem atât de prinși de zi încât vedem doar copacii și ne este dor de pădure. Pentru mine este important să definesc primele trei lucruri importante pe care ar trebui să ne concentrăm și vreau ca toată lumea din compania mea să știe despre aceste lucruri.

Îmi aduc prânzul cu mine de acasă pentru că altfel ajung să mănânc tot felul de gunoaie. De multe ori am broccoli și linte, sau piureuri. Sunt vegan, așa că tind să mănânc diferite culori de legume și proteine. Am un fel de linte sau fasole cu aproape fiecare masă și tind să evit cât mai mult pâinea. De asemenea, iau vitamina D, dar acesta este singurul supliment de care am nevoie. Cred că majoritatea suplimentelor vă fac mai mult rău decât vă ajută sau cel puțin nu fac absolut nimic.

Am crescut într-o familie de vegetarieni. Când mănânci așa de câteva generații, ajungi să dezvolți un microbiom care nu mai poate digera carnea. Deci, dacă există chiar și cea mai mică bucată de carne în ceva pe care îl mănânc, ajung să am stomacul supărat. Recent, soția mea a aflat că este sensibilă la migdale și, când a încetat să le mai mănânce, s-a simțit mai energică. Asta m-a inspirat. Așa că am făcut un test de microbiom și am aflat că sunt sensibil la lactate și astfel am devenit vegan.

De obicei, părăsesc biroul în jurul orei 18:30. și luați o cină mică și rapidă. Apoi mă întorc la terminarea e-mailurilor înainte de a mă culca. Vreau să mă duc în căsuța de e-mail zero în fiecare seară înainte de culcare.

Încerc să mă antrenez aproape în fiecare zi. Dacă nu găsesc timpul, voi face doar cinci până la 10 minute de flotări. Dacă am timp, voi intra în 45 de minute pe eliptică și apoi 15 minute pentru greutăți.

Mă culc cam la 22:00. in fiecare noapte. De obicei, mă veți găsi mergând cu energie mare până la 22:00. și în momentul în care am lovit perna, dorm. Nu arunc și mă întorc pentru că nu-mi fac griji niciodată pentru lucrurile care nu sunt în controlul meu. Și dacă lucrurile sunt în controlul meu, știu că fac tot ce pot, așa că nu mai pot face nimic altceva. Mă concentrez pe karma și pe propriile mele acțiuni. De asemenea, nu există niciodată o zi în care să nu petrec cel puțin cinci până la șapte minute înainte să mă culc recapitulând ziua și numărându-mi binecuvântările.

Pentru mine, sănătatea este: Poți să faci tot ce vrei să faci fără limitări? Poți face lucrurile pe care le iubești să faci? Nu las pe nimeni să-mi definească sănătatea. Poate că am o greutate de cinci kilograme, dar trebuie să judec asta. Dacă pot face ceea ce vreau să fac, sunt sănătos!

De asemenea, există această idee de „a mânca sănătos”, dar spun că nu există mâncare sănătoasă. Întrebarea este: Este sănătos pentru tine sau nu este sănătos pentru tine? Spanacul poate fi excelent pentru unii oameni, iar pentru alții, provoacă inflamații și pietre la rinichi. Nu există o dietă sănătoasă universală. Ce este bun pentru o persoană poate să nu fie bun pentru o altă persoană.

Fiecare dintre noi este limitat doar de ceea ce credem. Până când cineva a crezut că poate alerga o milă în mai puțin de patru minute, nu am făcut-o. Și apoi o persoană a făcut-o, așa că alte patru persoane au făcut-o în anul următor. Mama mea spunea „Cerul este limita”. Dar ea nu știa că până și cerul este o figură a imaginației noastre. Nu există nicio barieră fizică pe cer! Imaginația noastră creează acele bariere. Nu priviți lumea așa cum este - priviți-o așa cum ar putea fi.